Красотата и младостта в продължение на много години са реални!
По всяко време жените постоянно се тревожеха за въпроса "Как можете да запазите младостта, красотата и здравето си?" Какво е необходимо за това?" За съжаление, много фактори в съвременния свят имат отрицателен ефект върху женското тяло, това е особено забележимо, когато жената навърши четиридесет.
Всичко е много просто. Жена, която постоянно се грижи за себе си, яде правилно и добре, почива достатъчно и не забравя за физическата активност, ще остане млада за дълго време.
Правилно се грижи за кожата на тялото
Всяка жена трябва да поддържа тялото си чисто. Тъй като сапунът може да изсуши кожата, по-добре е да използвате някой от специалните продукти - душ гел или мляко, пяна или шампоан за тяло. Не забравяйте периодично да посещавате баня или сауна, в резултат на което порите се отварят добре и кожата се почиства дълбоко.
Когато се къпете, можете да добавите етерични масла или морска сол във водата. Така можете не само да се отпуснете, но и да поддържате тонуса на кожата. След водни процедури кожата трябва да бъде допълнително овлажнена със специален лосион, масло или крем, за предпочитане съдържащи антиоксиданти.
Как да запазим младостта на кожата на тялото, нейната гладкост и еластичност?
За целта използвайте прости съвети:
- избягвайте внезапно наддаване или загуба на тегло - като награда за това няма да получите набръчкана, отпусната кожа;
- редовенприбягвайте до масаж или самомасаж, за да поддържате активно състояние на кожата;
- правете редовно физически упражнения;
- постоянно консумирайте продукти, съдържащи голямо количество витамин С - той участва в производството на колаген;
- лекувайте кожата внимателно и внимателно.
Грижа за кожата на лицето
Обикновено се замисляме как да запазим кожата на лицето млада, когато започнат да се появяват първите бръчки. За да изглеждате добре е достатъчно да отделяте 10-15 минути на грижа за лицето всеки ден сутрин и вечер.
Кожата около очите е най-чувствителна и деликатна, така че е необходимо да се грижите за нея по-внимателно и внимателно. Не забравяйте за редовната процедура за почистване на кожата. Може да се извърши с помощта на парна баня, пилинг, козметично почистване на лицето.
В летните дни активното въздействие на ярката слънчева светлина допринася за бързото дехидратиране на кожата на лицето и нейното стареене. За да избегнете появата на пигментни петна и бръчки, е необходимо да използвате слънцезащитни продукти (лосиони, кремове и др.). През зимата кожата става суха в следствие на излагане на студ и вятър, затова е необходимо да се овлажнява по-интензивно.
Грижа за кожата на ръцете
Визитната картичка на всяка жена са нейните ръце. Но, за съжаление, не всяка жена знае как да поддържа ръцете си млади.
За това е важно:
- измивайте ръцете си само с леко топла вода: прекомерно горещата вода обезмаслява кожата, поради което тя става груба, а много студената вода ще допринесе за нейния пилинг;
- с грапавост на кожата на ръцетебани от сок от кисело зеле или суроватка ще ви помогнат да се справите;
- препоръчително е да използвате скраб за ръце веднъж седмично, за да премахнете кератинизираните клетки;
- когато използвате скраба, избягвайте попадането му върху нокътната плоча, тъй като в резултат на това е възможно нейното увреждане, грапавост и драскотини;
- предпазвайте ръцете си с ръкавици, когато вършите домакинска работа.
Правилното хранене е ключът към младостта и красотата
Ключът към красотата е правилното и здравословно хранене. Благодарение на това ще получите не само привлекателен външен вид, но и добро чувство за благополучие. Ежедневната диета трябва да включва ястия от продукти от различни хранителни групи: риба, месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци, плодове, растителни и животински мазнини, зеленчуци.
Трябва да се храните редовно, на малки порции. Трябва да има закуска, обяд и вечеря. Не се препоръчва да се използва много сол и захар в диетата. Всички продукти трябва да са пресни.
За нормалното функциониране на тялото е важно не само правилната диета, но и режимът на пиене. Поради липсата на течности в тялото, кожата става суха, лющеща се, тенът се променя.
Учените идентифицираха 10 напитки, които запазват младостта:
- вода - осигурява гладкост и свежест на кожата, постоянната й хидратация, поддържа електролитния баланс в организма;
- кафе - има антиканцерогенни свойства, но когато го използвате, не трябва да забравяте за умереността;
- какао - съдържа флавоноиди, които запазват младостта на кръвоносните съдове, има антиканцерогенни свойства;
- алкохол в малко количество - има положителен ефект върху човешкия мозък, предотвратявайки промени в него, големи дози алкохол, напротив, увреждат мозъчните клетки;
- зеленочаят намалява риска от сърдечни заболявания, предотвратява стареенето на тялото, съдържа флуор, който помага за укрепване на зъбите и предотвратяване на кариес;
- соево мляко - съдържа изофлавоноиди, които подпомагат производството на колаген, който придава на кожата еластичност и стегнатост;
- сок от грейпфрут - съдържа ликопен, който забавя процеса на стареене, осигурява еластичност на кожата;
- портокалов сок - съдържа лутеин, който помага за повишаване на яснотата и остротата на зрението;
- сок от моркови - съдържа лутеолин, който има имуномодулиращо, противовъзпалително, противотуморно и антиалергично действие;
- сок от цвекло – съдържа антиоксиданти, соли на азотна киселина, благодарение на които се подобрява снабдяването на клетките с кислород.
Движението е младост и здраве
Както знаете, колкото повече се движи човек, толкова по-здрав е той. И не е необходимо да натоварвате тялото с различни тренировки: фитнес, оформяне, басейн, фитнес и др. Лек джогинг, сутрешна гимнастика и ежедневни разходки са достатъчни, за да получите енергия за целия ден, жизненост и в резултат на това младост и красота.
Само разумният баланс между питателна храна, прием на достатъчно течности, правилна грижа за себе си, както и редовна физическа активност ще ви помогнат да останете млади и красиви дълги години!