Да отслабнем с бира
Бирената диета за отслабване е един от начините за сваляне на излишните килограми, който е подходящ както за мъже, така и за жени. Хората, които са опитали диета с популярна напитка, оставят положителни отзиви, според които можем да заключим, че можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.
Митове и реалност на бирената диета
В действителност всичко изглежда по следния начин:
- Бирата съдържа много полезни вещества и микроелементи за човешкото тяло;
- Една чаша напитка с вместимост петстотин грама съдържа четиристотин калории. За сравнение, в същия обем мляко има шестстотин калории;
- Наддаването на тегло се извършва за сметка на калорични продукти, които обикновено се използват заедно с ечемична напитка.
Съвременните учени са провели проучвания, които доказват, че ако правилно използвате бира в диетата си, не само ще обогатите тялото си с полезни вещества, но и ще отслабнете. За да се уверите в това, просто трябва да опитате. И така, диета, която се основава на бира.
Какво гарантира диетата
- Можете да отслабнете за четиринадесет дни с пет или повече килограма, в зависимост от вашето тяло;
- В стомаха протича активно производство на стомашен сок и ензими, което подпомага храносмилането;
- Всички продукти, включени в бирената диета за отслабване, се усвояват лесно;
- Подобрява се кръвообращението, особено в мускулите, белите дробове и черния дроб;
- Значителнонивото на холестерола намалява.
Човешкото тяло получава следните видове микроелементи:
- калий;
- калций;
- магнезий;
- фосфор;
- мед;
- желязо;
- цинк.
В допълнение, витамините B, PP, B2, B12, B6 се усвояват свободно, подобрява се общото благосъстояние и състоянието на сърдечно-съдовата система. Освен всичко бирата успокоява, дезинфекцира и утолява глада.
Продукти
По-долу ще разгледаме продуктите, които можете да ядете на бирена диета.
Зеленчуци .В менюто си можете да използвате всякакъв вид зеленчуци по ваш вкус. Можете да ги печете, да ги гасите, да използвате сурови зеленчуци под формата на салата. Бирената диета за отслабване не включва пържени храни в диетата, така че е по-добре да не пържите зеленчуци.
Месни продукти. Те включват постно месо, може да бъде пилешко, заешко и др.
Рибни продукти. В този случай можете да използвате всеки вид постна риба във вашата диета.
Млечни и ферментирали млечни продукти. Това може да бъде извара, нискомаслено извара, кефир или кисело мляко.
Зърнена каша. Елдата е един от полезните видове зърнени храни, който почти няма конкуренти.
Пълнозърнест хляб. Употребата му е допустима, но през деня е необходимо да се ядат не повече от две парчета.
Слънчогледово или зехтин в малко количество, например за дресинг за салата.
Напитки
Но от сладки сокове, компоти, плодови сокове,по-добре е да се откажете за известно време от черния чай и кафето, дори и да ги обичате много. Алкохолните напитки (с изключение, разбира се, бирата) също са забранени.
Основните разпоредби на диетата
Преди да започнете, трябва да се уверите, че се чувствате добре, че нямате хронични заболявания. По-добре е да се консултирате с лекар.
Не се препоръчва използването на сол и захар в менюто. Ако е възможно, по-добре е за момента напълно да изоставите тези съставки в ястията. Бирената диета е предназначена за минимално използване на сол и захар в диетата, ако не можете без тях. Пържените храни също са изключени.
Основата на диетата е бирата, тя трябва да бъде висококачествена и естествена. Крепостта трябва да бъде 3-5%. Необходимо е да се използва не повече от един литър от тази напитка в диетата на ден. Не злоупотребявайте, в противен случай няма да даде резултати и дори може да навреди на вашето здраве.
Ечемичната напитка може да се пие студена. Загубата на тегло ще се случи по-бързо. Причината е, че тялото ще изразходва енергия за загряване, процесът на премахване на мазнините ще бъде по-ефективен. Пийте бира известно време преди хранене или един час след хранене.
И, разбира се, да не забравяме за товарите. Правете разходки на чист въздух, упражнения.
Бирена диета за отслабване - меню за седем дни
Можете да започнете от всеки ден от седмицата, за удобство диетата, базирана на бира, е написана от понеделник като пример.
- понеделник Ден на елда. Сварете малко количество елда, яжте каша на малки порции през деня. Количеството бира за целия ден е един литър;
- вторник. Месен ден. Вземете постно месо - пилешко, заешко. Месото може да се задушава, вари, пече. Трябва да е за цял денне повече от двеста грама месен продукт и един литър бира;
- Заобикаляща среда. Зеленчуков ден. Използвайте всякакви зеленчуци в менюто. Правете яхния, салата, печете зеленчуци във фурната. Необходимо е да се пие не повече от един литър ечемична напитка;
- четвъртък. Рибен ден. Вземете всякакъв вид нискомаслена риба, може да бъде варена или печена. Отмерете си определено количество рибно ястие - не повече от двеста грама, и бира, както и предишните дни - един литър;
- петък. Месен ден. Точно както във вторник, пригответе ястие от постно месо. Например, ако във вторник имаше заек, тогава в петък можете да готвите нещо от пилешко месо. Основното нещо е да не пържите и да не използвате сол. През целия ден не трябва да пиете повече от две половин литрови чаши бира;
- Събота. Разтоварващ ден. Диетата се състои само от една напитка бира, но тя не трябва да бъде повече от две чаши рано. Ако имате желание, можете да пиете чай, вода;
- неделя Ден на пречистваща вода. През деня трябва да пиете два литра негазирана минерална вода. Други продукти трябва да бъдат изключени.
Противопоказание
Кой не трябва да използва бирена диета за отслабване:
- Деца, тийнейджъри, възрастни хора;
- Бременни и кърмачки;
- Хора с хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
- Проблеми и хронични заболявания на храносмилателната система;
- Употреба на лекарства, които изключват алкохола.
Бирената диета е наистина ефективна, най-важното е здравият разум. Приятно отслабване!