Тайните на личностното израстване или как да започнете да променяте живота си

Ако се вгледате внимателно, има много малко хора наоколо, които са доволни от положението си. Съзнателно или несъзнателно всички ние се стремим да се освободим от отвратителния товар от проблеми и да се опитаме да живеем различен, по-щастлив и успешен живот.

Ясно е, че това изисква нашите собствени усилия, в противен случай животът ни ще се превърне в поредица от неконтролирани събития, които водят далеч от мира и просперитета.

Най-добрите промени са тези, които сте постигнали чрез упоритата си работа. Дават самочувствие и тласкат към нови постижения.

Тайната да промените напълно живота си е да започнете с малко, от мястото, където сте сега.

Прегърнете живота напълно

Колкото и да ни се иска всичко да върви по нашия сценарий, животът си остава непредсказуем и ни поднася изненади. Как да не е досадно? Когато плановете се провалят въпреки всичките мисли и подготовка, които сте направили, гневът и разочарованието са често срещани реакции.

Такива чувства веднага понижават тона и се потапят в безсилие. Но ако се поддадете на разрушителен гняв и напразни оплаквания за съдбата, тогава пътят към щастието ще бъде затворен. Как да се примирим с трудностите?

Съвети от хора, които са променили живота си - да го възприемаш такъв, какъвто е в действителност, без да хабиш енергия да се съпротивляваш на събития, които не можеш да промениш.

Лъвският пай от нашата сила се изразходва не за преодоляване на тези пречки, а за нашето нежелание да приемем нови, макар и неприятни обстоятелства. Но как да промените отношението си към живота, ако сте свикнали да се борите с всичко подред?

Необходимостта да се контролира всичко се внушава на човек от детството, едновременно с формирането на характера. И малко хора се научават да пестят енергия, като отхвърлят ненужната борба и се концентрират върху каквонаистина може да се промени.

Можете да направите крачка към нов живот само след като напълно преоцените отношението си към живота и решите да бъдете по-гъвкави към променящите се обстоятелства.

Открийте непознатото

Желанието за радикална промяна често се среща заедно с липса на свежи преживявания и емоционална умора. Вероятно всеки е запознат със състоянието на безпричинна скука, когато живееш на машина.

Излизането от утъпкания път изглежда лесна задача, но в действителност ни е много трудно да изградим отново ежедневието си.

Психолозите са установили, че от една страна повтарящите се действия ден след ден вдъхват увереност и дават усещане за комфорт, но от друга страна плащаме твърде висока цена за този комфорт – губим способността да бъдем изненадани от нови неща и се наслаждавайте на всеки ден.

На първо място е необходимо да се одитират ненужните навици. Техниката му е проста и наподобява принципите на управление на времето:

• поне една седмица се съсредоточете върху това, което правите, водете тетрадка, в която записвайте всичките си действия, дори и да се повтарят няколко пъти на ден;
• постоянно си задавайте въпроса - какво правя сега? Това ще ви помогне да осъзнаете за какво харчите времето и енергията си, които толкова липсват, за да направите желаните промени;
• прекъснете неефективните рутини: Има ли нужда от нещо, което ви държи зает за час или повече всеки ден?
• след като спрете да практикувате стари навици, помислете какво искате да внесете в живота си.

Разбира се, в състояние на дълбока скука и умора от сивото ежедневие, човек не може ясно да изрази какви нови неща би искал да прави. Така нов за мнозина остава просто абстрактна дума.

Ако не знаете какво искате, вижте какво се случва около вас и започнете да опитвате всичко подред - нещо е задължителноможе да хареса

И тук трябва да приложите още един съвет: този път не бързайте да разказвате на другите какво сте намислили. Забелязано е, че свежите идеи, новите дела и промените към по-добро губят магическата си сила, ако външни хора поемат върху себе си да ги оценяват по един или друг начин.

Пазете решението си в тайна до определено време.

