Колко е слаба Мая Плисецка

Стройната фигура е мечтата на всяко момиче. Всички ние, гледайки малки миниатюрни балерини, въздишаме завистливо и мечтаем за такава тънка талия. Но ако не сте се занимавали с професионален спорт от детството си и физическото ви здраве оставя много да се желае, тогава с такова великолепие можете само да мечтаете.

И така, ако сте чакали специален ден, в който да се погрижите за фигурата си, то поздравления – той настъпи. Днес ще разгледаме диетата на една от най-известните балерини – Мая Плисецка. Разбира се, пътят към красивата фигура не се ограничава само до диета, трябва да спортувате, за да стегнете отпуснатите мускули и кожа.

Тайната на успеха

Диетата на Плисецка дава невероятни резултати. Само за няколко седмици можете да се отървете от десетки килограми. Но това не е всичко. Самата Мая Михайловна не е измислила тази диета. Той е измислен от един от журналистите на "Комсомолска правда", а диетолозите по-късно коригират идеята му.

Диетата е съставена така, че тялото да получава всички вещества, необходими за функционирането му, но в същото време да не задържа вода и излишни мазнини. Като цяло, мускулите от такава диета трябва да са излезли малко изсъхнали, което помага на балерините да издържат на изтощителни тренировки.

Но ако си спомните думите на най-великата балерина, нейната диета беше проста: не яжте! И ако се замислите, има смисъл. В крайна сметка колко продукти не можем да ядем всеки ден. Например бонбони.

Тялото ни не се нуждае от тях, ние просто задоволяваме желанията си. И ако сте яли по един бонбон на ден, това пак е нищо. Но ако бяха пет или шест от тях, тогава за каква красива фигура говорите.

Диетичното меню на Мая Плисецка

Продукти като мляко, месо и яйца трябва да бъдат изключени от диетата. Както се оказа, те сапричинява мускулна хипертрофия, с други думи, мускулите задържат вода, което очевидно не допринася за намаляване на обема.

Също така не трябва да пиете кафе. Ограничението важи и за шоколада. Тези продукти също така стимулират задържането на вода в тялото. И ако искате да отслабнете, трябва да ги изключите от диетата си.

В никакъв случай не трябва да ядете пържени храни. Цялата мазнина, която е попаднала върху тях от тигана, няма да отиде никъде. Той ще остане във вас и ще допринесе за увеличаване на мастния ви слой и влошаване на работата на вътрешните органи.

Същото важи и за тлъсти меса, салатни дресинги и сосове. Всички тези продукти имат негативен ефект върху храносмилателната ни система. Така че такава диета ще бъде полезна не само за вашата фигура, но и за целия организъм като цяло.

Също така е забранено да се използват картофи, патладжани и домати. Що се отнася до патладжаните и картофите, диетолозите твърдят, че те се усвояват лошо. И това, което не е усвоено, ще стане нещо? Точно така, дебела! И вие и аз не се нуждаем от допълнителен сантиметър на талията.

Доматите са малко по-различна история. Ако решите да ядете домат с хляб, тогава излишното образуване на газ в червата ви е гарантирано. И в същото време стомахът се подува. И отново неестетичен външен вид, към който се добавя вътрешен дискомфорт.

Диетата на Мая Плисецка: какво можете да ядете

Е, ние вече проучихме продуктите, които не се препоръчват за употреба. И какво можете да ядете тогава? Толкова много неща. Пример:

• Всички видове зеле. Може да се вари, задушава, пече, яде сурово. Основното правило е, че полученото ястие трябва да бъде нискокалорично. Ако искате да добавите малко масло към храната, тогава количеството му трябва да бъде равно на една супена лъжица на ден и не повече;
• Постни риби.Тук можете да предложите лимонема, треска, мерлуза, минтай и др. Това включва раци и всички видове мекотели. Като ядете морски дарове, вие не само отслабвате, но и насищате тялото си с всички възможни витамини и микроелементи, тъй като морската риба (а именно тя обикновено е с ниско съдържание на мазнини) е много полезна;
• Нискокалорични зърнени култури. Те включват ориз, за ​​предпочитане кафяв, леща и ечемик. Овесената каша може да се готви във всякакви количества, но не си струва да се пълни с масло. Иначе каква диета имаш?

Плодовете и сушените плодове са напълно изключени от диетата, тъй като съдържат огромно количество захар. И употребата му, както знаете, не е начин да отслабнете. Е, ако наистина искате нещо плодово, тогава можете да хапнете ябълка или грейпфрут.

Безопасна диета от Мая Михайловна Плисецка

Като се има предвид, че рязкото намаляване на броя на консумираните калории е стрес за нашето тяло, тежките физически натоварвания трябва да се избягват през първите дни на диетата. Докато не сте преминали към режим "енергоспестяване", няма да имате много сила, което означава, че при значителни натоварвания има шанс да подкопаете здравето си.

Ще се наблюдават и внезапни промени в настроението. Особено трудно ще бъде за тези, които обичат да пият по няколко чаши кафе на ден. Останали без такъв прекрасен антидепресант, ще се почувствате депресирани и нещастни, а след това и агресивни.

Е, заслужава да се отбележи, че ако не сте имали отлично здраве по време на началото на такава диета, тогава до края й можете да се разболеете сериозно. Така че, ако здравето ви оставя много да се желае, тогава може би не трябва да изкушавате съдбата. По-добре потърсете друга по-малко трудна диета.

Е, разбира се, заслужава да се спомене необходимостта от спортуване през това времеи след такава диета. И все пак ще трябва да увеличите физическата активност, независимо дали искате или не. В противен случай кожата се образува в красиви гънки, които по-късно ще бъдат много трудни за отстраняване.

като цяло диетата не е от най-полезните. И не си струва да го практикувате много често. Но все пак е възможно да извлечете нещо полезно от него. Например, можете да ограничите употребата на кафе и сладкиши. Яжте повече зеленчуци, пържете храната по-малко в олио.

Както можете да видите, такава диета е доста ефективна. Но не забравяйте, че трябва да се използва само ако ситуацията вече е критична. Не е нужно да изглеждате като торба с кости. Една жена трябва да има издутини и закръглености на правилните места, защото те създават елегантен и женствен образ.

И не забравяйте да спортувате. Благодарение на тях ще можете не само да отслабнете, но и да повишите настроението си, ще се почувствате по-енергични и жизнерадостни!