Младост и дълголетие - каква е тайната?
Красотата и младостта са най-желаните блага на всеки човек. Но за съжаление естественото стареене на тялото е необратимо. Още след 25-30 годишна възраст състоянието на кожата и нейният вид се влошава. И само някои жени могат да запазят красотата си в продължение на много години. Но всяка жена може да изглежда привлекателна, независимо от възрастта.
Как може да се постигне това? Как да запазим младостта в продължение на много години? На първо място е необходимо да се грижите правилно за тялото и лицето, да се храните балансирано и правилно и да водите здравословен начин на живот.
Фактори, които влияят негативно на кожата
Всичко това допринася за изтощението на тялото, в резултат на което с течение на времето се задейства процесът на стареене, защото ако работи за износване, клетките нямат време да се възстановят. В резултат на това се появяват синини под очите, малки бръчици и възрастови петна.
Правила за грижа за кожата
Всяка жена, независимо от възрастта, трябва да използва различни продукти за грижа за кожата, да я подхранва и овлажнява с необходимите компоненти. Пренебрегването на прости правила допринася за бързото изсъхване на женското тяло.
Ето някои правила, които ще ви помогнат да запазите кожата си млада и здрава:
- водете активен и здравословен начин на живот, благодарение на който кожата ще бъде по-бързо наситена с кислород;
- спете достатъчно - сънят насърчава обновяването на клетките;
- избягвайте стресови ситуации - те допринасят за бързото стареене на тялото;
- хранете се рационално и балансирано,консумирайте достатъчно количество фибри, зеленчуци, плодове, които съдържат много антиоксиданти, които осигуряват еластичността на кожата;
- не злоупотребявайте с дълъг престой на слънце, това го заплашва с прекомерна сухота;
- пийте достатъчно течности.
Кога трябва да започнете да се грижите за кожата си? Може дори да изненада някого, но от ранна възраст. При проблемна, мазна кожа е необходима грижа от 13-14-годишна възраст, когато тийнейджърката започва да се притеснява от пъпки, акне и се появява мазен блясък.
Собствениците на нормална кожа на възраст от 18-20 години трябва да защитават и овлажняват кожата си. Правилният избор на козметика ще ви позволи да поддържате кожата си в отлично състояние за дълго време.
Грижа за кожата след 30 години
Често се случва жените да започнат да мислят за външния си вид изключително след тридесетгодишна възраст. Но дори и в този случай все още имате шанс. Какво е необходимо за това? Как да запазим младостта след 30 години? Не забравяйте да добавите защита и хранене към ежедневната си рутина за почистване и овлажняване.
Освен това е препоръчително да ги използвате, ако прекарвате много време пред компютърен монитор, така че излъчваната от него радиация допринася за стареенето на кожата.
Достатъчният прием на течности ще помогне за запазване на младостта на кожата. Но жените след 30-годишна възраст трябва да ограничат консумацията си вечер, тъй като може да предизвика подпухналост под очите.
Грижа за кожата след 40 години
Времето минава и жената преминава границата от четиридесет години. Някои имат депресия на тази възраст. Други представители на красивата половина се стремят да открият нови възможности в живота си. Жените, които се грижат за себе си, знаят добре как да запазят младостта след 40 години.
Грижата за кожата на тази възраст е необходимо да се спазват следните правила:
- почиствайте два пъти на ден, сутрин и вечер, след което нанесете един от кремовете на лицето и шията – сутрин хидратиращ, а вечер подхранващ;
- за почистване на кожата използвайте не само вода, но и специални гелове, кремове, мляко или пяна;
- да се измие с различни билкови отвари;
- сутрин можете да ободрите кожата с кубчета лед;
- леко пощипване на лицето е чудесен масаж;
- постоянно правете различни маски, както закупени, така и от естествени материали (зеленчуци, плодове, заквасена сметана и др.);
- можете да намачкате лицето си - това помага за укрепване на мускулите на лицето;
- приемайте адаптогени от растителен произход, например препарати от Eleutherococcus, женшен, китайска лимонена трева;
- яжте рационално, не преяждайте;
- не забравяйте за адекватната почивка и сън;
- правете редовно физически упражнения.
Как да запазим младостта с настъпването на менопаузата
Стареенето се ускорява с настъпването на менопаузата. През този период много жени се отчайват и спират да се грижат за външния си вид. Но менопаузата не е присъда. През този период концентрацията на прогестерон и естроген в кръвта рязко спада, което е причина за процеса на стареене.
Заедно с това се увеличава съдържанието на тестостерон, в резултат на което е възможно прекомерно окосмяване по лицето. Освен това по време на менопаузата се наблюдава рязък спад при женитепроизводството на хиалуронова киселина и колаген, които са отговорни за хидратацията и плътността на кожата, предизвиква нейната сухота и изтъняване.
Ето защо през този период е много важно да не се отказвате, а да се опитате да отделите още повече време на външния си вид, да се грижите адекватно за себе си, да се храните рационално, да приемате достатъчно количество течности, да спортувате и да не забравяте за Почивка.
Как жените не остаряват в душата
Колкото и привлекателна да изглежда една жена отвън, тя трябва да е млада отвътре. Младостта на душата, за разлика от тялото, може да се запази завинаги. Как да запазим младостта на душата до дълбока старост?
Няколко съвета ще ви помогнат с това:
- опитайте се да забелязвате само всичко добро около вас;
- правете това, което ви интересува;
- усмихвайте се колкото е възможно повече;
- не се тревожете за дребните неща;
- опитайте се да общувате с младите хора по-често;
- спортувайте, ходете, движете се много;
- обичайте себе си независимо от възрастта.
Следвайки всички тези препоръки, вие не само ще можете да забавите стареенето, но и да запазите чара, привлекателността и красотата в продължение на много години!