Движението е само напред

Застоят има пагубен ефект върху творческите ни сили и влошава настроението ни. Забелязали ли сте, че нищо не се случва в живота? Спомнете си старата поговорка, че под легнал камък вода не тече.

Търсите отговор как да промените живота си, но попаднете ли в блатото на ежедневието, единственото, което искате, е да полежите и да си починете още малко.

Внимавайте: това престорено спокойствие е капан! Истинската почивка не е като смачкан диван, който само може да ви даде нов цикъл на умора и депресия.

Съвременната психология преразгледа начините за постигане на мир за западния човек.

И ако древни практики като йога ни призовават да замръзнем в позата на лотос и мълчаливо да чакаме умиротворяването, то най-новият подход на лекарите, които спасяват холивудските знаменитости от бездната на депресията, е активното стимулиране на всички сетива.

Начини да се отървете от сковаността и нежеланието да продължите напред:

• емоционални танци - в секцията или вкъщи на музика, когато никой не те вижда; танцът ви кара да се освободите от миналото и да се почувствате истински;
• подправки в храната: учените потвърдиха, че някои видове чушки, както и карамфилът, канелата и джинджифилът стимулират психиката и дори помагат да станете по-решителни, активни и смели;
• дълги разходки с бързи темпове - намерете компания или се движете сами; по време на разходки, мислете за напредъка си в живота, правете планове за бъдещето, защото е доказано, че разходкитеподобряване на умствените процеси;
• отървете се от старите неща, изхвърлете всички боклуци, които ви пречат да допуснете нови желани промени в живота си.

Тези четири лесни стъпки могат да ви отместят от мъртва точка и да ви вдъхновят да промените живота си към по-добро.

Търсете положителен импулс

Тревогите от ежедневието крадат сили и са виновници за неврози, които ни лишават от възможността да действаме в избраната посока. Но малко хора разбират, че ние привличаме повечето от тези тревоги сами, използвайки нашите мисли и думи.

Помислете за ежедневните си фрази:

• нещата не са толкова добри;
• не мога да направя нищо;
• Чувствам се зле;
• липсва търпение;
• Вие не разбирате;
• Не чувствам вашата помощ;
• Много съм зает;
• Вече не съм на осемнадесет;
• Не съм сигурен;
• не се справям;
• Не мога да отслабна (спра цигарите, намеря си работа);
• никой не ме слуша...

Повтаряйки едно и също нещо всеки ден, ние се програмираме за тази ситуация, въпреки че изглежда най-малко го искаме.

Американците отдавна са формулирали „закона за привличането“, според който в живота ни идва точно това, за което мислим най-много – страховете се засилват, страховете се сбъдват, това, което ни дразни, става още повече.

Ако се съмнявате дали промяната на мислите ви може да промени живота ви, прочетете историите на известни хора, които използват този принцип в наше време. Книгите за техния собствен опит и историите, които са събрали, които ще променят живота ви, могат да бъдат от голяма полза.

Изявленията на мислители, достигнали до нас от миналото, също потвърждават този опит. Например към Аристотел: „Със сигурност ще получите това, което чакате.“

Силата, която насърчава промяната, споредконцепцията за позитивно мислене, реагира на вашите мисли, тоест на техния емоционален цвят - негативен или положителен.

През един месец се опитайте да формулирате мислите си по нов начин, да се откажете от критиките и разочароващите забележки към другите, а също и да не поддържате разговори за болест, бедност и невъзможност да промените нещо.

Не се оплаквайте и вие. Вместо това си представете, че всичко вече е така, както бихте искали да бъде, и сте постигнали заветната цел.

Друг практичен начин да привлечете нещо добро към себе си е да хванете вълна от приятни емоции, да запомните състоянието си в тях и да се опитате да го възпроизвеждате по-често без външна помощ.

Дисциплинирайте мисленето си, отхвърлете негативните мисли и фрази, научете се да се борите за нещо съществено, например за начало, за доброто си настроение. Ще станете друг човек и промените към по-добро определено ще се случат.