Втвърдяване на детето: кой да изберете за здравето на детето

Преди да започнете систематично закаляване, трябва да разберете разликите между възрастен организъм, който вече е формиран, и детски организъм, който току-що се формира.

Безсмисленото закаляване на децата, използвайки методи за възрастни, може да навреди на детето и да забави физическото му развитие.

Децата живеят на ръба на жизнеността. Тъй като детето расте, всеки ден той изразходва около 70% от резервите на тялото, докато оформеното тяло на възрастен - само 20%.

Оттук и честите заболявания при децата. Имунната система се формира окончателно до 6-7 години. Затова "сериозното" закаляване на малките деца е неподходящо.

На този етап от подготовката на тялото ще бъде достатъчно да не увивате детето и да го измиете с хладка вода.

Какво закаляване да изберете за дете

Необходимо е децата да се включат активно в процеса на закаляване от 4-5-годишна възраст. Закаляването на децата в предучилищна възраст е много полезно, тъй като детето е физически добре подготвено за училище.

Има различни методи за закаляване на децата. Разликите между тях са, като правило, в дозировката и последователността на процедурите. Някои съветват да се премине от триене към обливане, други обратното. Но основното на този етап е формирането на здравословни навици. Затова изберете какво най-много харесва детето.

Според нас оптималната схема за втвърдяване на децата е комбинация от следните методи:

Въздушни бани

Те са особено полезни в извън сезона, когато е умерено хладно. Съблечете детето до гащички, отворете вратата за 10-15 минути и играйте с него на подвижни игри.

Обливане на краката

Закаляването със студена вода на деца след 5-годишна възраст дава отлични резултати. С тази процедура вероятносттанастинките намалява почти два пъти.

Той също така стимулира мозъка. Преди процедурата затоплете краката на детето. Започнете обливане, като редувате хладна и топла вода на всеки минута и половина.

Не забравяйте, че твърде студената вода може да бъде вредна. С течение на времето преминете към обливане на краката до коляното.

Солени писти

За тази процедура ще ви е необходима дълга кърпа. Намокрете обикновена (не хавлиена) кърпа с топъл разтвор на морска сол или можете да използвате обикновена готварска сол. Легнете на пода. Сега играйте с бебето, опитвайки се да го накарате да тича по тази пътека по време на играта. Кърпа, навлажнена със солен разтвор, се охлажда много по-бързо от обикновена вода.

Също така солта дезинфекцира стъпалата на краката и умерено дразни рецепторите, разположени върху тях.

Разтриване

Този метод е много подходящ за втвърдяване на деца от деветгодишна възраст.

Въпреки че децата не обичат да бъдат избърсвани, тъй като това не е много приятна процедура. Има и възможност за хипотермия.

Умерено контрастен душ

След обливане на краката това е най-добрата процедура за закаляване.

Редувайте обливането на детето с топла вода за 1,5 минути, след това със студена вода за половин минута. Повторете този цикъл няколко пъти.

Завършете с топла вода. Ако процедурата е много стимулираща, по-добре е да я провеждате сутрин.

Плуване

Ползите от плуването са добре известни. В допълнение към закаляването, плуването формира правилната стойка, предотвратява развитието на плоскостъпие, укрепва костите и подобрява кръвообращението.