Антицелулитна програма у дома

Всяка жена ще се съгласи, че целулитът прави кожата непривлекателна и заедно с наднорменото тегло изкривява контурите на тялото (особено краката и задните части).

Изключително неприятно е на плажа, в сауната, басейна и в други ситуации, когато искате да разголите фигурата си. От тази статия ще научите как да се борите с целулита - в салона или у дома.

антицелулитна

Целулитните отлагания могат да бъдат открити по бедрата, задните части, краката, корема, страните и дори ръцете. Въпреки че възникват от нарушение на лимфния поток и клетъчния метаболизъм, те сами по себе си не вредят на здравето, което означава, че са козметичен дефект.

Но ако започнете интензивна антицелулитна терапия, това ще даде не само козметични резултати: общото състояние на тялото и метаболизма ще се подобрят, имунитетът ще се повиши, ще се появи бодрост и добро настроение.

Комплексният подход е ключът към успеха в борбата с целулита

Слой целулит се появява по тялото повече от една нощ и за да се отървете от този проблем завинаги, ще трябва да положите много усилия. Откъде да започнете и как да премахнете целулита по краката и други части на тялото, ако преди това не сте му обръщали внимание?

Първата стъпкае да започнете процеса на обновяване на кожата на тялото. Основният стимулатор на този процес е душ със скраб за тяло и грижа за проблемните зони всеки ден в продължение на 3-4 месеца.

Първите резултати ще бъдат забележими почти веднага: кожата на краката и другите зони ще стане мека, топла на допир (подобрява кръвоснабдяването на капилярите), след няколко процедури - еластична, стегната, копринена. И с течение на времето неравностите на мастния слой ще изчезнат.

Следващата стъпкае към триенето под душа да добавите ежедневни масажни сесии (или самомасаж, ако решите да спестите от салона), с продължителност 30-40 минути, сизползване на антицелулитни масла.

Тези два метода ще дадат отлични резултати още през първите 10 дни и целулитът ще намалее в очите.

Обръщаме специално внимание на следната диета:

  1. изключени: консерви, пушени меса, маринати, свинско месо, карантии, солени закуски (крекери, чипс, крекери), алкохол, пушене, сладка газирана вода;
  2. минимално количество: тестени изделия, хляб, картофи, лук, чесън, сирене, ядки, богати бульони, мазни сосове, сладкиши и торти, силен чай, кафе;
  3. Основата на диетата: пресни и задушени в масло зеленчуци, зърнени храни, постно месо, прясна риба (печена или задушена), нискомаслено сирене, кефир, плодове, салата и пикантни зеленчуци, естествени подправки, минерална вода без газ.

След това трябва да усложните програмата и да добавите физически стрес върху мускулите на краката и други проблемни зони, както и затоплящи (или студени) обвивки. По-долу са основните упражнения и рецепта за домашно обвиване срещу целулит.

Можете да се борите интензивно с целулита с курсове (3-12 седмици), като ги редувате с периоди на поддържащи тренировки и процедури - 1-2 пъти седмично.

Как да се борим с целулита у дома

Антицелулитният комплекс, предлаган в козметичните салони и салоните за масаж, е скъп. Алтернатива може да бъде домашен курс, проведен със собствени усилия.

Ще ви е необходим следният антицелулитен комплект:

антицелулитна

  1. два или три вида масажори: четка за душ, пластмасов или дървен масажор с "пръсти", няколко силиконови кутии за масаж;
  2. хранителен филм за опаковане;
  3. етерични и мастни растителни масла;
  4. кафе или скраб могат да се приготвят у дома);
  5. средства за опаковане (купени или приготвени сами -прочетете по-долу);
  6. мляко или масло за тяло (след обвивки);
  7. дрехи за термоопаковане (плетени клинове или шорти).

Примерна процедура е следната:

  1. физически упражнения (особено активно трябва да се използват мускулите на краката, задните части, корема);
  2. душ със скраб, можете също да посетите сауната веднъж седмично;
  3. самомасаж с антицелулитно масло;
  4. опаковане (веднъж на два дни, след душ със скраб);
  5. да не забравяме и диетата.

Как сами да си направите антицелулитен масаж

Основните условия за ефективността на масажа срещу целулита са продължителност (30-40 минути), редовност (всеки ден в продължение на поне 10-15 дни, без прекъсване), интензивност (масажът трябва да е дълбок, което може да бъде болезнено в началото) .

дома
Запомнете най-важното правило: този вид масаж се извършва по хода на лимфния поток (от коленете до таза, от лактите до раменете).

Тази посока на движение осигурява по-добър лимфен поток, премахване на отоци, подобрява движението на лимфата в тялото, стимулира имунните и метаболитни процеси.

По-добре е да започнете с масаж на тялото (например корема и страните), след това задните части и накрая проблемните зони на краката, от по-големи области към по-малки, за да стимулирате изтичането на лимфа.

Най-добре е да правите няколко вида масаж: ръчен, консервен, с помощта на масажор - ефектът им се засилва взаимно. Тези, които се интересуват от това как да премахнат целулита на задните части, трябва да са запознати с много ръчни масажори - с "пръсти", три топки на пръти и електрически масажори.

Не забравяйте обаче, че бурканският масаж има противопоказания - разширени вени, чупливост на капилярите, дерматит. Преди да премахнете целулита от краката с интензивен масаж, преценете дали е остър или хроничензаболяване.

Добре е да комбинирате масаж и други антицелулитни техники с пиене на почистващ чай. Спомага за по-бързото отстраняване на токсините и излишната течност от тялото. Но не трябва да пиете тези чайове през цялото време, за да предотвратите дехидратация.

Обвиване: борим се с целулита на клетъчно ниво

Съставки за обвиване на тялото могат да бъдат намерени в аптеката, магазина за красота и дори в кухнята, като се използват натурални продукти като източник на вещества, изгарящи мазнини.

Закупените обвивки са затоплящи (съдържащи червен пипер и други дразнещи компоненти) и студени (основният компонент е ментол). Редуването на тези противоположни процедури укрепва кръвоносните съдове и тонизира целия организъм.

Домашното лекарство може да се направи на базата на смляно кафе, глина (синя или черна), лимонов сок, натурален мед и етерични масла.

Рецепта за обвиване с мед

Към 100 г мед добавете 1-2 капки етерични масла по избор: грейпфрут, лимон, лавандула, розмарин, хвойна, бор, здравец, маточина, кипарис, бергамот, канела. Добре е да комбинирате три или четири етерични масла.

краката

Нанесете така обогатения мед върху проблемните зони на краката, корема, задните части, увийте със стреч фолио за 30-60 минути.

Лекото изтръпване е нормално, но силното парене означава, че трябва да спрете процедурата и да измиете сместа от тялото си.

Преди да използвате мед или етерични масла, уверете се, че не сте алергични към тези вещества, като нанесете малко количество от вътрешната страна на лакътя си и изчакате 36 часа.

След опаковането трябва да нанесете мляко или козметично масло (грозде или бадем) върху кожата на краката и други проблемни зони. Но не можете да правите слънчеви бани, да отидете на басейн или сауна веднага след опаковането.

Извършвайки всички тези прости действия, вие скоро щеще можете да се отървете от портокаловата кожа по краката и дупето!