Млечна диета срещу корема за хора с наднормено тегло

Млечната диета е не само един от следващите ефективни методи за отслабване, но и отличен вариант за общо подобряване на тялото. С всяка изживяна година човешкият организъм губи част от своите сили и естествени функции. А млякото се счита за същия уникален продукт, който компенсира естествените загуби и спомага за запазването на младостта и активността за по-дълго време.

Обикновено диетите, базирани на млечни продукти, се понасят добре както от възрастни, така и от възрастни хора, да не говорим за тийнейджъри и деца.

В света обаче има минимален брой хора, които имат алергични реакции към мляко и млечни продукти.

Оказва се, че не всеки може да отслабне с този метод и все пак е по-добре да получите съвет от лекар.

Млечната диета за отслабване съществува от дълго време, разработени са много нейни варианти и броят на положителните отзиви нараства с всеки нов ден. И така, какво е това?

Качествен състав и ефект на млякото върху човешкото тяло

Всички сме свикнали да чуваме от детството, че млякото е много полезно за здравето. Но това е, за което не всеки мисли конкретно. Оказва се, че в този продукт има повече от сто различни съставки, включително витамини, минерали, мастни киселини, ензими, млечна захар, аминокиселини и много други.

Калцият е това, за което млякото се цени по целия свят. Освен това се съдържа в лесно смилаема форма и влиза в човешкото тяло заедно с мастни и водоразтворими витамини.

Хората, страдащи от гастрит, успешно лекуват заболяването си с козе мляко, което подобрява храносмилането и има благоприятен ефект върху лигавицата. В допълнение към всичко останало, такъв продукт повишава имунитета, укрепва костите, помага да се справите сбезсъние

Млечното меню подобрява дейността на органите, участващи в храносмилането, ускорява метаболизма, кара стомаха да работи по-добре и с пълна сила. За тези с наднормено тегло е достатъчно да въведете в ежедневната си диета по-разнообразни, но задължително нискомаслени млечни продукти и нискокалорични ястия.

Млякото ще компенсира недостига на важни вещества, които не се получават с храната, и ще ви позволи да загубите до 6 килограма излишно телесно тегло само за 7-10 дни.

Основните моменти при отслабване с мляко

За да може избраната от вас млечна диета срещу голям корем да доведе до максимален възможен положителен резултат, е важно да следвате следните общи правила:

• Млечните продукти трябва да бъдат избрани най-пресни и с минимално съдържание на мазнини. Забранено е да се вари самото мляко, а сметаната трябва да се отстрани от него;
• Течните млечни продукти трябва да се пият със сламка, бавно и на малки глътки;
• За да се предотврати евентуален запек, се препоръчва диетата да се разрежда с пресни плодове, негазирана минерална вода, сини сливи и фурми;
• В допълнение към строго регулираното хранене, трябва да вземете вани за отслабване със сода или сол и да направите почистващи клизми;
• Предпочитайте естествените, а не продуктите, закупени от магазина. Ако имате достъп само до индустриални продукти, внимателно проучете качествения им състав и откажете прахообразните продукти.

Примери за схеми за отслабване с мляко

Можете да се борите с наднорменото тегло с помощта на много методи, но най-ефективните от тях са следните:

• Млечно-зеленчукова диета. Това включва едновременна консумация на зеленчуци и нискомаслени сортове месо. Допълнителните продукти могат да се консумират пресни, варени,печете или на пара. Пресните зеленчуци и плодове действат като закуски. Менюто, предоставено от схемата за млечно-зеленчуково хранене, не прави диетата "хранително чудовище", защото с творчески подход храненето се оказва разнообразно и вкусно;
• Млечно-вегетарианската диета обикновено продължава една седмица. През този период е забранена храна с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, приготвена чрез пържене или опушване. Месото и млякото с висока масленост също са табу. От плодовете и зеленчуците са разрешени само картофи и банани, докато всичко останало трябва да се яде на малки порции и 5-6 пъти на ден;
• Бананово-млечната диета се признава за небалансирана и неспособна да осигури устойчив ефект на отслабване. Въпреки това, той се използва активно и затова считаме за необходимо да предоставим схема за такова хранене. Всичко е просто: три дни не можете да ядете нищо освен мляко и самия банан. Да предположим, че дефицитът на течности се запълва с черен и зелен чай без захар и други подсладители.

Излизане от хранителни ограничения

Млечната диета за 7 дни, предназначена за плосък корем, трябва да бъде изпълнена правилно, в противен случай постигнатият ефект няма да остане с вас за дълго. В допълнение към всичко останало, екстремната промяна в хранителния набор може да предизвика неадекватна, често негативна реакция на тялото.

Ако сте яли само мляко и неговите производни в продължение на една седмица, тогава след излизане от диетата ще трябва да следвате същата диета през следващите два дни до 3 часа следобед, след което е допустимо да яжте зеленчукова салата. На третия ден е позволено да се яде според старите навици.

И накрая, бих искал да кажа за противопоказанията. Въпреки факта, че млякото е изключително полезен и изключително натурален продукт, който няма достойни изкуствени аналози, невъзможно е да отслабнете с негова помощв процеса на носене на дете и с лична непоносимост към млечни продукти.

От друга страна, броят на положителните отзиви за този метод за отслабване е буквално извън класациите, а хората, които са го използвали за собствени цели, отбелязват общо подобрение на благосъстоянието, премахване на подуване и главоболие.