Различни начини за отстраняване на водата от тялото
Водата, която се натрупва в тялото, причинява дискомфорт. Пръстите и краката се подуват, появяват се болезнени усещания. Подутото лице изглежда непривлекателно, което ви кара да се тревожите и тревожите, а това се отразява на състоянието на нервната система.
Причини за оток
- Заболявания на бъбреците или сърдечно-съдовата система;
- Хормонални промени;
- Ендокринни нарушения;
- Неактивен начин на живот;
- Неправилна, небалансирана диета.
Ако подуването се появява периодично, тогава е необходимо да се анализира дали това състояние е свързано с външни фактори? Когато няма такава връзка, е необходимо да се потърси медицинска помощ и да се подложи на пълен преглед.
Подуването може да показва бъбречна недостатъчност, начало на диабет или сърдечна недостатъчност. Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-лесно е да се излекува.
В случаите, когато се появи подуване поради неправилен начин на живот или неправилна диета, можете сами да премахнете водата от тялото.
Защо се натрупва вода?
Откъде идва излишната течност в тялото, ако здравословното състояние е нормално?
Защо се застоява?
- Една от основните причини за това състояние е претоварването на тялото с течност през нощта. През нощта бъбреците работят на бавен режим и водата остава в тъканите. Ако спрете да пиете вода 3-4 часа преди лягане, този проблем може да бъде избегнат;
- Честата консумация на различни напитки, които стимулират работата на бъбреците. Алкохолът и сладките газирани течности, силният чай и кафе имат диуретичен ефект. Тялото се страхува от дехидратация и се опитва да се защити,натрупване на течност под формата на оток. Когато замените тези напитки с обикновена вода, тялото ще промени реакцията си;
- Злоупотреба с мазни, солени, пушени ястия. Солта свързва водата, свободната течност се утаява в тялото. За да го премахнете, трябва да пиете повече вода.
Може да се изненадате от парадокса, но излишъкът от вода се причинява от... липса на вода. За да протичат нормално метаболитните процеси, тялото се нуждае от вода. Ако няма достатъчно течност, се изпраща сигнал до мозъка: да се съхранява вода.
Като увеличите количеството течност, можете да се отървете от подуване. Разбира се, това няма да стане за един ден. Но след 2-3 седмици тялото, свиквайки с факта, че водата постоянно идва, ще спре да я съхранява: подуването ще изчезне, водно-солевият баланс ще се нормализира.
Много често излишните килограми се образуват поради стагнация на течности в тялото. Веднага след като отделителната система започне да функционира нормално, теглото ще започне да пада.
Оток по време на бременност
Ако нормализирате диетата, няма да се налага да прибягвате до употребата на лекарства, за да се отървете от отока.
Към ежедневната диета могат да се добавят цитрусови плодове и прясно изцедени сокове. Разбира се, ако няма алергия. 3 портокала на ден или чаша сок няма да провокират диатеза у бъдещото бебе.
При преминаване към балансирана диета и отказ от "вредна" храна течността няма да се натрупва в тялото. „Вредните“ храни, които забавят метаболитните процеси, включват: пушени храни, туршии, мазни храни, газирани напитки.
Мекягодите, зелените ябълки, магданозът, морковите имат диуретичен ефект. Включването им в диетата също е полезно, тъй като те съдържат много вещества, необходими за витаминизиране на тялото.
Подуването по време на бременност провокира пушенето. Бременността и пушенето изобщо не вървят заедно. Отказът от лош навик не само ще помогне да се отървете от излишната течност в тялото, но и ще намали риска от патологии за плода.
Бременните жени не се препоръчват да използват билкови тинктури и отвари, за да се отърват от отоци без консултация с лекар. Билките са естествени суровини, но употребата им по време на бременност има много противопоказания.
Продукти с лек диуретичен ефект
Как да премахнем излишната вода от тялото с помощта на продукти? Какво е необходимо за това? Ще повлияе ли промяната в диетата на образуването на мастен слой?
