Рецепта за супа от Mayo Clinic е лесен начин да отслабнете
Предлагаме на вашето внимание една от най-ефективните диети за изгаряне на мазнини. В допълнение, комплексът на клиниката Майо е официално признат от научната медицина като ефективно средство за отслабване.
справочна информация
Mayo Clinic е най-големият частен медицински център в света. Основана през 1889 г. от доктор Уилям Уоръл Майо. В град Рочестър (САЩ, щат Минесота) сградите на клиниката Майо заемат голяма част от града. Клиниката е градообразуващо предприятие за Рочестър.
Персоналът на клиниката е 51 000 души. От годишните приходи от 4 милиарда долара. от 700 милиона до 1 милиард долара се насочват годишно за научни изследвания. Медицинското училище на Mayo Clinic се счита за най-престижното от много институти. Официалният портал на Mayo Clinic е достъпен в Интернет.
Обхват и характеристики на диетата
Супата за изгаряне на мазнини, която е разработена в клиниката Майо, е включена в менюто на пациентите в американските военни болници. Когато е предписана операция и пациентът има повишено телесно тегло, са възможни сърдечни усложнения. В такива случаи се предписва диета, базирана на растителна супа за изгаряне на мазнини, за бърза загуба на тегло.
Характерна особеност на диетата на Mayo Clinic е, че действайки върху наднорменото тегло, тя едновременно обогатява кръвта на пациента с хемоглобин. Освен основната цел – отслабване, се постига и подготовка на тялото за операция.
- Целина, зеле, домати, червен пипер, лук, зеленчуци;
- Зеленчуков бульон, неподсладен чай, сок от червена боровинка;
- Телешко, телешки бульон, прясно мляко, кефир;
- Печени картофи с масло;
- Неполиран ориз, боб, банани;
- Плодове и плодов сок.
Освен това се препоръчва да ядете говеждо месо до насита два дни подред по време на седемдневната диета. Вместо говеждо месо е подходящо пилешко, но кожата трябва да бъде отстранена от него. Рибата е за тези, които предпочитат месо. Соевите продукти са подходящи за вегетарианци в "месните" дни.
Това меню гарантирано няма да доведе до анорексия. Всичко е насочено към максимално запазване и повишаване на физическия тонус на човека. Във военните болници на САЩ войниците се лекуват и войникът трябва да се върне след лечението пълен със сила. Физическото укрепване е целта на лечението като цяло и на диетата Майо в частност.
Трябва да пиете вода, както желаете, няма ограничения за това.
Забранени: алкохолни напитки, захар и мед, мазнини, пушени продукти, продукти от брашно, включително хляб и пържени храни.
Строго е разпоредено в менюто да се комбинират определени видове продукти, кои ще изясним по-късно в рецептите. Но във всеки случай супата за изгаряне на мазнини трябва да присъства, колкото искате да ядете.
През деня, веднага щом почувствате глад, трябва да ядете супа за изгаряне на мазнини. Носете го със себе си на работа, в студен вид той е не по-малко полезен от прясно сварения.
Ефектът от отслабването ще бъде напълно постигнат само в комбинация с физически упражнения, поне три пъти седмично. Ако няма склонност към физическо възпитание, тогава можете да разчитате само на половината резултат.
Претеглят се сутрин на гладно и водят хранителен дневник за пълен контрол. След това ще бъде възможно обективно да се оцени ситуацията и да се премине към следващия курс, като се вземат предвид грешките.
Воденето на дневник е полезно при всяка диета.
Грешки и противопоказания
В интернет няма нито една диета за отслабванее издържал толкова много различни четения и изкривени интерпретации, колкото седемдневен курс на MayoClinic. Изобщо не е необходимо в други сайтове да се представя невярна информация.
Факт е, че Mayo Clinic е много голяма организация, която разработва десетки различни диети всеки месец. И всички те могат да се срещнат в интернет под името "диета на клиниката на Майо".
