Най-разпространените методи на психотерапия

Напоследък все повече се говори за психотерапия и това не е изненадващо, тъй като всяка година броят на центровете за психологическа помощ се увеличава.

В повечето образователни и образователни институции, предприятия и дори частни фирми става нещо обичайно да има позицията на психолог, чиято задача е да помогне на индивида да намери цел и успешно да си сътрудничи в екип, да може да преодолява трудни ситуации и Бъди спокоен.

Методите на психотерапията днес, за щастие, са разнообразни, така че почти всеки, който се съгласи с помощта на специалист, може да намери система, насочена към решаване точно на неговия проблем.

Видове психотерапия

Работата на психолога с клиента се различава в зависимост от два фактора: първо, обучението на самия психолог и второ, естеството на проблема на клиента.

Да, семейният консултант помага за премахване на конфликти в семейния кръг, а класическите психолози работят с неврози и фобии. Проблемите на социалната адаптация се решават в групови занятия с елементи на екипно обучение.

Индивидуалната психотерапия включва следните подходи:

• разговори със симулация на ситуации;
• анализ на миналото на клиента, особено ако целта на психотерапията е премахване на образи и комплекси;
• безплатно писмо се използва за премахване на претенции към себе си и към другите, както и за освобождаване на съзнанието от смущаващи мисли;
• положителни нагласи (утвърждения), изготвени с помощта на психолог, помагат за развиване на самочувствие и премахване на комплекси;
• игровата психотерапия се използва както за деца, така и за възрастни за работа в трудни ситуации и развиване на положителни модели на поведение;
• арт терапията се използва за насочване на част от умствената енергия към развитие и по този начинсублимирайте безпокойство и неудовлетвореност;
• анализът на сънищата се практикува сравнително рядко, най-често за откриване на причините за тревожност.

Без значение кой тип ще изберете, основното условие за успешни класове ще бъде открито сътрудничество и доверителна връзка с вашия психолог. Без тях ще бъде почти невъзможно да се потопите в същността на проблема.

Следователно психотерапията трябва да бъде доброволна и да се провежда с активното участие на клиента, а не само на психолога.

Психотерапия за депресия

Депресивното състояние, което засяга всички области на живота на човека и отнема психическата сила, може да бъде коригирано в психотерапевтични сесии.

Депресията възниква като реакция на стрес, загуба на близък човек или след тежко заболяване. Характеристика на състоянието на депресиран човек е липсата на сила и желание да се бори с проблема, така че задачата на психолога ще бъде да помогне за укрепване на мотивацията за нормален живот.

Да направите това сами е много трудно, като се има предвид, че повечето клиенти имат трудни житейски ситуации, които остават неразрешени, докато не потърсят помощ.

Погрешно е схващането, че психотерапевтът ще даде конкретни съвети и указания как да действаме в тази или онази житейска ситуация. Намесата в личния живот на клиента е непрофесионална, защото създава зависимост клиент-психолог, което само по себе си може да се превърне в проблем.

Вместо съвети можете да получите препоръки: как да контролирате емоциите си, как да устоите на натиска на други хора, ако някой се опитва да ви манипулира.

Да се ​​научим да приемаме трудностите е, може да се каже, хлябът и маслото на психолозите, които се специализират в депресията. Подобрението почти винаги идва в резултат на живо осъзнаване на ситуацията и ролята в нея.

Също така психотерапевтът работи с премахването на чувството за вина - това е често срещана причинадепресии и неврози.

Заслужава да се отбележи, че клиничната депресия има дълбок ефект върху здравето на пациента, е сложно заболяване, което трябва да се лекува не само от психолог, но и от терапевт, ендокринолог, невролог и евентуално от психиатър.

Последното се дължи на факта, че самата депресия може да бъде симптом на психично заболяване като биполярно разстройство. Въпреки това можете да бъдете сигурни, че компетентен психотерапевт ще разпознае неговите признаци и ще насочи клиента към други специалисти, ако е необходимо.

Детска психотерапия

Във всяко училище, детска градина и спортна секция трябва да има детски психолог. Сферата на дейност е доста широка:

• проблеми с адаптирането на детето в група, клас;
• търсене на причините за незадоволителното представяне на учениците;
• наблюдение на външни конфликти между деца и разяснителна работа по темите поведение, етика и спазване на правила;
• работа с деца аутсайдери, неприети от групата и такива, които изпитват затруднения в общуването с връстниците си;
• премахване на детските страхове, психологически скоби;
• разговори с родители за съвместна възпитателна работа;
• идентифициране на слаби и силни страни на личността на детето, препоръки към учители, възпитатели и обучители;
• подпомагане на детето при избора на факултативни занимания според неговите наклонности и таланти;
• за старши класове – кариерно ориентиране на учениците.

С деца в предучилищна и начална училищна възраст частен психолог може да проведе курс от 10-15 срещи. Обсъждането на проблеми с възрастни е, разбира се, невъзможно, но игровите методи (постановки, приказки, групови игри) дават добри резултати.

Посещението на детски психолог е задължително за дете, което попада в рисковата група:

• деца отсемейства с един родител, сираци, особено ако смъртта на бащата е настъпила по време на съзнателната възраст на детето (след 5 години);
• деца от семейства в трудни житейски обстоятелства (единият или двамата родители са лишени от права, имат зависимости или са в затвори);
• деца, които значително изостават в образованието;
• преживял уплаха, шок, инцидент или станал свидетел на престъпление;
• имате тежки или нелечими заболявания, увреждания, са инвалиди или са подложени на лъчетерапия, химиотерапия;
• страдат от нарушения на говора, слуха, зрението;
• чувствителни, уязвими, нервни деца.

Детските неврози са особено трудни за коригиране. Много е трудно да се помогне на такова дете, ако семейството не следва препоръките на психолога и унищожава детството на детето си със скандали, обиди и антисоциални прояви.

В особено трудни ситуации държавният психолог може да препоръча на комисията по правата на детето да се намеси в живота на семейството и да защити интересите на детето до лишаване от родителски права.

Следователно психотерапията обхваща почти целия спектър от възможни проблеми както на индивида, така и на групата. Особено успешно се коригират отношенията в семейството и екипа, но индивидуалните занятия носят облекчение и на тези, които страдат от депресия, неврози и страхове.

За психолога няма такова нещо като хроничен неудачник, но има пречки под формата на нежелание да си сътрудничи в името на общата цел, за подобряване на психологическото състояние на клиента.

Преди да похарчите времето и парите си за психотерапия, разберете сами: готови ли сте да отворите завесата на тайната и недоверието. Преодоляването на всеки проблем зависи повече от вас, отколкото от вашия помощник в кабинета на психолога.