Каква е ползата от меда сутрин на гладно?

Всеки от нас започва деня си по различен начин. Някои хора обичат да пият чаша ароматен чай или ободряващо кафе. Други предпочитат топло мляко и овесени ядки. Но пчеларите по света твърдят, че няма по-добра закуска от лъжица мед. Каква е ползата от меда сутрин на гладно? Това е темата на днешния ни разговор.

О, не кафето те ободрява сутрин

Какви са ползите и вредите от приемането на мед на празен стомах и защо е толкова важно да използвате този пчелен продукт сутрин? Тук си струва да обърнете внимание на принципа на действие на всички полезни свойства на този продукт. Няма нужда да се напомня, че медът е почти пълен спектър от витамини, необходими на тялото. Всеки знае тези написани истини от детството.

ползата
Въпреки това, ефектът на всички витамини се увеличава почти три пъти, когато медът за първи път влезе в стомаха сутрин. Обяснява се много просто: консистенцията на самия продукт е много гъста и лепкава и, потъвайки в стомаха, медът напълно обгръща стените, като по този начин подобрява храносмилането и помага на тялото да смила храната, получена през деня. Вискозният филм постепенно се разтваря, така че тялото ще получи всички полезни вещества през деня.

Поради факта, че медът съдържа фруктоза - естествен подсладител, той ще стане много по-полезен сутрин като заместител на захарта за чай или мляко. Такава алтернатива ще донесе повече ползи от изкуствено получения бял прах от магазина.

В допълнение, естествените сладкиши допринасят за активното производство на ендорфини, така че ще бъдете в добро настроение в началото на деня. Това е важно да знаят тези, които трудно се събуждат сутрин всеки ден и не могат да се събудят дълго време.

Цялата аптека в лъжица мед

За това, че лъжица медгладуването може да подобри храносмилането и да повдигне настроението, както вече казахме. Това е основният аргумент, ръководен от любителите на здравословния начин на живот. Полезните свойства на пчелния продукт обаче не свършват дотук:

  • сутрин
    В състава на меда влизат така наречените бързи въглехидрати. Именно те задействат активен метаболизъм в тялото, за който мечтае всяка жена с няколко-три килограма в повече на бедрата.
  • През студения сезон превантивното лечение с мед сутрин повишава способността на имунитета да устои на бактерии и вируси.
  • Чаша топла вода с мед, лимон и масло на празен стомах ще помогне на хората, които страдат от чести запек.
  • Медът влияе и на женската полова функция: предотвратява развитието на възпалителни заболявания и предпазва вагиналната лигавица от инфекции. Медът също ще бъде много полезен за жени, които страдат от явни симптоми на менопаузата.
  • Отдавна няма разногласия сред привържениците на здравословното хранене относно ползите от меда при лечението на сърдечно-съдови заболявания. За укрепване на кръвоносните съдове и поддържане на нормално ниво на налягане ще бъде достатъчно да изпиете половин чаша отвара от кора от нар с мед сутрин.

Но въпреки многото предимства на продукта, редовната консумация на мед сутрин на празен стомах може да донесе не само ползи, но и вреда. Например, когато пиете медена есенция сутрин, тялото получава ударна доза фруктоза. И въпреки че е естествен заместител на захарта, той рязко повишава нивото на захарта в кръвта, което може да се превърне в сериозен проблем за диабетиците.

Също така не се препоръчва използването на медени продукти под каквато и да е форма за тези, които страдат от индивидуална непоносимост или алергия към цветен прашец и растителен нектар. По същите причини е по-добре да въведете мед в диетата на децата само от дванадесетгодишна възраст.

Общи съветиспециалисти по хранене

Според експерти в областта на здравословното хранене една лъжица мед сутрин на празен стомах може да донесе както полза, така и вреда на тялото, ако се пренебрегнат необходимите правила. За да избегнете напълно отрицателното въздействие, трябва да следвате следните препоръки:

  • каква
    Не забравяйте, че медът се страхува от високи температури. Следователно, за пиене трябва да се разрежда с топла вода, чиято температура не трябва да надвишава 60 градуса по Целзий. В противен случай водата с мед на празен стомах ще донесе не само полза, но и вреда от канцерогена, който се отделя.
  • Не забравяйте за разумните дози и калоричното съдържание на меда. За превантивно лечение ще бъде достатъчно да ядете 1 чаена лъжичка мед сутрин, а при заболявания дозата може да се увеличи до 100 грама на ден.
  • Не отказвайте пълна закуска. Диетата с мед ще бъде добра само в еднократно изпълнение, когато няма абсолютно никакво време за хранене. През останалите дни овесените ядки, бърканите яйца или сандвичът са задължителни.
  • Не замествайте основната концепция за лечение, дадена от официалната медицина, с една терапия с мед. Медът може да бъде само допълнение към лекарството, но никога няма да бъде абсолютна панацея в определени случаи.

И накрая, бих искал да отбележа: всичко, свързано с вашето здраве, е чисто индивидуално. Ето защо не е необходимо да се приемат сляпо пчелните продукти, но е важно да се вземат предвид техните противопоказания. Ако не сте напълно сигурни в надеждността на този метод и ползата от лечението в конкретна ситуация, по-добре е да обсъдите всички перспективи с лекар.