Как да забравим миналото и да затворим вратата за вчера

Всеки човек е имал такива неща в живота си, за които не иска да си спомня. Многобройни предателства и разочарования, болести и смърт на близки, пълен колапс в кариерата, срам и неразбиране - всичко това, което искате да изхвърлите от главата си и никога повече да не го помните.

Но нашият мозък е устроен така, че някои особено ярки спомени, често с негативен характер, остават и постоянно ни напомнят за себе си. Може да ни повлияе зле и да ни попречи да продължим напред.

В този случай искате да забравите миналото завинаги и да започнете да мислите за бъдещето. Интересно е, че е невъзможно да се предвиди кои спомени ще избледнеят с времето и кои ще измъчват дълго време.

Ние съзнателно забравяме миналото

За да се отървете от неприятните спомени, на първо място е важно да не ги „обсебвате“. Колкото повече се опитваме да забравим нещо, толкова повече мислим за него. Следователно просто не трябва да мислите.

Ако събитията са свързани с определени хора и места, важно е да промените мястото на пребиваване и да ограничите комуникацията с определени хора. С други думи, важно е да се предпазите от всичко, което може да ви напомни за случилата се беда.

Ако говорим за сериозна раздяла между влюбени, важно е да скриете или изхвърлите всички общи снимки и подаръци. Опитайте се да не посещавате места, където прекарването на време заедно е особено често. Не бива да мислите, че заради това ще трябва да се ограничавате в подобни неща до края на живота си.

Ограниченията са необходими само за първи път, докато спомените все още отекват с болка в сърцето. С течение на времето, когато емоционалните преживявания по този въпрос ще бъдат заменени от безразличие, можете спокойно да вземете скритите неща и да посетите горепосочените обществени институции.

Когато много боли - изкривяваме спомените

Как да забравиш лошото си миналозавинаги? Отговорът може да е разочароващ, но е невъзможен. Можете напълно да забравите миналия си живот само в случай на амнезия, но тази опция едва ли ще подхожда на адекватен човек. Ако спомените не ви оставят, може би си струва да ги преосмислите, за да разберете какво точно причинява негодувание и горчивина на разочарование.

Но за да не навлезете по-дълбоко в депресивно състояние, важно е да търсите положителни или неутрални моменти в тези спомени и да се опитате да фокусирате цялото възможно внимание върху тях. Това ще ви позволи да превърнете неприятните спомени в положителни емоции в бъдеще.

Спомените са всичко, което имаме от миналото. Едно и също събитие може да бъде запомнено от двама различни хора точно обратното. Всичко зависи от емоциите, които човек изпитва по време на събитието.

И ако постоянно си спомняте определени неща, като ги изкривявате малко, тогава с течение на времето ще изглежда, че изкривената версия всъщност е била истинска. Тази функция на нашия мозък трябва да се използва, ако искате определено събитие да има положителен характер в бъдеще.

Спокойствието като тренировка за издръжливост

Как да забравите завинаги негативното си минало или да го превърнете в позитивно бъдеще? За да разрешите този проблем, можете да опитате да използвате спокойствие. Тоест мислено да преживееш вълнуваща ситуация, но да се видиш в ролята на трето безразлично лице. Това е единственият начин да го погледнете хладно отстрани и да се опитате да намалите негативните аспекти, които не дават мира.

Ако преживяванията са толкова силни, че дори въображаемото разглеждане на образуваното събитие причинява непоносима болка, тогава можете спокойно да се похвалите. Да се ​​принудите да преживеете отново спомените е много важна стъпка в елиминирането на негативизма.

Това е един вид подсъзнателно обучение за усъвършенстване на волята и устойчивостта. С течение на времето се натъжавайте с въображаеми преживяванияще се отегчите и мозъкът ще измести ситуацията на заден план.

Забравяме нещастната любов

Всички хора са способни да изпитват искрени чувства и много от тях се отварят един към друг в тези чувства. Съответно всеки човек поне веднъж в живота си се е почувствал тъжен поради предателството на тези хора, на които се е отворил.

Как да забравя миналото и такава нещастна любов? Ако емоциите не са били силни, тогава човекът почти веднага се разсейва от странични неща под формата на работа, хобита и развлечения. Някои дори веднага успяват да изградят нови отношения.

Но какво да правим, когато привързаността към предателя е толкова силна, че няма желание да продължим напред?

Следните етапи за премахване на "иглата" от сърцето са по-подходящи за женската половина от човечеството, въпреки че някои мъже също могат да ги използват:

• Първо, за няколко дни можете да "полудявате", да се удавите в депресия и спомени, да гледате общи снимки и да леете сълзи върху подаръци (момичетата обичат да задушават играчки, подарени от бивши с горчиви прегръдки - защото те не са виновни за нищо) ;
• Второ, когато ви писне да плачете заради собствената си незначителност и безполезност за никого, ще дойде време да се погрижите за себе си особено усърдно. Маски, гелове, кремове, маникюр, педикюр, грим и прически - всичко това ще ви позволи да си спомните кой всъщност е жертва на ситуацията и кой спешно се нуждае от прегръдка. Но за да намерите желаещ избраник, е важно да изглеждате съответно.

Лошото минало не оставя на мира

Случва се в миналото да са извършени такива действия, които са причинили катастрофални последици под формата на нервен срив, загуба на приятели или разбиране на близки. Нещата вече са свършени и миналото не може да се промени. Но как да забравите значителните грешки от миналото си, ако не са оставени сами в продължение на много години?

Важно е да прегледате ситуацията и да разберете своятагрешки, за да не ги допускате в бъдеще. Тогава трябва да се опитате да промените себе си, ако това е важно за близки и важни хора. В същото време не трябва да забравяме собственото си психологическо състояние.

Не е необичайно, когато в резултат на такива грешки и подсъзнателно желание да се промените към по-добро, увереността в собствените способности изчезва и се заменя с множество комплекси.

Ако в миналото е имало сериозни проблеми в комуникацията, тогава в бъдеще може да остане комплекс от затваряне. Това е нормална защитна реакция на организма – да се изолира от общуване, за да няма риск да повтори грешката.

Не можете да се наказвате прекомерно за действията си. Необходимо е спокойно да се обмислят недостатъците, довели до негативни последици, и внимателно да се заменят с други поведенчески черти. Не трябва напълно да се отказвате от комуникацията с хората, защото човек е социално същество и ще бъде много трудно без комуникация с обществеността.

Нека да обобщим

За да забравите миналото, е важно да предприемете следните стъпки:

• Не придавайте специално значение на случилото се;
• Изкривете положителните емоции от спомените;
• Хладнокръвно мислено преживейте ситуацията няколко пъти;
• Обърнете специално внимание на собственото си тяло и желания;
• Намерете грешки в поведението си и ги коригирайте;
• Не се затваряй в себе си, а живей!

Ето всички инструкции за действие. И последен съвет. Не можете да живеете в миналото, защото така можете да загубите бъдещето си. Зависи от стъпките, предприети днес.