Полезни свойства на овесена каша

Полезни ли са овесените ядки, ще попитате? Колко много вече е казано и изписано за ползите от овесените ядки в нашата диета. Някой ще каже, че не е вкусно, гадно, хлъзгаво. Всичко зависи от начина на приготвяне и поднасяне, както и от мотивацията.

За повечето хора овесената каша, чиито полезни свойства са много големи, е на първо място сред зърнените култури. За удобство хората отдавна са преминали от овесена каша към овесена каша. В процеса на обработка люспите абсолютно не губят полезните си свойства, а само ги придобиват. Запарват се много по-бързо и са много по-меки от самите крупи. Можете сами да измислите метода за готвене на люспи. Разбира се, такава каша трябва да се консумира за предпочитане сутрин. Такава закуска ще бъде доста лесна за човек. Слузта от каша нежно обгръща стените на стомаха, успокоява го. Диетолозите описват диетичните свойства на овесената каша по същия начин. Основното е наличието на бавни въглехидрати. Когато овесената каша се усвоява, те не влизат веднага в кръвта на човек, така че чувството за ситост няма да премине веднага след закуска и няма да започнете да ядете прибързано бисквитки или сладкиши по време на работа. Такава каша съдържа много микроелементи и витамини, включително магнезий, фосфор, калций, желязо, натрий и цинк. Съдържа незаменими аминокиселини, протеини, антиоксиданти. Овесените ядки помагат на нашата имунна и нервна система да работят добре.

Полезността на овесените ядки се крие и в тяхната абсорбираща способност. Набъбва в храносмилателния тракт, той абсорбира всички шлаки. Поради високото съдържание на фибри, овесената каша никога не се усвоява напълно. Под формата на вид скраб, той перфектно почиства червата, помага на тялото да премахне повечето от токсините. Използвайки редовно този продукт, вие преминавате презслед една седмица ще забележите нормализиране на изпражненията, по-здрав цвят на кожата. Няма да имате нужда да правите закуски и да зареждате тялото си с допълнителни калории поне за известно време на работа. Освен това овесената каша съдържа диетични фибри, които свързват холестерола. Те помагат за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратяват появата на холестеролни плаки.

Много такава храна плаши именно поради външния си вид и вкус. По желание кашата може да се допълни с още вкусни съставки. Обърнете внимание на сушените плодове. Добавяйки няколко сини сливи или сушени кайсии, вие само ще засилите благоприятния ефект на кашата върху храносмилателните процеси. Чрез добавяне на ядки и мед е напълно възможно да се увеличи калоричното съдържание на закуската, което е изключително необходимо за мъжете, които нямат достатъчно каша. Чрез редуване на различни компоненти и добавки можете да гарантирате, че кашата ще има различен вкус всеки ден.

Добре ли е да се ядат овесени ядки всеки ден? Колкото и странно да звучи, но заедно с шлаките, овесената каша може да почисти червата от полезна микрофлора. За да предотвратите това, вземете за правило да пиете чаша кефир или кисело мляко поне веднъж на ден.

Ако сте сварили овесена каша с излишък, не се разстройвайте, тя може да се използва за козметични цели. Имате ли къса коса? Може напълно да замести шампоана. След такова измиване скалпът никога няма да сърби и никога няма да възникне пристрастяване.

Можете също така да използвате овесени ядки под формата на скраб или маска за лице и тяло. Имайки нежно въздействие върху кожата, тя ще й придаде свежест и добре поддържан вид.

Ако все още не сте решили да добавите този продукт към вашата диета, не отлагайте. За сравнително скромни пари овесената каша не само ще ви нахрани, но и ще пречисти тялото от нечистотии. В края на краищата, не е за нищо, че е толкова популярен в света.