Билка за сън: как да заспим без хапчета
Добрият сън е неразделна процедура, която осигурява жизнеността на организма. Липсата на нормална нощна почивка притъпява умствените способности на човека, отслабва паметта му, появата му става болезнена.
Много хора, които страдат от безсъние. Науката не стои неподвижна и предлага голям брой средства от това състояние. Преди да вземете билкови успокоителни хапчета, опитайте да пиете различни билкови тинктури за сън, които могат да помогнат.
Народни средства
Нека разгледаме някои народни средства, които ще помогнат за възстановяване на здравия сън.
Едно от най-ефективните средства е 10% тинктура от божур, която трябва да се приема редовно, а именно по 30 капки 3 пъти на ден.
Зеленият чай ще ви помогне да осигурите добър и здрав сън. Влияе добре на организма, ускорява метаболизма, успокоява, тонизира и насърчава отслабването. Ако пиете зелен чай два пъти на ден, вашето здраве и благополучие скоро ще се подобрят. Пийте повече сурова вода и избягвайте черен чай, ако е възможно.
и Събирането на билки за нормализиране на съня ще помогне. Състав на колекцията: 50 грама корен от валериана, 50 г шишарки от хмел, добавете чаша вряла вода и настоявайте за няколко часа.
Вана с игли и сол е отлично лекарство за вашето тяло. Преди да си легнете, капнете няколко капки лавандулово масло върху възглавницата си, сънят ще бъде здрав, а миризмата на лавандула ще ви успокои.
През лятото украсете дома си с теменужки, хризантеми и други успокояващи билки и цветя, това ще добави уют в стаята ви и късметсън Спете в добре проветрен апартамент с отворени прозорци, това ще подобри газообмена в стаята, ще напълни дробовете ви с чист въздух и ще ви даде един час безгрижна почивка.
Търсим мечтана трева
Сънната трева или обикновената острица е многогодишно тревисто растение, включено в Червената книга. Този инструмент заема специално място сред естествените хапчета за сън.
Това растение е заобиколено от мистични истории. Казват, че дяволът се страхува от тази трева и бяга от нея на 12 версти. Смята се също, че тази билка предпазва от зло око и разваляне. Ритуалите за гадаене се извършват с помощта на цветя от трева, цвете се поставя под възглавницата и се чакат сънища за гадаене.
Има няколко вида растения:
- Отворете. Височината на растението може да достигне 50 сантиметра. Листата са надолу. Цветовете са ширококамбановидни. Цъфти през последните два месеца на пролетта;
- Пролет. Височината на растението е не повече от 30 сантиметра. Цветовете са светло лилави отвън и бели отвътре. Цъфти в края на пролетта;
- Ливада. Височина до 30 сантиметра. Лилави цветя. Цъфти през април;
- Пожълтява. Този вид преплитане получи името си заради жълтите си цветя. Сравнително висок външен вид, достига 50 сантиметра височина.
Има много видове от това растение. Цветята могат да бъдат във всички нюанси на лилаво и жълто. Можете сами да отглеждате това чудодейно растение. Необходима е плодородна почва далеч от вода, тъй като растението не понася излишната влага.
Пресичането е народен лек за безсъние. Тази билка ще помогне както на възрастни, така и на деца с нарушения на съня. Има начинотлично успокоително средство. Лекуват и туберкулоза, бронхит, астма, мигрена, ревматизъм и подагра.
Отварата от билката улеснява раждането и намалява болката, която изпитва жената. За да приготвите отвара, залейте няколко цвята с чаша вряла вода, пийте настойката охладена по лъжица на всеки два часа.
От изстрела се приготвя тинктура на водна баня. Рецептата за тинктура за нарушения на съня: залейте 5 цветя от кръст с чаша вряща вода, настоявайте за 20 минути. Трябва да приемате една супена лъжица от тинктурата три пъти на ден. Ако тази доза не ви помогне, можете да приемате лъжица на всеки два часа.
Таблетки
Преди да започнете да приемате фармацевтични лекарства, не забравяйте да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че всяко лекарство има странични ефекти, които имат пагубен ефект върху тялото ви. Първо се опитайте да вземете вани, да се отпуснете, да пиете тинктури, но ако това не ви помогне, консултирайте се с лекар и пийте лекарства, предписани от професионалисти.
Като начало, нека изброим безопасните лекарства:
- Мелаксен е химичен хормон на съня, който не засяга умствените способности и паметта;
- Персен - може да се причисли към народните средства, тъй като съставът е билков: мента, маточина, корен от валериана;
- Novopassit е подобен на трихофития по своя състав, но съдържа голям брой билки, е успокоително.
В никакъв случай не приемайте следния списък от лекарства без лекарско предписание:
- Лоразепам е антистресово лекарство, което помага в борбата с депресията, успокоява;
- Фенобарбиталът е силен седатив, ще помогне и при епилепсия;
- Зопиклон - помага при хронично безсъние и нервни разстройства, водещи до психични разстройства;
- Залеплон е предписанточно за борба с нарушенията в покоя.
Използвайте такива методи в борбата срещу нарушенията, които ще бъдат от полза за тялото, а не само да възстановят съня. Да се отървете от депресията ще ви помогне някоя луда постъпка, която може да ви помогне да изчистите натрупаните негативни емоции и да отворите очите си за красотата на живота.
Запишете се на танц. Спортът също е добро лекарство срещу депресия и стрес. Започнете да бягате сутрин, купете си абонамент за фитнес.
Може би именно тези лесни и приятни действия ще ви върнат любовта към живота, а с това и здравия и здрав сън! Спокойни сънища!