Как спешно да отслабнете и да се поберете в любимата си рокля?

След три дни има важно събитие, а подготвеният тоалет е малко не на място? Изглежда, че ще има няколко сантиметра, за да се дръпне и всичко ще бъде страхотно, но не, ципът не се събира. Какво да направите в такава ситуация, когато почти няма време, но искате да изглеждате впечатляващо!

На помощ идват различни тридневни диети, които ви позволяват да отслабнете с три до пет килограма практически без последствия за здравето. Ако, разбира се, спазвате правилата и не прибягвате до неподходяща система за захранване при наличие на противопоказания.

Отслабнете за 3 дни: 100% методи

Най-ефективният начин да отслабнете за 3 дни е да гладувате. Има два вида гладуване: сухо и водно. По време на сухото гладуване не можете да ядете и пиете нищо в продължение на три дни. При водата единствената храна е водата в неограничени количества. И двата вида гладуване ви позволяват да отслабнете от три до шест килограма.

Въпреки това е много трудно да издържите няколко дни без вода и храна. Освен това могат да се появят неприятни усещания като главоболие, слабост, замайване. За да се отървете от неприятните симптоми, можете да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед и няколко капки лимонов сок.

Постенето не само помага да се отървете от няколко сантиметра в талията и бедрата, но също така помага за прочистване на тялото. Необходимо е обаче да се влиза и излиза много внимателно.

Няколко дни преди гладуването е препоръчително да се ограничи консумацията на храна, да се ядат предимно зеленчуци и плодове, постно месо и риба. При излизане от гладуването се препоръчва да не се нахвърляте веднага на храната, а постепенно да увеличавате броя на порциите. Зеленчуковите супи и леките салати се считат за най-подходящите ястия в първите дни след гладуването.

Монодиетиза бързо отслабване

Ако не можете да гладувате по медицински причини, тогава монодиетите ще ви помогнат бързо да отслабнете за 3 дни. Същността на монодиетите е, че трябва да ядете един нискокалоричен продукт в продължение на няколко дни. Броят на консумираните калории на ден трябва да бъде 600-700. За моно-диета можете да изберете любимия си нискокалоричен продукт, например ябълки или диня, кефир или елда.

За да се сбогувате с пет килограма излишно тегло, трябва да пиете само сок от моркови и ябълки в продължение на три дни. Сокът трябва да се приготви непосредствено преди консумация от еднакво количество ябълки и моркови. В допълнение към сока, трябва да пиете 1,5 литра вода на ден. Такава диета не е подходяща при чревни заболявания.

Кефирната диета ще ви помогне да отслабнете спешно за три дни. Необходимо е да пиете максимум 1,5 литра кефир на ден и да не се ограничавате в консумацията на вода. Благодарение на кефира червата се почистват, токсините се отстраняват от тялото и, разбира се, се отслабва. Единственото условие на диетата е да се пие обезмаслен кефир без сол и захар. Ако сте много гладни, можете да изядете няколко кисели ябълки.

Плодовете са най-подходящи за монодиети. Те са вкусни, сочни и се усвояват добре от организма, без да го задръстват. Ако искате да отслабнете за кратко време, можете да си уредите три плодови разтоварващи дни. Почивката е полезна и за фигурата, и за тялото.

Ако плодовете не са в сезон, трябва да обърнете внимание на зърнените храни, а именно елдата. Тридневна диета с елда ще ви помогне да се отървете от два до шест килограма наднормено тегло, в зависимост от първоначалните данни.

В същото време няма да има чувство на глад, тъй като елдата е доста питателен продукт. Подобно на плодовете и кефира, елдата помага за прочистване на тялото. Трябва да се използва само без сол, подправки и масло,запарени с вряла вода от вечерта и завити с кърпа.

Как да отслабнете за 3 дни без да гладувате?

В допълнение към монодиетите, обикновените кратки диети, които ви позволяват да ядете малко, но разнообразна храна, се оказаха отлични за отслабване.

например можете да отидете на диета:

• за закуска трябва да изпиете чаша вода със супена лъжица мед и 5-7 капки лимонов сок, след известно време можете да се поглезите с чаша кафе или чай, разбира се, без захар;
• за обяд трябва да сварите пуйка, да ядете 500 грама зеленчуци (сурови, варени или печени) като гарнитура;
• вечеря, най-гладни, трябва да варите 200 грама зеле без сол в 150 милилитра вода за 15 минути и да изпиете получения бульон. В същото време трябва да разтегнете "задоволството", да пиете на малки глътки за 30-40 минути. Ако сте много гладни, можете да изпиете чаша кефир.

След три дни на такава диета можете да свалите 3-4 килограма. Ако е необходимо, може да се повтори, просто направете почивка за 2 дни.

Можете спешно да отслабнете на моделна диета. Доста е строг, но ефективен.

в продължение на три дни трябва да ядете на всеки час:

• 9:00 – закуска: едно варено яйце по меню;
• 12:00 - обяд: можете да ядете 175 грама сирене и да го изпиете с чай без захар;
• в 15:00 - вечеря: отново сирене и чай.

Тъй като диетата се състои от протеини, тялото трябва да използва резерви от мазнини, за да поддържа енергия, поради което се губи излишното тегло.

Ако много искате да отслабнете, но никак не понасяте глада, има вариант за по-щадяща диета.

Примерно меню за деня е следното:

• закуска - ябълка, кисело мляко, чай с лъжица мед;
• обяд - 200 грама сирене, 100 грама грис и чаша мляко;
• вечеря - яйце, 2 извара без захар, салата от домати и краставици.

Всички тези диети наистина помагат за отслабване за кратко време, но ако продължите да ядете каквото можете, изпарените килограми ще се върнат и ще викат „приятели“ със себе си. Следователно тези методи на хранене не трябва да се разглеждат като дългосрочна мярка.

Това е по-скоро „линейка за спешна ситуация“. Освен това, преди да преминете към една от тридневните диети на гладно, трябва да се консултирате с лекар.