Перлена диета: как да отслабнете бързо и без риск за здравето?

Кой от нас поне веднъж в живота си не е мислил за ефективна диета? За някой е важно да влезе във форма след раждането, за някой да отслабне бързо преди важно празнично събитие, за някой да загуби "баласт" след Нова година и други празници, а за някой напълно да промени тялото си, която се уморява от излишните си мазнини и отпуснатост.

Основата на диетата

Основата на всяка хранителна система често е използването на зърнени и зърнени храни. На първо място, това е оправдано от факта, че те съдържат много полезни вещества - витамини, микроелементи, минерали и фибри.

За разлика от протеиновите аналози, зърнените диети са много по-здравословни и „пълноценни“.

Ако се спазват, няма стомашно разстройство, косопад и увреждане на целостта на ноктите. В допълнение, една жена, която се придържа към диета, базирана на зърнени култури и зърнени култури, се чувства бодра и енергична, не е преследвана от постоянно чувство на глад, апатия, раздразнителност.

Защо е перлен ечемик?

Перлената диета е най-полезна и щадяща за човешкия организъм. Той е в състояние да даде преднина на всякакви модерни и екзотични хранителни системи. Съдържа голямо количество витамини A, B, D и E, както и молибден, цинк, калий, никел, бром и йод.

Зърното съдържа минимално количество мазнини, но по отношение на съдържанието на "сложни" въглехидрати превъзхожда дори пшеницата. Перленият ечемик е невероятно полезен при такива сериозни заболявания като декомпенсиран диабет и жлъчнокаменна болест.

За тези, които страдат от запек, перленият ечемик е абсолютно необходим. Подобрява естествената перисталтика на червата, допринася за мощното му и дълбоко очистване от токсини и разпадни продукти, неутрализира чуждите бактерии, които доминират в него.

Следователно, акоАко сте имали запек преди да спазвате някои менюта за отслабване, перлената диета ще бъде оптималният избор за вас.

Овесената каша "Перла" е идеална за всеки, който изпитва затруднения в работата на храносмилателния тракт. Концентрира високо съдържание на аминокиселината лизин, която дълбоко прочиства тялото отвътре, предотвратява негативните въздействия върху него отвън и унищожава патогенните микроорганизми, които паразитират в него.

Перлената диета за отслабване се слави и с „ефекта на красотата“. Благодарение на ценния си състав, перленият ечемик има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите. А фосфорът, който е концентриран в продукта в големи количества, има благоприятен ефект не само върху работата на мозъка, но и върху метаболитните процеси, протичащи в тялото.

Резултатът е укрепване на космените фоликули, елиминиране на застояли възпалителни явления по кожата (розацея, акне), нокътната плочка става твърда, плътна, силна и блестяща.

Менюто на перлената диета, за съжаление, е рязко ограничено, а самата програма е доста строга, така че трябва да решите предварително дали сте в състояние да я издържите. Предлагаме ви варианти за хранене за 5 и 7 дни. Това няма да навреди на вашето здраве поради кратката продължителност на системата.

Самата перлена каша практически няма противопоказания. Но все пак препоръчваме да се консултирате с лекар предварително, особено ако имате хронични патологии и сериозни заболявания. Диетата може да се повтаря с интервал от 15-20 дни, ако имате такава нужда.

Принципът на хранителна система, базирана на каша

Запомнете - ефективността на всяка загуба на тегло зависи от това колко ясно и правилно следвате диетичното меню. Ако сте се разбили или се чувствате сякаш ще се разбиете в нещо-нещо сладко, отложете празника на стомаха до сутринта на следващия ден. Тогава "захапката" няма да навреди на талията ви.

Пиенето на много вода е задължително, както при всяка друга диета. Пийте поне 1,5-2 литра. дестилирана вода на ден. Можете да пиете минерална вода, но без газ. Чаят, кафето и бульонът не принадлежат към "тежкото пиене", говорим само за питейна вода без газ.

Ако спортът е забранен или рязко ограничен в протеиновите менюта, диетата с перлена каша няма такива "табута". Тук се насърчава само физическата активност. Каланетика, пилатес, йога, аеробика ще бъдат вашите най-добри помощници в борбата за перфектно тяло!

Рецептата за стройна и стегната фигура е проста: рационално хранене + умерени упражнения. Действайки по този принцип, вие ще фиксирате, стабилизирате и подобрите резултата от перлената диета за 7 дни.

Петдневното меню се основава на принципа на монодиетите. През цялото това време ще трябва да ядете само перлен ечемик и освен това варен във вода без добавяне на сол, подправки и масло. Овесената каша ще остане същата, но може да причини лека дехидратация, така че ще трябва да пиете много вода, зелен чай без захар, билкови отвари.

Разрешен е кефир без мазнини. В резултат на такава аскетична и строга програма ще загубите 4-5 кг за 5 дни. Но се препоръчва да практикувате такава диета не повече от веднъж на всеки шест месеца. Тази опция е оптимална като експресна загуба на тегло.

Седем меню:

• Закуска: перлен ечемик, сини сливи (5 плода), настъргана или печена ябълка (без захар, но можете с канела);
• Втора закуска: нискомаслено натурално кисело мляко или чаша ряженка;
• Обяд: перлен ечемик и парче печено месо / риба, зеленчукова салата с добавка на кисело мляко или лимонов сок (без масло);
• Обяд: парче гювеч със сирене;
• Вечеря: 150 г нискомаслено сирене, чаша кефир.

С такова балансирано меню няма да сте гладни, което означава, че рискът от провал е драстично намален. Не забравяйте да пиете много пречистена течност!

С перлена диета за отслабване можете да ядете каша за обяд, приготвена по рецепта от постна или диетична. Например, можете да задушите продукт с гъби или зеленчуци без скорбяла. Печенето с риба или месо също е разрешено.

Перленият ечемик ще ви помогне не само бързо да отслабнете, но и да подобрите здравето на тялото си. Когато спазвате диета, бъдете внимателни и не позволявайте желанието ви да отслабнете да се превърне за вас в болести и разстройства.