Как да се отървем от миналото?

Минало, минало, минало, минало е верига от събития, водещи до настоящия момент. Етапите от нашето житейско пътуване, стълбата, която сме изкачили (а понякога и наклона, по който сме се търкаляли), преди да достигнем сегашното си състояние и позиция.

Какви са спомените?

Миналото може да бъде светло - спомени за безгрижно детство, романтична младост, първа любов, години, прекарани заедно в хармония, осветяват живота, правят го по-ярък и по-ярък. Но има и тъмно минало – грехове от необмислена младост, неуспешни връзки, болка, причинена на нас, а може би и от нас на някой наш близък. И тогава възниква въпросът как да забравим миналото?

На първо място, необходимо е да разберем, че нашето минало не е просто набор от информация, като файлове на компютърен диск. Миналото е в основата на нашата личност и не само и не толкова само благодарение на светли моменти успяхме да станем това, което сме станали.

Продължавайки с компютърната аналогия, можем да кажем, че някои от спомените от миналото могат да се считат за системни файлове на вградената ни операционна система и тяхното изтриване може да доведе до пълно разпадане на личността.

Но има спомени (например преждевременна загуба на любим човек, ужасна трагедия, физическо или морално насилие), с които е просто невъзможно да се съжителства. В този случай си струва да рискувате.

Обърни страницата

Трагедията или насилието, слава богу, се сблъскват сравнително малко хора, но неуспешните връзки са почти зад гърба на повечето жени. Най-често раздялата е повече или по-малко безболезнена, но има случаи, когато раздялата се превръща в истинска психологическа травма. Какво да направите в такава ситуация?

Обикновено се съветва "да се избие клин с клин", а най-доброто лекарство за стари връзки на теория трябва да бъденовите Тук обаче нашата памет може да ни изиграе истински номер. Тази особеност на човешката памет е известна отдавна - положителните моменти се запомнят много по-добре от отрицателните.

Освен това много неутрални или отчетливо негативни неща в спомените стават много по-привлекателни, когато се гледат през розови очила.

Такава характеристика на паметта трябва да ни помогне да спестим умствена сила и да се отървем от тежкото бреме на миналото. На практика обаче това често силно пречи на оценката на натрупания опит. В резултат на това много жени и момичета изграждат в съзнанието си идеализиран образ на неуспешни връзки.

Разбира се, здравият разум би трябвало да отрече, че идеалните отношения не се разпадат, но в период на душевна скръб не всеки е в състояние да оцени достатъчно трезво заобикалящата го реалност.

Какво имаме в резултат? Една жена се опитва да изгради нови отношения, но го прави по модела на "идеалните" със стар партньор. Доста често партньорът следва същия модел като предишния.

Не е необходимо да имате психически способности, за да предвидите резултата. Поредната разбита връзка отново е сведена до ранга на идеална и се превръща в шаблон за последващи градежи, които, разбира се, са обречени изначално. Порочен кръг.

Как да прекъснем този кръг, как да забравим минали връзки?

Не слушайте тези, които ще ви уверят, че е лесно да се направи. Въобще не. Това е тежка работа, която се състои от много етапи. Следвайте нашите съвети и стъпка по стъпка ще можете да отблъснете неприятните истории от миналото си.

И така, ние работим върху себе си:

• Направете си почивка, не се втурвайте стремглаво към нова връзка. Дайте почивка на сърцето и включете ума;
• Разберете, че когато една връзка се разпадне, това означава, че не е била идеална само защотоопределение;
• Анализирайте случилите се събития, погледнете критично миналото, но в никакъв случай не поемайте цялата вина върху себе си;
• Начертайте линия под миналото - няма нужда да прекарвате вечери в слушане на вашите песни и гледане на съвместни снимки. Не бива обаче да отивате в другата крайност – методично да унищожавате всичко, което ви напомня за довчерашния партньор. С това вие превръщате оскърблението си в култ, което, да си признаем, не допринася за забравянето;
• Мораториумът върху любовните връзки изобщо не означава забрана за тях като такива, защото в света има много прекрасни неща, далеч от любовните фронтове. След като си кажете „Искам да забравя миналото си“, не отивайте в доброволно уединение, не трябва да се потапяте и в работа. Прекарвайте време със семейството, прекарвайте време с приятели. В идеалния случай, ако имате възможност да пътувате малко, във вашия случай няма нищо по-добро от свежи впечатления;
• Няма възможност за пътуване - няма проблем, потопете се в културния живот. Театри, кино, галерии и открития ще ви осигурят не по-малко количество позитивизъм;
• Не търсете романтична връзка, просто бъдете себе си, водете активен, пълноценен живот и когато му дойде времето, те сами ще ви намерят.

Забравяме миналото според Фройд

Последователите на учението на основателя на психоанализата Зигмунд Фройд предлагат интересен начин как да забравим минали образи. Според това учение, за да се отделите напълно от миналото, трябва да преминете през три етапа:

Стъпка 1. Ревизия. На този етап е необходимо да се даде воля на сълзите, да се отдадете напълно на чувствата. Необходимо е да изхвърлите цялата натрупана тъга, без да я оставяте да дебне, да навлезете дълбоко в лабиринтите на подсъзнанието, връщайки в резултат неуловими призраци от миналото, които ще измъчват сърцето и ще измъчват душата през дългите безсънни нощи на самотастарост

Стъпка 2. Елиминиране (оползотворяване). Етапът на освобождаване от физическите напомняния: давате на бившия си всички негови неща, взимайки вашите. Ако това е невъзможно по някаква причина (преместихме се в различни градове и държави, личната среща е твърде непоносима и т.н.) - дайте неща на нуждаещите се, нека вашата раздяла донесе добро на някого.

Не е нужно да разваляте и унищожавате нещата, но го правете безмилостно с виртуални контакти - телефонни номера, адреси, контакти на месинджъри и социални мрежи подлежат на необратимо изтриване. Както и хронологията на съобщенията.

Стъпка 3. Разделяне. Това е етапът на окончателното прекъсване на връзката на психологическо ниво. Мъката се заменя с мир, умиротворение и хармония със себе си и с околния свят.

Разбира се, невъзможно е да забравите миналото напълно (и не е необходимо), но ще можете да погледнете на миналото преживяване без болка и страдание, като на един от завършените етапи от житейския път.

Разгледахме само част от вариантите, как можете да забравите миналото си. Може би нещо от предложеното ще ви помогне, но никой не може да даде абсолютни рецепти за всички поводи. Намери своя път. Приятни емоции и положителна обстановка!