Как да пием ленено масло правилно: грижим се за здравето си

Лененото семе присъства в диетата на повечето хора, които спазват здравословна диета. Този продукт е бил известен със своите полезни и лечебни свойства преди много векове. Важно е обаче да знаем как да пием лененото масло, защото само така то ще бъде от полза за организма ни.

Състав и ползи от продукта

Диетолозите препоръчват пиенето на ленено масло поради факта, че то е източник на много полезни вещества. Този натурален продукт съдържа почти всички мастни киселини, които съставляват ленените семена.

Вярно е, че в процеса на обработка се отстраняват предимно други микроелементи, фитоестрогени, фибри и вода.

Защо тогава е полезен този течен продукт? На първо място, ценността му за нашето тяло е, че е мощен естествен антиоксидант. Продуктът ускорява метаболизма, така че е полезен за хора, които искат да свалят излишните килограми.

Лененото масло съдържа и голямо количество Омега-3 мастни киселини, които са много по-изобилни в този продукт, отколкото в рибата. Според диетолозите това вещество ви позволява да направите цялото човешко тяло здраво и във форма.

Можете да пиете естествения лек за такива здравословни проблеми като:

• подагра, лупус, фиброкистозна мастопатия;
• сърдечно заболяване;
• запек и хемороиди;
• менструални болки;
• простата, мъжко безплодие.

Научните изследвания дават основание да се смята, че ленът е растение, което може да предотврати развитието на диабет. Според тях, ако пиете супена лъжица от тази мазна течност всеки път преди хранене, можете да избегнете скокове на кръвната захар.

Използвайте продукта правилно

Колко ленено масло трябва да пиете, дори не можете да кажете веднагадиетолог. Факт е, че схемата на консумация на течност зависи от целта, за която сте решили да я пиете. Най-често момичетата и жените се опитват да отслабнат по този начин. Пиенето на лекарството е много просто: трябва да разредите две лъжици от течния продукт в чаша вода или сок.

Освен това можете да го добавите към салата от пресни зеленчуци - хем вкусно, хем здравословно! Оказва се, че можете да добавите масло към всяка храна, която ядете всеки ден, и в същото време лесно да отслабнете.

За да може продуктът да донесе максимални ползи за отслабване, той трябва да се пие половин час преди хранене. Можете да го смесите със зехтин в равни пропорции и да добавите лимонов сок, ще бъде идеален дресинг за любимата ви салата.

Такава диета не само ще намали теглото, но и ще подобри състоянието на органите на храносмилателната система. За да облекчат възпалението при заболявания на стомаха и червата, диетолозите препоръчват на пациентите си да пият супена лъжица от течната субстанция на празен стомах.

Как да пиете ленено масло правилно, за да не навредите на тялото си? Наистина трябва да знаете това, защото всичко трябва да бъде умерено, дори предозирането на такъв полезен продукт може да причини сериозна вреда на тялото. Запомнете: не можете да използвате повече от 100 грама продукт от ленено семе на ден.

По-добре е да започнете да приемате лекарството с две чаени лъжички, пийте една сутрин, втората вечер. До края на седмицата дозата на такъв дневен прием може да се увеличи до една супена лъжица два пъти на ден. След известно време вече ще можете да пиете до 100 g от продукта на ден. Инструментът помага за подобряване на храносмилането, така че наднорменото тегло ще бъде значително намалено.

Колко масло да пиете, за да отслабнете? Ако искате да свалите излишните килограми и да постигнете целта си, ще трябва да използвате този течен продукт в продължение на два до три месеца.

Правила за ползване

Знаете как се пие тованатурален лек от ленени семена за по-добро усвояване? Много хора дори не се замислят върху този важен въпрос.

Доброто усвояване на всички полезни вещества, присъстващи в този течен продукт, се улеснява от каши - овесена, елда, ориз и др. Можете да го добавите и към растителни протеини, като го добавите към грах, боб, боб, соя.

Друг вариант, най-често срещаният, е смесването на масло със зеленчуци като моркови, цвекло, зеле. Друга добре известна тайна на приема на продукт от ленено семе: ако искате да увеличите количеството на произведения серотонин - хормона на щастието, трябва да го ядете с ръжен хляб или бисквити, риба и птици. Добре се съчетава и с протеинови продукти – сирене, кисело мляко, заквасена сметана.

Преди да започнете да приемате продукта, разберете какво количество ленено масло можете да пиете, както и с кои продукти е по-добре да го комбинирате. Продава се и в аптеките под формата на капсули, но бързо се окислява под въздействието на светлина, така че дори и да можете да си позволите да го купувате често, по-добре е да предпочетете натурален продукт.

Някои противопоказания

Имайки предвид всички полезни свойства на лененото масло, не трябва да забравяте, че то има и своите противопоказания. Ако решите да подобрите здравето си и да укрепите тялото си, запитайте се дали наистина можете да пиете ленено масло за всички хора без изключение или има някакви ограничения.

Според експерти този продукт е противопоказан за употреба в следните случаи:

• хепатит;
• Панкреатит;
• повишена коагулация на кръвта;
• жлъчнокаменна болест;
• наличието на полипи, маточни кисти и придатъци в тялото;
• повишена киселинност на стомашния сок, стомашна язва, гастрит.

При такова заболяване като холецистит е възможно маслоприемайте само по време на хранене. Жените по време на бременност и по време на кърмене трябва да се консултират със специалист, преди да започнат да приемат продукта самостоятелно.

Използвайте ленено масло за ползи за здравето, укрепване на тялото и предотвратяване на развитието на много заболявания.