Диета от лекари

Само лекарите биха могли да измислят такава диета, която се счита за най-трудната от всички, но и най-ефективната.

всъщност историята не показва, че диетата е измислена и разработена от лекари. Просто твърде много напомня болничното гладуване, например подготвително разтоварване за операция. Може да се проследят някои прилики между диетичното меню и медицинските препоръки за хора с наднормено тегло.

Но никой не знае как е било наистина, но само едно име подтиква мнозина към такава диета. Винаги се смята, че щом нещо е свързано с лекари, значи е проверено, значи може да му се вярва. И дори сериозните диетични ограничения не плашат много хора, така че този вид гладуване има много фенове.

Принципи на действие

Диетата на лекарите за 7 или 14 дни принадлежи към нискокалоричния тип и е доста екстремна по отношение на своите ограничения. Основава се на принципа на минимална консумация на калории. Регулира се дори приема на течности. Важно е да следвате менюто, графика на хранене, всичко е написано подробно за седмица или две седмици.

диета
И така, какво е храненето за хора с голяма воля. Основното условие за успешна диета е да не се преуморявате, в противен случай просто няма да имате достатъчно за цялото време на ограничителния режим.

Диетата на медиците е краткосрочна, представляваща поредица от просто гладни дни с разтоварване. Ако се вярва на прегледите, тези, които са "издържали" на такова ограничение, твърдят, че са загубили 6 кг тегло за една седмица и 10 кг за две седмици. Диетичният режим е разработен по две програми: 7-дневна диета и 14-дневна лечебна диета. Можете да изберете в зависимост от вашето настроение, заетост и други обстоятелства.

Диета, предназначена за 7 дни:

  • Понеделник: гладен ден, пием по едноминерална вода, не повече от 1,5 литра на ден;
  • Вторник: 4 чаши нискомаслено мляко, интервалът между храненията е 3 часа, разрешена е една ябълка в 21 часа;
  • Сряда: както първия ден - глад и минерална вода;
  • Четвъртък: салата от моркови, зеле, зеленчуци. Количеството на салатата е приблизително един литър кутия. Разделяме всичко на три части и използваме с интервал от 3-4 часа;
  • петък: мляко;
  • Събота: закуска - варено яйце, чаша чай; в 11 часа - лека закуска от зеленчуков бульон (без зеленчуци); обяд - 100 г варено говеждо месо и консервиран зелен грах; следобеден чай и вечеря - по една ябълка.

Диета за 14 дни

Ако вече сте опитали едноседмичния курс с гладуване, може би си струва да го удължите, за да постигнете по-добри резултати:

  • Ден осми: разтегнете бутилка минерална вода на 6 приема;
  • Ден девет: литър нискомаслено мляко, една ябълка през нощта;
  • Десети ден: 6 порции бутилка минерална вода;
  • Единадесети ден: литър зелена салата от магданоз, копър, целина с добавка на чаена лъжичка масло;
  • Ден дванадесети: литър мляко на шест дози;
  • Ден тринадесети: варено яйце, нискомаслено извара;
  • Ден четиринадесети: "любимата" минерална вода за целия ден.

диета
За да разнообразите менюто си с лечебна диета, вижте няколко рецепти:

  • Към килограм зеле добавете 0,5 кг моркови и залейте съставките със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Нарежете зеленчуците и приберете готовата салата в хладилника за 2 часа;
  • Изсипете 1 супена лъжица олио на дъното на съда, накълцайте магданоза, натрийте 100 г корен от целина, нарежете 0,5 кг зеле;
  • Зеленчуци: два моркова, ? голямнакълцайте една вилица савойско зеле, добавете малко босилек и полейте с една супена лъжица олио.

За да "освежите" малко гладуването си, можете да въведете зеленчукови бульони в диетата в последния ден от диетичната диета:

  • Зелените и зеленчуците се нарязват на кубчета на килограм: цвекло, моркови, зеле. Ще ви трябват и 2 луковици и връзка копър. И варете до готовност, след което прецедете от семките;
  • Настържете 1 кг зеле, нарежете половин килограм лук, лук - килограм целина. Добавете сместа към вряща вода и варете до готовност.

Основни правила:

  • Всичко пикантно, солено, пушено е изключено;
  • Размерите на порциите са намалени;
  • Най-лесно е да прехвърлите хранителните ограничения, ако започнете диетата през почивните дни, така че ще има по-малко изкушения;
  • Не можете да включвате други продукти по свое усмотрение, освен препоръчаните опции;
  • Заедно с частично гладуване се препоръчва почистване на тялото, например, почистващи клизми през първия ден;
  • Ако използвате такива ограничения в диетата си веднъж на всеки 2-3 месеца, можете напълно да нормализирате теглото си с течение на времето;
  • Преминете към диета за 14 дни само когато усвоите седемдневната диета;
  • Вашият резултат от лечебната диета трябва да е равен на броя на дните на ограничение на храната;
  • Минералната вода се използва само без газове;
  • Водният режим е строго регулиран.

Как да не развалим резултата от диетата

вода
Как ще се храните правилно след диетичните дни ще зависи от по-нататъшните ви резултати от теглото. Ако се „скъсате” и ядете всичко подред, бързо ще си върнете изгубените килограми, та дори и с излишък.

След диета постепенно включете постно месо в диетата си,ферментирали млечни продукти, опитвайки се да добавите към менюто зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. В първите дни след гладуването е по-лесно да се ядат зеленчукови салати, зеленчукови супи и прясно изцедени сокове. Така че, основното нещо е да отслабнете и да го задържите.

Противопоказание

Хората със заседнал начин на живот, с индивидуална непоносимост към продуктите не могат да седят на такова ограничение. Няма да е възможно да се яде така с анемия, слабост в тялото. Хроничните заболявания могат да се влошат, такава храна е особено опасна за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и черния дроб.

Повторното използване на такава диета е възможно само след края на 1,5 месеца.

Такава диета се счита за строга. Затова бъдете готови за промяна и влошаване на благосъстоянието. Резултатите от диетата са подобни на тези от водния глад. Само ако следвате всички препоръки, ще можете незабавно да се отървете от излишните килограми.