Най-добрият начин да "изсушите" тялото е да включите овесени ядки и оризова каша за закуска в ежедневната си диета. Не трябва да се страхувате от наддаване на тегло. Има дори диети за отслабване, в които основният продукт е овесена каша и оризова каша.
Тези каши трябва да се приготвят по специален начин: не добавяйте сол и добавете ядки или плодове, които от своя страна имат лек диуретичен ефект. Достатъчно е да ядете такава закуска веднъж на ден в продължение на една седмица и излишната вода ще напусне тялото.
Дините и краставиците подобряват работата на отделителната система. Ако през лятото веднъж седмично организирате дни, през които ще ядете само краставици и дини, можете да подобрите работата на бъбреците.
Само краставиците от градината действат благотворно на организма и го витаминизират. Краставиците, отглеждани в оранжерия през есента и зимата, натрупват нитрати. А това застрашава навлизането на токсини в тялото.
Зеленчуците нормализират водно-солевия баланс. Можете бързо да изгонитевода, като всеки ден ядете салата от прясно зеле с моркови, задушени тиквички и цвекло.
Всички продукти с високо съдържание на калий имат лек диуретичен ефект.
Списък с храни, богати на калий, благодарение на които можете да се отървете от излишната течност:
- леща;
- боб;
- морски водорасли;
- грах;
- картофи;
- кедрови ядки;
- орехи;
- сушени кайсии;
- сини сливи;
- бадем;
- фъстък;
- гроздов;
- патладжани
Но това не означава, че тези продукти могат да се ядат без ограничения. Много от тях причиняват не само отстраняване на излишната течност от тялото, но и увеличаване на теглото. Например, за тези, които губят тегло, картофите и гроздето са противопоказани.
Какво да правя? Ограничете употребата на продукти, които помагат да се избегне подуване, и преминете към напитки, които имат лек диуретичен ефект.
Течности с лек диуретичен ефект
Как можете да изхвърлите водата от тялото с помощта на напитки?
- Зеленият чай има диуретичен ефект. По-добре е да направите напитка сами, на базата на листа от боровинки, кимион, варете шипки;
- Сокът от червена боровинка идеално витаминизира тялото и изхвърля водата;
- Брезовият сок има лек диуретичен ефект;
- Цитрусовият сок действа по абсолютно същия начин;
- Водата от копър е лекарство за облекчаване на подуване. Една супена лъжица семена от копър се запарват с чаша вряща вода, настояват се под капак за около половин час. Пие се по супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене. Тази инфузия също ускорява чревния метаболизъм;
- Компотът от ябълкови кори е отличен диуретик.
В "съкровищницата" на традиционната медицина има много рецепти за премахване на отоци. Но не трябва да прибягвате до тях сами. Лечебните билки регулират органичните процеси, а не само нулиратвода Това може да причини увреждане на здравето.
Съвети за намаляване на количеството вода в тялото
Можете да отслабнете и да се отървете от подуването с помощта на специална диета с кефир.
През седмицата трябва да пиете 6 чаши кефир всеки ден, като към него добавяте следните продукти:
- Понеделник – варени или печени картофи, 5 средни картофа;
- вторник - порция пилешки гърди, 100 г;
- сряда - порция варена нискомаслена морска риба;
- четвъртък - варено месо - 100 г;
- петък - плодове, с изключение на банани;
- събота - всякакви зеленчуци;
- Неделя - само кефир, ако искате можете да пиете минерална вода без газ.
Метаболитните процеси в организма се ускоряват, ако не се пренебрегват физическите натоварвания. Особено полезни са анаеробните натоварвания.
Посещението на баня или сауна е чудесно за справяне с подуване. Просто не бива да злоупотребявате с такъв приятен начин за борба с излишните течности в организма – достатъчна е 1 процедура седмично. Температурните промени могат да имат неблагоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.