Защо овесеното желе е отличен вариант за отслабване?
Защо зърнените култури най-често се избират като основен продукт за отслабване? Всичко е просто: фибрите ускоряват метаболитните процеси, а въглехидратите и полезните вещества помагат на тялото да поддържа необходимия запас от енергия и способността да води активен живот. Всички тези компоненти присъстват в зърнените култури с някои особености в зависимост от сорта.
Ето защо зърнените култури са избрани като основен продукт за отслабване. Овесът е една от най-полезните зърнени култури.
Овесени ядки за отслабване
На второ място, факторът стрес, причинен от промяна в диетата и липсата на храна, трябва да бъде намален до минимум и да се осигури необходимото количество енергия за нормална жизнена дейност.
Овесът се откроява от общата гама зърнени храни за отслабване.
Съдържа пълен набор от витамини от група В и уникален набор от микро- и макроелементи - 4 най-важни за организма вещества в големи количества:
- калий;
- фосфор;
- магнезий;
- калций.
Съдържа и бета D-глюконат. Този полизахарид не се абсорбира от тялото, но забавя процеса на усвояване на захарни вещества и вредния холестерол, премахва ги от тялото.
Но дори и най-полезната зърнена култура за отслабване, приготвена под формата на каша, не може напълно да даде усещане за ситост. Така че стомахът, който се чувства гладен, ще корозира лигавицата с излишък от солна киселина.
Ако изберете желе вместо овесена каша като основно ястие, слузта и нишестените съединения в него ще предпазят стените на стомаха. Така се оказва, че след приготвяне на овесено желе за отслабване, и отще се отървете от наднорменото тегло и няма да навредите на здравето си.
Желе за отслабване
Когато избирате рецепти за овесено желе за отслабване, трябва да знаете, че това ястие отнема време за приготвяне и има доста специфичен вкус, който не всеки харесва.
Правилният ефект при отслабване може да се постигне, ако замените 2 или 1 хранене на ден с желе - обяд и закуска, ако изберете по-строга диета и само закуска - за един месец.
Можете да изберете друг метод за отслабване с помощта на желе, но той е също толкова нежен. Желето се яде всеки ден по 100 г преди всяко хранене. Разбира се, диетата трябва да е диетична: зеленчуци, плодове, постно месо.
По време на диетата е възможно да се свалят 4-5 килограма, при по-строга е възможно да се постигне значителен резултат в отслабването - 7-8 кг тегло. Допълнителен бонус ще бъдат подобренията в състоянието и цвета на кожата на лицето - ако диетата не трябва да се прекъсва заради вкуса. Въпреки това, като алтернатива на овеса, понякога можете да се поглезите с желе от лен или ориз за отслабване и по този начин да разнообразите диетата си.
Как да сготвим здравословно ястие за "отслабване".
Най-лесният начин да приготвите овесено желе за отслабване. Сортирайте през чаша крупа, измийте под течаща вода, изсипете преварена студена вода, предварително утаена и почистена с филтър, и гответе за 4-5 часа. По време на варенето, когато водата изври, се добавя.
Още една рецепта за здравословно ястие. Това желе по-ефективно помага на тялото да се пречисти от замърсявания и ускорява метаболизма. Приготвянето му е необходимо за тези, които преди това са избрали метода за отслабване с консумация на желес всяко хранене.
Трябва да подготвите:
- овесени ядки - чаша;
- ръжен хляб - 50 г;
- кефир - половин чаша;
- сметана - 1 супена лъжица;
- преварена вода - 2 л.
Всички съставки се поставят в 3-литров буркан, гърлото се покрива с чиста кърпа или марля - кърпата се сгъва на няколко слоя, навива се с конец - така че да се държи. Всичко се поставя на топло място. Складът има около 72 часа за роуминг.
След това полученото вещество се прецежда - течността се отцежда и се поставя на бавен огън. При непрекъснато бъркане оставете да заври. След като всичко заври, оставете съда настрана и изчакайте полученото ястие да изстине.
Ако не ви се е налагало да се занимавате с овес, можете да направите желе от Херкулес.
За отслабване е толкова полезен, колкото и естествените зърнени храни:
- Преварена топла вода - 30°С, 1,5 л, налейте чаша "Херкулес" в 3-литров буркан. Добавете четвърт чаша кефир или супена лъжица заквасена сметана. Контейнерът се поставя на тъмно място.
- След 2 дни сместа се филтрира, утайката се измива, смесва се отново и се оставя за още 18-20 часа, като се добавя вода - тя трябва да бъде 3 пъти повече от кашата.
- Веществото, което вече се е разслоило - отгоре ще има чиста вода, отдолу - овесена утайка - се отделя, сместа се поставя в буркан и се поставя в хладилника. Суспензията се съхранява до 3 седмици.
Веднага след като е необходимо да се готви желе за отслабване, 5-7 супени лъжици от тази каша се разреждат в 500 мл вода, сварени до консистенция на рядко сладко. Това ястие е подходящо при по-строги диети – яде се вместо ядене с черен хляб.
Алтернативни варианти
Като алтернативни варианти за отслабване можете да приготвите оризово желе за отслабване или ленена напитка.
Чашаоризът се пресява, измива се, залива се със студена вода за една нощ. Вари се сутринта 2-3 часа, като се залива с 2,5 л вода, докато оризът се разпадне на каша и водата изври. Не затваряйте капака, разбърквайте периодично.
След това отварата се подслажда, посолява се, долива се вода до желаната консистенция, сварява се и е готова за консумация. Лененото желе помага не само за прочистване на тялото, но и за витаминизиране, тъй като при готвене задължително се използват плодове или плодове.
Има и друг начин за приготвяне на ленено семе. При приготвянето на плодов компот се добавят ленени семена в съотношение: чаша напитка - супена лъжица семена. Оставете да заври и оставете да изстине. Ленът набъбва и се оказва почти желе.
Можете да разберете дали желето е полезно за отслабване само експериментално, когато почувствате желаната лекота в тялото си. И тогава ще застанете на кантара и ще се радвате.
Трябва да отслабнете с желе на курсове - не повече от 3 пъти годишно. Ако не ядете мазна и пържена храна между храненията с добавяне на желе, водете активен начин на живот, теглото няма да се върне.