Фолиева киселина по време на бременност: защо е необходима и как да я приемаме?

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин от група B, известен като витамин M и B9, Bc, фолат, фолацин, птероилглутаминова киселина, тетрахидрофолиева киселина. Фолацинът се съдържа в много храни като спанак, босилек, магданоз, розмарин, слънчогледови семки, боб, соя, черен дроб на птици и животни, фъстъци, домати, аспержи.

Лекарството, приготвено от фармацевтите, е жълт или жълто-оранжев хигроскопичен прах, който се разлага под въздействието на ултравиолетова светлина. Не се разтваря добре в алкохол и вода, но е добре изложен на действието на алкали.

В човешкото тяло фолиевата киселина участва в дублирането на ДНК, хемопоетичните процеси и обмена на адреналин и серотонин. Благодарение на това влияе благоприятно на състоянието на нервната система, подпомага производството на солна киселина в стомаха и стимулира апетита.

Следователно, при липса на фолат, нормалното протичане на бременността е невъзможно. Въпреки това, излишъкът от витамин има лош ефект върху хода на бременността и благосъстоянието на майката - във всичко е необходимо да се спазва нормата.

Причини за недостиг на фолиева киселина в организма

Има няколко причини за липсата на витамин В9 в човешкото тяло:

• фолиевата киселина идва в много малки количества с храната. Трябва да се знае, че почти 90% от витамина се разрушава при топлинна обработка на продуктите. Фармацевтите твърдят, че фолиевата киселина под формата на препарати се усвоява по-добре от тялото, тъй като таблетките или прахът не се подлагат на обработка преди употреба;
• индивидуалната нужда на организма от фолацин може да се увеличи. Това се наблюдава в периода на ускорен растеж, развитие на тъканите и органите, който е актуален за децата, когато тялото е отслабено в резултат на такивазаболявания като: анемия, онкология, кожни заболявания и др.;
• усвояването на витамина в организма не се случва поради дефекти в чревната микрофлора, някои заболявания на стомашно-чревния тракт;
• фолиевата киселина се синтезира от чревната микрофлора, понякога този процес може да бъде нарушен и тя може да бъде силно екскретирана от тялото с повръщане, диария и др.

Как дефицитът на фолиева киселина влияе върху бременността и развитието на плода?

Фолиевата киселина по време на бременност е много важна, нейната липса може да доведе до много нарушения във формирането на плода, както и до заболявания на майката.

Бременната жена може да изпита симптоми на дефицит на витамин М, като изтощение, умора, токсикоза, депресия, болки в краката, главоболие, нездрава кожа, липса на апетит, проблеми с паметта, стомашно-чревни смущения, анемия и нарушения в процеса на хемопоеза.

Формирането и развитието на мозъка на детето започва през втората седмица, липсата на фолацин може да причини сериозни дефекти в развитието, като аненцефалия, образуване на невралната тръба с дефекти, мозъчни хернии, хидроцефалия (наричана още хидроцефалия) и риска от забавяне на развитието на детето в бъдеще

В допълнение към проблемите с развитието на органите и тъканите на плода, недостатъчното съдържание на фолиева киселина може да повлияе на образуването на плацентата, тя е напълно или частично отделена.

Поради липса на витамин, съдовете на матката могат да бъдат дефектни и ще има риск от спонтанно прекъсване на бременността. Децата, които не са получили необходимото количество витамин В9 по време на вътреутробното развитие, могат да се родят преждевременно, с различни аномалии на сърдечно-съдовата система, с цепнатина на устната или цепнатина на небцето, както и с умствени отклонения.

Тялото на майката липсвавитамин М също се повлиява неблагоприятно, увеличава се рискът от апатия, следродилна депресия, слабост и намалена лактация. Детето все пак ще получи необходимото количество витамин, тъй като тялото на майката е програмирано да пренася всичко необходимо с млякото, но самата майка може да няма достатъчно фолиева киселина, което ще се отрази зле на нейното здраве.

Много лекари съветват да приемате фолиева киселина преди бременността, на етапа на планиране, и да продължите да я приемате през цялата бременност и кърмене.

Как да приемате фолиева киселина по време на бременност?

Според медицински изследвания, почти 75% от дефектите, причинени от дефицит на фолиева киселина, могат да бъдат предотвратени, ако витамин B9 се приема с цел превенция още преди бременността.

Фолиевата киселина е необходима не само на жените, които планират да забременеят, но и на мъжете. Фолиевата киселина, заедно с витамините С, Е и цинка, са необходими за образуването на здрава сперма.

Дозировката на фолиевата киселина по време на бременност е малко по-различна от дозата за възрастен, който няма признаци на дефицит на витамин. По време на бременност се препоръчва да се консумират 400-500 mcg витамин на ден, докато дневната нужда на човек е 300-400 mcg.

Ако жените преди това са имали спонтанни аборти, деца са родени мъртви или с фолат-зависими дефекти, тогава дозата може да се увеличи до 5 mg на ден.

Фолиевата киселина при планиране на бременност, през първия триместър и по време на кърмене трябва да се приема в доза от 500-600 mcg на ден.

По време на бременност се препоръчва да се приема заедно с витамини В12 и С. Приемът на фолацин повече от месец в големи дози може да доведе до дефицит на витамин В12 в организма, така че не трябва да се злоупотребява.

Ежедневна нуждачовешкото тяло във витамин В9 е приблизително 50 мкг. В мултивитамините съдържанието на фолиева киселина е приблизително 300-1000 μg, в обикновена таблетка - 1 mg.

Ясно е, че приемането на хапчета надвишава дневната нужда, но според резултатите от наблюденията се оказа, че този излишък е безопасен за здравето.

Предозирането на витамин М по време на бременност обаче е опасно. При излишък на фолиева киселина по време на бременност може да възникне нарушение на стомашно-чревния тракт, повишена нервна възбудимост и дори функционални промени в бъбреците. Също така не трябва да приемате B9, ако сте алергични към фолат.

Във всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар, за да предпише фолиева киселина по време на бременност. Струва си да се консултирате с лекар относно приема на витаминни комплекси с витамин В9.

Най-сигурният начин да поддържате необходимите запаси от фолиева киселина, по време на бременност или в нормално състояние, е да използвате продукти, богати на този витамин.