Как да се отървете от високия холестерол?

С възрастта човешкото тяло се износва, в резултат на което възникват здравословни проблеми. Един от проблемите, с които много хора се сблъскват от ранна възраст, е високият холестерол.

Лечението на висок холестерол включва задължителна консултация с лекар, както и водене на здравословен начин на живот.

Какво представлява холестеролът?

Веществото, наречено холестерол, участва в метаболитните процеси, допринася за образуването на нови клетки, синтезира хормони и витамин D. В по-голяма степен той влиза в човешкото тяло чрез храната. Дневната доза холестерол, консумирана от човек, не трябва да надвишава 5 mmol/l

Инертен холестерол от бета-липопротеини с ниска плътност (LDL, LDL, LDL) се отлага по стените на кръвоносните съдове. Това е лош холестерол. Води до развитие на атеросклероза, запушване на кръвоносните съдове и образуване на холестеролни плаки.

Неговият "близък роднина" - добрият холестерол - може да помогне в борбата с лошия холестерол. Състои се от алфа-липопротеини с висока плътност (HDL, HDL) и участва в жизнените процеси на нашето тяло.

При системен преглед е много по-лесно да се установи проблемът, защото е практически невъзможно да се разпознаят симптомите. Причините за повишен холестерол в кръвта най-често са лоши навици, стрес, неправилно хранене и намалена физическа активност.

При много жени нивото на холестерола се повишава по време на периода на раждане. Причините за повишен холестерол по време на бременност са свързани с ускоряването на метаболитните и окислителните процеси в организма, засилва се синтеза на хормони и холестеролът се усвоява по-интензивно от жлезите.

По този начин няма особени причини за безпокойство, тъй като след раждането тялото на детето постепеннонормализира процесите и проблемът ще се реши от само себе си. Въпреки това, ако по време на бременност нивото на холестерола в кръвта надвишава нормата повече от два пъти, е необходимо да се проведе допълнителен преглед, за да се избегнат негативни последици.

Лечение

Медикаментозното лечение на висок холестерол включва приемане на лекарства, които нормализират нивото на липидите в кръвта. Освен това лекарят трябва да прегледа пациента за наличие на съпътстващи заболявания и да вземе предвид възможните нежелани реакции при изписване на рецепта.

Можете независимо да намалите нивото на холестерола с помощта на диета. Диетата за висок холестерол се основава на яденето на продукти, които съдържат минимално количество от това вещество. Тоест всички мазни и пържени храни, колбаси и пушени меса са изключени.

Необходимо е да се увеличи нормата на дневната консумация на плодове и зеленчуци. Абсолютно необходимо е да изпиете чаша ферментирал млечен продукт преди лягане. Между другото, това правило важи за общия подход към здравословното хранене. Ще бъдат полезни и прясно изцедени зеленчукови сокове: моркови, краставица, целина, червено цвекло и др.

Храни, които повишават холестерола:

• 
  свинска мас, маргарин, масло, мас, палмово масло;
• патица, гъска, тлъсто агнешко, свинско, черен дроб, мозък, бъбреци;
• колбаси, бекон, колбаси, шунка, трупи;
• супи на месен бульон;
• каша от грис;
• паста;
• майонеза;
• черен и червен хайвер, скариди, калмари;
• яйчен жълтък;
• маслени сладкиши;
• кондензирано мляко, сметана, сметана, сирена;
• бързо хранене;
• готварска сол, захар;
• кокосови орехи, подсладени сушени плодове;
• киселец, репички;
• млечен и бял шоколад, сладолед, захарни изделиясъс сметана;
• какао, силен чай.

Тази диета изобщо не означава, че трябва да се откажете от любимите си ястия. Просто е необходимо да замените някои продукти с техните по-полезни "братя". За предпочитане е да готвите храна на пара - по този начин по-голям брой полезни микроелементи и витамини няма да бъдат унищожени под въздействието на високи температури.

Би било добре да споменем и фурните - печената храна е не по-малко вкусна от пърженото, но в същото време практически не причинява вреда.

Храни, препоръчани за диетата:

• бобови растения;
• каша от елда и овесени ядки;
• зеленчуци и плодове (поне 400 г на ден);
• постно говеждо, пуешко и пилешко (бяло месо без мазна кожа), заек;
• морска риба на студени течения, миди;
• зеленчукови и зърнени супи, уши;
• овесени бисквити, сладкиши с добавка на трици и от грубо смляно брашно;
• желе, сладолед;
• орехи и бадеми, лешници;
• неподсладени сокове, сокове, зелен чай, билкови препарати, отвара от шипка;
• нискомаслени ферментирали млечни продукти (кисело мляко, кефир, кисело мляко);
• горчица, лимон, оцет, люта чушка;
• растително масло, особено зехтин.

Спазването на диета при повишен холестерол в кръвта спомага за отстраняването на отпадните продукти и токсините от тялото, отпушва кръвоносните съдове и предотвратява образуването на атеросклеротични отлагания.

В допълнение към диетата е необходимо да се намали консумацията на алкохол, да се спре пушенето, редовно да се извършват физически упражнения, като по този начин се предотвратява развитието на хиподинамия. Тоест, на първо място, е необходимо да се премахнат причините за повишаване на холестерола в организма.

Следното народно средство помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта: смесете чаша нискомаслена заквасена сметана с настърган корен от хрян. Тази сместрябва да се приема по време на хранене 4 пъти на ден.

Спазването на препоръките, дадени в тази статия, не е трудно, но ще избегне развитието или обострянето на много заболявания, свързани с висок холестерол в кръвта. Здравословното и правилно хранене е пряк път към подобряване на качеството на живот и дълголетие!