Профилактика на плоски стъпала при деца в предучилищна възраст

Здравето на детето и неговото пълноценно развитие е определящ фактор в бъдещето, що се отнася до физиологията и психологията.

Плоскостъпие при деца

Такова заболяване се среща често, особено при бебета в ранна възраст, за да се предотвратят възможни негативни последици, е необходимо да се вземат мерки. Плоските крака са придружени от различни нарушения, основното от които е промяна в опорната функция на краката.

Освен това могат да се появят болезнени усещания в резултат на нарушено кръвоснабдяване, в някои случаи дори конвулсии. Краката се потят по-често и са постоянно студени, появява се син оттенък. Плоските стъпала могат да повлияят на местоположението на таза и гръбначния стълб, което ще доведе до лоша стойка.

Наличието на плоски крака при деца може да се определи по външни признаци. По време на движение те махат с ръце, тропат и огъват краката си в областта на колянната или тазобедрената става. Освен това походката им става напрегната и тромава.

Детските крака активно се развиват и формират в ранна възраст, така че всякакви външни фактори могат да доведат до различни видове отклонения. Поради факта, че в ранна възраст тялото на детето е силно пластично, за да се предотврати плоскостъпието, е възможно да се укрепят и тренират връзките и мускулите на краката.

Превантивни мерки при деца в предучилищна възраст

В общите случаи, за да се предотврати образуването на плоскостъпие, е необходимо умерено натоварване на мускулите, краката и стъпалата, ежедневно вземане на студени бани, ходене боси по земята, трева или камъни. Особено полезно е да ходите с боси крака, например с хлабава или неравна повърхност, това се обяснява с факта, че когато се движи, е неудобно детето да постави крака напълно на земята и то се огъвапръсти или стои на външния ръб. Такива упражнения помагат за укрепване на краката.

Освен това, за профилактика, трябва да използвате набор от упражнения и допълнителни средства, за да получите очаквания резултат. На първо място, трябва да запомните хигиенните фактори, тоест да изберете правилните обувки и да спазвате хигиената. На второ място, изпълнявайте физически упражнения, които укрепват мускулите на стъпалото и подбедрицата, както и правилно оформят стъпалото.

Всички методи за превенция трябва да се извършват и спазват периодично, е необходимо всяка година да се проверява състоянието на краката на детето, да се създават пълноценни и развиващи се условия за здравословно физическо възпитание. Освен това осигурете режима на движение, препоръчан от специалистите, и спазвайте правилата за хигиена и не забравяйте за физическото възпитание.

Терапевтично и превантивно физическо възпитание

За да се създадат пълноценни условия за здравословна среда, е необходимо да се подготви специално оборудване и инвентар за физически упражнения. Те ще помогнат не само за укрепване на мускулите, но и ще имат положителен ефект върху формирането на стъпалото. Например, това може да бъде дъска с оребрена или наклонена страна, наклонена повърхност, стена за физическо възпитание, въжена стълба, топки, въжета за скачане или обръчи, както и други уреди за масаж на краката, пръчки за гимнастика, постелка и велосипед.

Можете да използвате специални симулатори, на които са монтирани педали във формата на конус, те също участват в правилното формиране на крака.

Децата не трябва да бъдат принуждавани да използват такова оборудване, те трябва да имат собствено желание, а през летния период можете да подготвите естествени фитнес симулатори, например да създадете естествени писти, на които можете да тренирате.

Профилактика на плоски стъпала за ученици

Всички родителичудя се как да се уверите, че детето няма плоски крака, разбира се, този проблем трябва да се мисли в дълбока детска възраст, така че в училищна възраст детето да няма нарушения във формирането на стъпалото. Въпреки факта, че детето расте, това не означава, че можете да въздъхнете с облекчение, трябва да помните за превенцията. Това са хигиенни процедури, лечебна физкултура, както и естествени здравни мерки, които се предписват на деца в предучилищна възраст.

