Лошо настроение: търси изход
Понякога се случва: всичко е лошо, любимите книги и филми не харесват, а хората, дори роднини и приятели, предизвикват само раздразнение... Познато чувство? И така, проблемът с лошото настроение не ви е убягнал.
Преди да започнем нашия кръстоносен поход срещу лошото настроение, нека се съгласим веднага: оставяме „депресия“, „паническа атака“ и много други красиви думи на психиатрите.
Разликата между негативното настроение и депресията е почти същата като между натъртване и счупване. Ако човек наистина страда от депресия, тогава само медицината може да му помогне.
Лек за негативизма или три стъпки до... каквото и да е!
Не се съмнявам, че знаете алегорията за рибата и въдица. Ако някой внезапно е забравил, нека ви напомня: дайте на гладен човек риба - и ще го нахраните за един ден, но дайте му въдица - и той ще бъде нахранен за цял живот. Днес имате възможност да получите красива въдица - проста програма за постигане на всяка цел само на три етапа.
Ето я нашата програма за въдица:
- Осъзнайте проблема.
- Промени себе си.
- Промени света.
Страхувате ли се да промените света? Абсолютно безполезно е, повярвайте ми, много по-трудно е да промените себе си. И за човек, който е успял да промени себе си, да промени някакъв свят там - малки неща. Можете да видите как работи нашата чудотворна програма на прост пример.
Представете си, че лежите на дивана или седите в любимия си стол, гледате телевизия или четете книга - като цяло, вие сте в състояние на мир и хармония. И да живее добре, и животът е хубаво нещо! Но ето нещодръзват да нарушат тази хармония. Все още не разбирате какво се е случило, но светът вече не е толкова красив и хармонията се е разклатила. Мърморенето в стомаха не оставя място за грешка – вие сте гладни.
Първият етап е завършен, проблемът е открит и идентифициран, време е за действие. Следва втората точка, най-трудното за нас е да променим себе си.
Извадете се от състояние на покой, най-накрая нарушете хармонията, измъкнете се изпод топло одеяло или изхвърлете любимото си одеяло и се пратете в кухнята с нечовешко усилие на волята.
Е, тогава е по-лесно - ние променяме света. Отваряме хладилника, изваждаме всичко, което е скъпо на сърцето. и направете сандвича на мечтите си. Ето! Като всички останали? - ти питаш. Така ли сме променили света?
Но ако се замислите, то е точно така – никога от момента на сътворението на света до днес не е имало толкова прекрасен сандвич. И сега той е. Ние го създадохме, ние променихме света.
Превърнахме свят без този сандвич в свят с този красив сандвич. И промяната на света ни коства много по-малко усилия, отколкото промяната на самите нас - да станем и да отидем в кухнята. Сигурен ли си?
Докато вие се наслаждавате на заслужената си награда (чудотворен мегасандвич и осъзнаването, че светът вече ви принадлежи), се връщаме към проблема с негативното настроение. Сега имате "въдица" - програма за решаване на всички проблеми, така че защо да не я изпробвате при негативно настроение?
Ние идентифицираме проблема
В крайна сметка така се проявяват някои опасни екстрасенсизаболяване и период на еуфория ще бъде последван от сериозни усложнения.
Освен това замисляли ли сте се, че лошото настроение е лукс? Не вярвайте? Преценете сами - може ли да си позволи лошо настроение някой, който е поставен на самия ръб на физическото оцеляване от живота или обстоятелствата? Разбира се, че не! Така че, ако можете да си позволите такова луксозно нещо като лошото настроение, знайте, че всичко в живота ви изобщо не е толкова лошо.
Кога негативното настроение се превръща в истински проблем? Трябва спешно да се направи нещо, когато постоянното лошо настроение започне да има пагубен ефект върху живота. В резултат на негативно настроение бизнес преговорите се разпаднаха, отношенията с близките се влошиха, караха се с любим човек - проблем в реалностите на живота.
Проблемът беше открит, време е да започнем втория етап.
Търсим причина
Ние променяме себе си. Както вече видяхте, това е най-трудният етап, така че изисква сериозен подход. За да не отидат усилията ни напразно, е необходимо ясно да определим в каква посока трябва да се променим, а за това е важно да знаем какво точно нарушава нашата хармония и разваля психическия ни фон.
Какви могат да бъдат причините за негативното настроение? Очевидните, на пръв поглед непреодолими причини за разпадане на връзката, тежко заболяване или, не дай Боже, смърт на любим човек, се оставят настрана - тук всичко е ясно. Но се случва да изглежда, че всички са живи и здрави, като цяло всичко е наред, но няма радост в живота. Какво има?
Настроението е един от важните сензори. Ако нещо не е наред в тялото ни, нашата система от вградени сензори ще ни уведоми за това - ще почувстваме болка.
Душевната болка ще ни информира за проблемите в душата, когато "сърцето кърви". Е, лошото настроение е червена светлина на нашето вътрешно табло, която показва проблемив отношенията с околния свят.
Проблемите в отношенията обикновено възникват в области на максимална концентрация:
- Семейство - тук всичко е ясно, близките хора, отношенията с тях са по-важни от всичко друго и ако напрежението възникне точно тук, то може да развали състоянието на всеки;
- Романтични връзки - тук връзката не е толкова дълбока, колкото в семейството, но краткотрайното емоционално въздействие може да бъде още по-силно;
- Приятелите, познатите, работният екип и т.н. са най-отдалечената сфера на отношенията ни с външния свят. За да има сериозно въздействие върху емоционалния ни фон в тази област, трябва да има постоянно негативно влияние. Например някакви клюки в кръга на познатите или неприемане в екипа на работа.
След като разберете откъде точно идва негативността, можете да започнете да променяте себе си. Всеки от аспектите на този път си заслужава отделна книга. Ако става въпрос за семейни отношения, може би трябва да станете по-гъвкави, да правите по-лесно отстъпки. Или може би, напротив, вече сте отишли твърде далеч в действията си. Като цяло, никой не знае състоянието на нещата във вашето семейство по-добре от вас.
Ако приоритетът на запазването на семейството е безусловен (с изключение на екстремни случаи), запазването на романтичните отношения е много желателно (докато не прераснат в нещо повече или се изчерпят естествено), тогава по отношение на приятели-познати и работния екип - необходимо е да се претеглят всички "против" възможно най-безпристрастно. Струва ли си тази връзка да промените себе си?
Отворете очи, погледнете света трезво ибезпристрастен, отървете се от остарелите стереотипи и много ще се отворят пред вас. Е, виждайки истината, ние действаме - променяме себе си.
Подготвяме се за промяна в семейните отношения, придобиваме нови знания и умения, за да променим статуса си в работната сила или безмилостно разкъсваме безнадеждни взаимоотношения. Темата за себетрансформацията е многостранна, така че тук мога да ви дам само обща насока.
Решаваме проблема
След като сте променили себе си, трябва да промените само малко - да промените света. Вече можете да видите колко е лесно, когато вторият етап от плана е завършен.
Повярвайте ми, просто трябва да се почувствате готови за нова реалност, тъй като светът ще започне да се променя, носейки само положителни емоции и добро настроение. Е, ако изведнъж потиснатото настроение се върне - вече ще знаете какво да правите!