Как да направите бедрата по-широки - полезни препоръки

Известни диви като София Вергара и Скарлет Йохансон успяха да върнат модата на фигурата, която прилича на пясъчен часовник. И ако светлата ви глава е измъчвана от мисли как да направите бедрата си по-широки, ще ви дадем няколко добри съвета и препоръки.

Променяме естествената структура на тялото

Значи имате нужда от упражнения, които ви помагат да направите бедрата си малко по-широки. За да направите това, трябва да включите повдигане на бедрата, повдигане на краката встрани и изхвърляне на краката от клек в набор от редовни тренировки.

Много е важно да не забравяте да се хвърлите в страни с дъмбели в ръцете си, които създават по-голямо съпротивление, стимулират растежа на мускулите на бедрата и увеличават обема им.

Започнете да правите йога и експериментирайте

В тази практика има огромен брой асани, които помагат на бедрата да се отворят, укрепват мускулните им тъкани и ги правят изключително гъвкави. В хода на часовете си струва да изпълнявате позите на лицето на жаба, гущер, гълъб и крава.

Интересен факт е, че дори само да седите по дупе, можете да разширите бедрата си. Това се обяснява с факта, че при седене натискът върху седалището и областта на бедрата се увеличава. Това допринася за увеличаване на мастната маса в тези области на тялото.

Ако и след всичко това желаните части на тялото не са се разширили, опитайте следното:

• Кремовете помагат да се запълни липсата на колаген и еластин, които са отговорни за скоростта на възстановяване и растеж на мускулите на бедрата;
• Раждайте, защото в процеса на носене и раждане бедрената кост се разширява естествено, опитвайки се да помогне на бебето да се роди бързо и безопасно. Разбира се, в процеса на възстановяване тази част от тялото може да придобие първоначалния си вид, но по-често се случва обратното;
• Сменете обичайния сипоза Спуснете и дръпнете раменете си малко назад, изправете гърба си, прехвърлете тежестта на тялото си на единия крак и разтворете малко бедрата си. Тази поза ви позволява да получите желаните извивки, особено ако е допълнена с ръце, поставени на бедрата. Ако трябва да демонстрирате широки бедра в седнало положение, просто кръстосайте долните си крайници или преместете телесното си тегло върху едно от бедрата си;
• Размахвайте бедрата си при ходене, това ще добави женственост, чар и ще привлече мъжките погледи. Отпуснете цялото си тяло, изправете гърба си и носете обувки на висок ток;
• Ако всичко по-горе не работи за вас, опитайте просто да изчакате, защото с възрастта широките бедра могат да се появят в резултат на увеличаване на първоначалните параметри на таза.

Как да създадем видимост с дрехи

Ако не можете да напомпате краката си на правилното място и нямате нито възможност, нито желание да легнете на масата на пластичния хирург, просто сменете гардероба си. Следните съвети ще ви помогнат по този въпрос:

Отговорът на това как да направите визуално широки бедра ще бъдат късите поли, направени в по-светли и цветни нюанси от блуза или пуловер.

Необходимо е да се насочи вниманието на околните към долната част на тялото, което задължава да се избягват ризи и блузи с волани, волани и волани.

Полите трябва да имат формата на "балон", "лале" или "слънце-пламък", за предпочитане с напречни ивици.

Ако сте свикнали или трябва да носите поли под коленете, трябва да дадете предпочитание на буйни и широки модели или да купите опции, които се разширяват до дъното. В никакъв случай не купувайте поли тип молив.

През лятото мускулите на краката са по-изложени от всякога, така че желанието да се демонстрират широки бедра става още по-належащо. Ако започнетеносете сарафани или топове без презрамки, поради липсата на материал в горната част на тялото, отдолу ще се създаде визуален ефект на обем.

Не е необходимо да дърпате полата по средата на корема. Много по-добре е дрехите да са с ниска талия и забележим широк колан.

Струва си да купувате поли, рокли и други елементи от гардероба, които ще бъдат украсени с многоетажни волани, волани и драперии в областта на бедрата. Тези детайли ще отвлекат вниманието на околната среда от масивната горна част на тялото.

Носете панталони с всякакви кройки, както и шорти с различни размери. Обърнете специално внимание на бричовете и моделите с обемни джобове. Това са много удобни и практични елементи от гардероба, които визуално ще направят бедрата по-широки.

Не пропускайте да се запасите с добри обувки с висок, стабилен и удобен ток. Тя ще отклони очите на външните хора от проблемната зона на тялото ви, принуждавайки ги да насочат погледа си към стройните крака и съблазнителната походка.

И накрая, препоръки

Преди да вземете решение за операция или раждане, седнете и помислете, наистина ли искате да получите широка горна част на краката си по този начин? Може би трябва да работите повече върху упражнения, които решават проблема как да направите бедрата си по-широки?

Опитайте се да усложните упражнението с по-тежки дъмбели, работете в различни техники и се опитайте да постигнете положителен резултат.

В същото време трябва да ядете повече фитоестрогени и протеини, които се съдържат в ленените семена, суровото тофу и соята. Тези продукти помагат да се увеличат гърдите и да се направи талията по-тънка, което визуално ще промени пропорциите на тялото и ще "разшири" бедрената част.