Хигиенни фактори за превенция

Веднага след като бебето започне да ходи с краката си, родителите трябва да изберат удобни и висококачествени обувки за него, освен това няма да е излишно да научите детето да мие краката си в хладка или стайна температура вода преди лягане.

Експертите включват ходенето боси по улични и черни пътеки през топлия сезон към естествените и здравословни методи за предотвратяване на плоскостъпие. През студения сезон можете да ходите боси по изкуствени пътеки. Необходимо е да втвърдите краката, да ги излеете един по един с вода, която ще се различава по температура, да създадете солени пътеки за ходене.

По правило повечето превантивни мерки за деца в училищна възраст са подобни на тези за по-големи деца. Необходимо е да запомните физическите упражнения, разработени от специалисти. Подпомагат укрепването на мускулите в областта на ходилата и подбедриците, а също така подпомагат правилното оформяне на стъпалата. Терапевтичното физическо възпитание трябва да се извършва с използването на допълнителни средства под формата на топка или въже за скачане, обръч и други предмети. Не само бебетата могат да се интересуват от такива упражнения, децата в училищна възраст с желание се занимават с физическа терапия, ако бъдат правилно насочени към това.

Допълнителни средства за предотвратяване на плоскостъпие

Можете да ходите боси не само на улицата, но и навътрена закрито, на чист въздух, за провеждане на класове за профилактика на плоски стъпала, трябва внимателно да изберете място, защото хората са склонни да изхвърлят навсякъде и да оставят различни остри предмети, с които децата могат да се наранят. Ето защо много родители създават физически симулатори със собствените си ръце. Така те могат да защитят детето си, освен това можете да тренирате у дома. Например, за да направите пътека със собствените си ръце, можете да шиете дълго платно от мушама и да го напълните с различни малки предмети, зърнени храни. Грах или боб, перлен ечемик или кестени са идеални за тази цел.

У дома децата могат да се катерят по шведската стена, което е отлично устройство за профилактика на плоски стъпала при дете, тъй като има огромен брой възможности за упражнения, цялото тяло може да се тренира.

Децата трябва постоянно да участват в интересни спортни дейности, например скачане на въже или бягане, извършване на различни подвижни упражнения, основното е, че такива дейности не могат да навредят на детето, като се вземат предвид неговите физически възможности. Можете да предложите на детето да танцува, да посещава масажни процедури, да използва различни предмети с набраздена повърхност за масаж на краката у дома.

За да предотвратите плоскостъпие, лекарите препоръчват няколко пъти седмично да изпълнявате следното упражнение, като хващате малки предмети на пода с пръсти на краката и ги премествате от едно място на друго. За такива упражнения са подходящи различни малки топки, моливи или копчета.

Превантивни обувки за деца

Родителите трябва да знаят някои правила, преди да изберат обувки за дете. Първо, трябва да опитате нещо след вечеря, тъй като кракът се подува малко. Ако си купите обувки сутрин, след обяд ще са тесни за крачето на детето. Когато купувате нови обувки, трябва да ги носите на двата крака едновременно,след което детето да ходи в него.

Не можете да купувате детски обувки "отблизо", големият пръст не трябва да лежи върху чорапа, трябва да е широк, така че всички пръсти да могат да се движат. Нарушаването на това изискване ще доведе до факта, че кръвообращението на стъпалото също ще бъде нарушено при детето. За да дишат краката, експертите препоръчват да избирате детски обувки само от естествен материал. Не забравяйте за наличието на пета, благодарение на която се тренират мускулите на краката и стъпалата, освен това предпазва детето от падане назад. Стелката в обувките трябва да е такава, че лесно да абсорбира влагата, задната част да не виси, а пръстите да са заоблени.

Има не само правила за избора на обувки, но и за грижата за тях. От най-ранна възраст детето трябва да бъде научено да сменя чорапите възможно най-често, особено ако навън е много горещо. В допълнение, всички обувки трябва да бъдат правилно изсушени, електрическите устройства са подходящи за това. Мокрите обувки са източник на болести. Освен това родителите трябва постоянно да следят размера на крака на детето, за да купят нови навреме.