Курсове за бременни - необходимо пренатално обучение

По време на периода на чакане за раждането на дете жената изпитва най-приятните усещания, но преди самото раждане много се страхуват. В повечето случаи това е свързано с факта, че младата жена не знае как да се държи, когато се роди дете.

изискват
Курсовете за бременни се организират, за да подготвят бъдещата майка физически и психологически за такова важно събитие в живота й. Такива класове предоставят всички необходими знания за раждането, помагат за преодоляване на определени страхове, дават положителни емоции и нови познанства.

За какво са необходими курсове за бременни жени?

Съвременните курсове за бременни жени са насочени към подготовка на млада жена за раждане. На първо място, те са необходими, защото бъдещата майка ще получи консултации от акушер-гинеколози по необходимите въпроси.

Освен това на лекции и практически занятия могат да се получат следните знания:

Значителна част от такива програми се състои от практически занятия, така че за жената ще бъде по-лесно да се ориентира в процеса на раждане.

Обикновено специално разработените програми за бъдещи майки, насочени към подготовка за раждане, се състоят от следните основни части:

  • Гимнастика за бременни;
  • Упражняване на правилно дишане по време на раждане;
  • Лекции за бременни.

Безплатни курсове за бременни жени по правило се провеждат в гинекологични центрове, където жената е регистрирана за бременност и се наблюдава от акушер-гинеколог. При желание можете да посещавате и платени обучения,които се състоят не само от лекции и традиционни упражнения за бъдещи майки, те са допълнени с йога и аквааеробика.

Дихателни упражнения за бъдещи майки

пренатално
Правилното дишане по време на раждане означава да можете да контролирате вдишването и издишването. За да научите това, ще ви трябва специално обучение - дихателна гимнастика.

Дишането на бременната жена има свои собствени характеристики, тъй като поради растежа на матката диафрагмата се измества нагоре, в резултат на което движението й се затруднява и обемът на белите дробове значително намалява.

Освен това тялото на жената се нуждае от повече кислород, тъй като в утробата й активно се развива нов организъм. Извършването на специално разработени дихателни упражнения ще позволи на женското тяло да се адаптира по-бързо към новите условия.

За да бъдат полезни дихателните упражнения, те трябва да се изпълняват ежедневно. Въпреки това, общата продължителност на такива класове не трябва да продължава повече от 10 минути. Продължителните класове ще доведат до факта, че концентрацията на въглероден диоксид в кръвта ще намалее значително и може да причини замайване, което е опасно за бременна жена.

На курсовете по гимнастика за бременни се изпълняват следните упражнения:

  • Гръдно дишане. Едната ръка трябва да е на стомаха, другата на гърдите, издишайте напълно и след това напълнете белите дробове напълно, вдишвайки въздух през носа. Ръката на корема не трябва да се движи. След като поемете пълно дъх, трябва да останете в това положение за няколко секунди и след това бавно да изпуснете въздуха през носа си;
  • Дишане със закъснение. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си, задръжте за 10 секунди и издишайте рязко през устата. Този тип дишане ще бъде необходим на жената по време на раждането на бебето;
  • Повърхностно дишане. Трябва да дишате бързо, лесно и ритмично, но трябва да се движи само горната част на гърдитеклетки, а вдишването трябва да е равно на издишването. Продължителността на повърхностното дишане трябва постепенно да се увеличи до 30 секунди, а по-близо до раждането - до 60. Повърхностното дишане ще помогне на жената по време на раждане, когато шийката на матката ще се отвори, тъй като диафрагмата не участва в нея. В първия период на раждането, когато контракциите се появяват, важно е диафрагмата да не оказва натиск върху матката, това може да се постигне чрез плитко дишане;
  • Прекъснато дишане. Отворете устата си, изплезете малко езика си и дишайте бързо и шумно. Важно е ритъмът на дишане да е ускорен, да се правят по едно вдишване и едно издишване в секунда. Акушерките изискват родилките да използват този тип дишане в момента, когато жената иска да напъне, но това не е възможно да се направи още докато главата на бебето не е наведена;
  • Коремно дишане. Поставяйки ръка на корема си, издишайте напълно. След това трябва да поемете пълен дъх през носа, повдигайки коремната стена. След това издишайте въздуха през устата, спускайки коремната стена.

изискват
Обученията, провеждани от специалисти по дихателни курсове за бременни жени, позволяват на жените да се подготвят добре за раждането, благодарение на което могат да бъдат избегнати усложненията, произтичащи от неопитността на родилките. Посещавайки класове, предназначени не само за бъдещи майки, но и за бащи, семейната двойка може безопасно да участва в партньорското раждане.

Много жени се съмняват дали курсовете за бременни жени наистина са необходими, защото сега цялата необходима информация може да бъде намерена в книги или в Интернет. Но основното предимство на специално разработените програми е провеждането на практически занятия, които дават на бъдещите майки не само знания, но и умения и способности.

Благодарение на този модерен подход към пренаталната подготовка не можете да се страхувате от началото на раждането. Бели дробове ибързо раждане,здраве на теб и твоето бебе!