Какво е зависимост от времето
Влиянието на времето върху благосъстоянието може да бъде потвърдено от всеки: рязкото застудяване неизменно води до настинки, сухите прашни ветрове притесняват страдащите от алергии, хората, страдащи от хипертония, се страхуват от топлина, ревматизмът се активира от влага и мъгла.
Въпреки това лекарите потвърждават, че най-малко 30% от хората страдат от промени във времето, без да имат конкретна диагноза. Не можеш да го наречеш здраве, а изследванията не показват заболяване. В този случай говорим за метеорологична зависимост.
Как се проявява зависимостта от времето
Старите рани, както знаете, болят от дъжд. При хора с хронични заболявания има влошаване, както и рецидив на болката при тези, които са претърпели наранявания или операции, са получили наранявания. Тази метеорологична зависимост е придобита и няма какво да се учудва, а в такива случаи човек трябва да се бори с вече познато заболяване.
Но истинската метеорологична зависимост засяга формално здрави хора, млади хора и дори деца. Понякога човек сам не разбира какво се е случило с него и се подозира за някакво заболяване, докато накрая, след оплакване на терапевт и преминаване през безрезултатен преглед, разбира, че е станал жертва на коварна метеозависимост .
Симптомите на зависимостта от времето могат да бъдат както следва:
- обща слабост, тялото не се подчинява;
- студенина в крайниците;
- топлина, "хвърля в пот";
- главоболие или мигрена;
- световъртеж;
- зъбобол;
- отпуска мускулите, леки крампи на краката;
- разбива ставите;
- мускулни болки при висока температура;
- гадене, киселини в стомаха;
- стомашни болки;
- ускорен (над 80 удара в минута) или забавен (под 60) пулс;
- болка в сърцето;
- силна умора;
- раздразнителност, гняв,сълзливост;
- невъзможно е да се концентрира;
- чувство на безпокойство, безпокойство;
- намалено зрение, слух;
- загуба на апетит;
- безразличие, загуба на интерес към дейности.
Както можете да видите, тези симптоми могат да бъдат свързани с много заболявания, но в нашия случай тяхната причина няма да бъде клинично заболяване, а промяна на времето.
Метеорологичните условия, които причиняват неразположение, варират от човек на човек. Реакцията настъпва 1-2 дни преди промяна на времето, по време или след нея, до 5 дни.
След комбиниране на всички неблагоприятни природни фактори, които причиняват влошаване на състоянието, ще получим списък:
- повишаване или намаляване на атмосферното налягане (колебанията в рамките на 15-20 mm са много забележими за чувствителните към времето хора);
- промяна на влажността на въздуха, влага, мъгла, обилна роса;
- дъжд, снеговалеж, гръмотевична буря;
- силни ветрове, буря;
- рязко охлаждане или затопляне (усещана промяна с разлика от 7-10°C);
- магнитни бури;
- фонови колебания на радиацията.
Зависимостта от времето, като правило, не включва болезнено състояние при промяна на климатичната зона, часовите зони, в резултат на прехода към лятното време и обратно.
най-честите причини за зависимост от времето
Но онези защитни функции, на които тялото разчита, за да устои на неблагоприятна среда, често са отслабени. Това се дължи на много проблеми от ежедневиетои навика на хората да не се грижат достатъчно за себе си.
Което води до отслабване на адаптационния механизъм в нашето тяло:
- небалансирана диета;
- дълго и дълбоко вътрешно напрежение;
- повърхностен, недостатъчен или твърде дълъг сън;
- липса на чист въздух и пространство;
- рядко и недостатъчно излагане на кожата на тялото на слънце, въздух, вода;
- лоши навици - злоупотреба с определен продукт, преяждане, пушене, честа консумация на бира, нискоалкохолни и силни алкохолни напитки.
По-голямата част от хората, живеещи в града, попадат в рисковата група на метеорологичната зависимост и всичко това поради условията и ритъма, диктувани от мегаполиса. Само замърсеният въздух и шумът, които жителите на града изпитват от години, могат да разрушат защитния механизъм на организма.
освен това постоянният престой на закрито и външните условия силно отдалечават човека от природата, която подхранва и закалява тялото ни. Много хора пренебрегват ваканциите, не почиват достатъчно и забравят за необходимостта от промяна на средата, което се отразява негативно на тяхното благосъстояние и общо здраве.
В селските райони също има фактори, които отслабват организма - изтощителна, често неекипирана физическа работа, еднообразна тежка храна, липса на квалифицирана медицинска помощ. Психологическият дискомфорт също допринася за загубата на тонус и развитието на зависимост от времето.
Как да се отървем от метеорологичната зависимост
Практически единственият начин е физическото укрепване на тялото, което включва умерена активност, пълноценна почивка и балансирано хранене.
Диетата на зависими от времето хора с тенденция към повишаване на кръвното налягане трябва да включва пресни зеленчуци, сокове и билкови отвари. Трябва да ограничите месните ястия, силния чай и кафе, да премахнете всички видове подправкичерен пипер, преминаване към пикантни билки.
Ако вашата метеорологична зависимост е от хипотоничен тип, тоест с понижено налягане, тонизиращите напитки и пикантната храна ще ви бъдат полезни.
В някои случаи курсът на лекарства като аксофен, винпоцетин, фитотон дава добър резултат. Можете да пиете комплекс от витамини и минерали, със задължително съдържание на фолиева киселина, никотинова киселина, селен и калций.
Препаратите Persen, Donormil, Phytosed на базата на естествени компоненти ще помогнат за подобряване на съня в неблагоприятни периоди.
Превантивните физически упражнения трябва да бъдат избрани въз основа на вашата форма: бягане, плуване, йога, пилатес, стречинг. Ако вашите съдове не се адаптират добре към натоварвания, трябва да избягвате такива видове дейности като аеробика и пауърлифтинг. Дихателните упражнения за увеличаване на обема на белите дробове и загряващото дишане според йогийската система ще бъдат от голяма полза.
Най-голям ефект дават физиопроцедурите: вани, контрастен душ, обтриване с мокра кърпа, самомасаж в комбинация с гимнастика, слънчеви и въздушни бани, укрепващ масаж. Въпреки това, ще можете да получите квалифицирано лечение на метеорологичната зависимост само в специализирани институции - санаториуми, за предпочитане разположени в източници на лечебна вода.
За да спрете да страдате от промените във времето, трябва внимателно да проучите как живеете и какви действия или навици отслабват тялото ви. Желанието да се замени вредното с полезно трябва да стане естествено за всеки, който иска да подобри здравето си и да се отърве от последиците от промените във времето.