Как да преодолеем мързела

Мързелът е доста често срещана "болест". Всеки може да го хване, но може да се излекува... Нито лекарствата, нито имунитетът ще помогнат да победим мързела. Само човек сам може да се измъкне от това блато. Защото мързелът е недостатък. И всеки недостатък лесно намира извинение за човешките слабости, провокира невероятни постижения и унищожава прекрасното, което е във всеки от нас.

Защо възникват мързел и апатия

Има няколко стандартни причини за мързел:

• Физиологична умора;
• Липса на мотивационни цели;
• Липса на воля;
• Безинтересна работа.

Доброволна леност

Жените са много по-податливи на депресия и апатия. Лошото емоционално състояние се отразява на приятелствата, красотата се "топи", дори косата става избеляла и изтъняла. Състояние на апатия и тъжни мисли за себе си, за своите провали и безполезно съществуване дават причина например да не измиете чиниите днес, да не почистите леглото утре и т.н.

Жените мечтаят, че някой ще каже няколко груби думи и излишните килограми ще изчезнат, ще искат незабавно да изперат, почистят, изгладят и да върнат изгубеното доверие на роднини или близки. Това дори не е сън - това е фантазия.

Ленивец, върви

Силните жени са намерили начин да се измъкнат от ямата на апатията, да я преодолеят.

Те се опитват:

• купете нови дрехи (насърчава ви да отидете на стилист или на фитнес и като цяло да се приведете в ред);
• уговорете среща с психоаналитик;
• намерете свой собствен начин да преодолеете мързела.

Експертите обаче са сигурни: твърдения, че мързелът се е родил преди човекът да удари целта. Наистина, генът на мързела е записан в ДНК на някои индивиди. И съответно е безполезно да се унищожава в този случай.

Тогава как можете да обясните такова лесно излитане отдетство на мързеливи хора, а днес успешни и богати?

Борим се с мързела

Преодоляването на инертността и апатията е задача на всеки мислещ човек.

Те винаги "вървят" заедно - депресия и мързел. Най-лесният и достъпен начин за преодоляване на дългогодишната депресия е тежката физическа активност. Мързелът ще постави всякакви бариери и препятствия, но не можете да й дадете повод за разговори, трябва да отидете и например да обърнете картофите.

Никога няма да преодолеете състоянието на апатия, ако въпросът не ви харесва. По-добре е да смените работата, отколкото да се издигате всеки ден и да се принуждавате да отидете на безинтересна работа, където всеки ден е подобен на предишния.

Ще бъде по-лесно да преодолеете мързела, когато откриете причините за възникването му. Ако в резултат на продължителна стресова ситуация се появиха купища мръсни чинии и пране, трябва да си поемете дъх и да възстановите психическия баланс. Мотивацията може да бъде някаква цел от личен характер, за която не е срамно да изразходвате останалата воля и физическа сила.

Ефективни начини за борба с мързела

За да преодолеете апатията, мързела и инертността, опитайте се да не правите нищо. Не е шега. Необходимо е да застанете в средата на стаята и да се насилите да не правите нищо. Не си позволявайте да пиете, да ядете, да слушате музика, дори да мислите! Нищо не е възможно. След 10-15 минути тялото не издържа и се захваща за работа. Ето начин от обратното.

Опитайте се да работите 5 мин. Друг начин да преодолеете себе си е ограничение във времето. Да направите това е по-лесно, отколкото да започнете бизнес, който ще отнеме много време. Мозъкът дава команда на човек, че определено ще издържи 5 минути, но не е толкова лесно да се спре дотук. Ще бъде малка победа в борбата.

Разделете големите задачи на малки елементи. Голямата задача е много смущаваща, но започването с малка е по-лесно. След това се стяга. Итук се победихте малко.

Трябва да се отървете от рутината. Не можете да мислите, че четенето на нови публикации, миенето на чинии, храненето, ходенето за покупки или гледането на новини са важни неща. Те отвличат вниманието от основната цел. Всичко по-горе може да се изпълнява само в свободното от основния урок време. Не подхранвайте мързела, борете се с него!

Необходимо е да се действа от сутринта. Казват, че има така наречените "чучулиги" и "сови". Последните цял ден си измислят "оправдания" и не правят нищо важно. Така че: трябва да се научите да работите от сутринта. В противен случай никога няма да преодолеете мързела и ще съжалявате за „бухала“ в себе си.

Поглезете се с награда. Както знаете, работата изисква награда. Така че трябва да се насърчавате. Например, беше възможно да изпълните елемента от дневния план - яжте нещо, което харесвате и вкусите, или просто си поемете дъх за 5-7 минути. Нека ви стане навик.

Не отлагайте нещата за утре. Това, както знаете, е най-натовареният ден от цялата седмица (защото нещата плавно се придвижват към това "утре"!). Започнете всичко планирано тук и сега. Дори и да е вече доста късно, все пак трябва да започнете, ако искате да преодолеете апатията си. Психолозите смятат, че е по-лесно да завършиш, отколкото да започнеш.

От казаното става ясно, че никой, дори най-близкият човек, няма да ви измъкне от капана, създаден от мързела. Затова е необходимо да развиете навици за победа и сами да станете успешни, може би чрез "военни действия".