Диетата на Mayo Clinic понякога се бърка с японския метод с подобно име. За да не объркате рецептите, трябва да знаете: в американската версия на диетата за отслабване се предпочитат рецепти за супи за изгаряне на мазнини със задължителното присъствие на целина. Японците вярват повече на пъдпъдъчи или дори кокоши яйца.
Всички лекарства, предписани от лекаря, могат да се използват по време на диетата на Майо.
Рецептите за изгаряне на мазнини могат да включват любимите ви подправки. Супата трябва да се консумира при първите признаци на глад, а не по график. Диетата на клиниката Майо дава само долната граница на употребата на съставките: не по-малко от три пъти на ден. По-често - добре дошли.
Допуска се малко количество сол.
Рецепти
Първата, канонична рецепта:
- Лук - 6 средно големи луковици;
- Домати - приблизително същото количество като лук;
- Зеле - една малка (до 1 кг) глава зеле;
- Черен пипер - две чушки от зелени сортове;
- Целина - поне една връзка, или 1 голям корен;
- Бульон - зеленчуков или лучен.
Зеленчуците се измиват ичиста Сварете доматите и отстранете кожата.
Добавете средно нарязани зеленчуци (с изключение на домати) към врящия бульон, оставете да заври. Сложете доматите, оставете да заври отново и варете на най-слабия котлон 30 минути (за да не завира водата, а да "ходи").
Втората рецепта, с високо физическо натоварване:
- Лук - 3 средни крушки;
- Домати - приблизително същото количество като лук;
- Морков - половин килограм;
- Боб или боб - 200 грама;
- Зеле - една малка (до 1 кг) глава зеле;
- Черен пипер - две чушки от зелени сортове;
- Целина - поне една връзка, или 1 голям корен;
- Бульон - телешки;
- Доматен сок - на вкус.
Процесът на готвене е същият като в рецепта №1.
Малко преди супата да е готова, подправете я с доматен сок и добавете ситно нарязани зеленчуци - копър, кориандър, магданоз и др.
Меню на Mayo Clinic по дни
- Ден с плодове и супа. Супа - във всякакви количества, плодове - също. Неподсладено кафе, чай, сок;
- Супа и всякакви зеленчуци с изключение на картофи. Колкото е възможно повече зеленина. На този ден не се ядат плодове и сладкиши. Печени картофи са приемливи и малко масло за тях;
- Плодове, зеленчуци и определено супа. До този ден може да забележите, че сте загубили половината от планираното тегло;
- Добавете банани към менюто. Това е необходимо, за да се оправят червата, тъй като предишните рецепти имат релаксиращ ефект. Ядем същото като на третия ден, плюс банани. Вечер пием събрано мляко или кефир;
- Възстановяването на силата е месен ден. Телешко, колкото можете да изядете наведнъж. Но: месо - само след супа, три пъти на ден. Обикновено са достатъчни 800 грама говеждо месо. В този ден ще видитече стомахът ви се засища с много по-малка порция храна от преди. Това е ефектът от супата за изгаряне на мазнини;
- Първо ядат супа, след това зеленчуци и едва след това месо. Има три такива хранения на ден, всяко от които е с три компонента: супа – зеленчуци – телешко. Можете да хапнете супа и плодове. Но е малко вероятно да искате, защото стомахът вече е взел оптималния си размер;
- Ден за почистване. Кафяв ориз като "четка" за червата, след това плодов сок и едва след това - супа за изгаряне на мазнини. Почти изпълни функцията си и вече заема последното място в менюто.
Само не забравяйте да се претегляте и да си водите дневник за отслабване.
Противопоказания: язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника, всякакви възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Заболяване на панкреаса.
Както можете да видите, тази диета има противопоказания. Но не се притеснявайте, защото една от многото диети, публикувани на нашия уебсайт, може да е специално създадена за вас.
Тези, които нямат противопоказания, могат спокойно да започнат да готвят супа от зеленчуци и целина за изгаряне на мазнини.