Аквааеробиката е ключът към здравето и красотата

Нека започнем с факта, че при раждането човек се състои от 90% вода, имаме нужда от вода, за да организираме всички жизненоважни процеси. Това е естествен елемент, който ни помага да живеем. Ето защо водата засилва положителния ефект от много упражнения. На този принцип е разработена аквааеробика.

Ползите от аквааеробиката

Ползите от аквааеробиката са не само физическите упражнения, насочени към тялото, но и самата вода има благоприятен ефект върху тялото по време на процедурите. Освен това при упражненията във водата има равномерно разпределение на натоварването, което от своя страна включва почти всички мускулни групи.

Аквааеробиката, чиито упражнения са прости, има невероятен ефект върху нервната система, тъй като водата има регулиращ и успокояващ ефект.

Занятията по аквааеробика укрепват сърдечно-съдовата система, поради което са полезни както за деца, така и за възрастни хора.

Благодарение отново на въздействието на водата основното натоварване на ставите и гръбначния стълб се премахва по време на упражненията, което позволява на възрастните хора и хората, страдащи от артрит, да практикуват аквааеробика.

По същия начин аквааеробиката осигурява уникална полза за красотата и еластичността на кожата. Благодарение на масажния ефект на хидростатичното налягане, което се получава при взаимодействие с вода, тонусът на кожата се повишава и кръвообращението се подобрява.

Аква аеробика за бременни

Аквааеробиката е особено полезна за бъдещите майки. По време на бременност движенията на жената са значително намалени, което може да провокира застояли процеси и отрицателно въздействие върху нейното тяло.

Благодарение на факта, че бременната жена не усеща тежестта си във водата, основното натоварване върху ставите и гръбначния стълб, които са засегнати предимно по време на бременност, се премахва. В този случай жената получаванеобходимото натоварване, което се разпределя в цялото тяло, без да навреди на здравето.

В допълнение, аквааеробиката за бременни жени помага в борбата с наднорменото тегло, което е опасно в такъв интересен период.

Релаксацията и отпускането са много важни по време на бременност. Аквааеробиката перфектно се справя с тази задача, благодарение на същите лечебни свойства на водата.

Друг положителен ефект е добрата тренировка преди раждането. Благодарение на специални упражнения във вода, мускулите стават еластични. Тренира се дихателната система, която от своя страна подготвя тялото за раждане.

Аква аеробика за отслабване

Водната аеробика за отслабване се доказа много добре. Поради факта, че водата увеличава натоварването, но в същото време го премахва от гръбначния стълб и ставите, разпределяйки го равномерно в тялото, ефектът от физическото натоварване се удвоява. Това ви позволява да постигнете желания ефект по-бързо, без да навредите на тялото.

Аквааеробиката перфектно помага за справяне с целулита, благодарение на хидростатичния ефект и подобряването на кръвообращението. Освен това заниманията във вода спомагат за регулирането на метаболитните процеси, което е много важен фактор за отслабване.

Аквааеробиката е противопоказана

За разлика от обикновената аеробика, противопоказанията за аквааеробика са минимални. Необходимо е да бъдете особено внимателни и да провеждате класове само под специално наблюдение на специалист:

• хора, които страдат от астма, тъй като компресията на гръдния кош се получава по време на упражнения във вода;
• хора, претърпели инфаркт и страдащи от гърчове;
• хора с увредени тъпанчета;
• хора с наранявания на шийните прешлени.

Часовете по аква аеробика със сигурност ще бъдат приятни иполезно за тези, които обичат басейна и упражненията, които искат да отслабнат, за бременни жени и деца.