Диета за акне по лицето

Лицето е отражение на всичко, което се случва в тялото ни. И ако има проблеми с кожата, тогава трябва да разберете какво го е причинило. В повечето случаи обривите са резултат от небалансирана диета, която се отразява негативно на работата на стомашно-чревния тракт. Следователно диетата за акне по лицето е първата стъпка по пътя към решаването на естетически проблем.

Защо кожата крещи SOS?

Акнето, мазната кожа, пъпките не са просто "неподредени" прояви на хормонални промени в тялото на юношата. Това са симптоми, че има смущения в работата на храносмилателната система, които няма да изчезнат от само себе си дори в по-зряла възраст. Храненето за акне и други кожни проблеми трябва да гарантира, че червата работят нормално. В противен случай тялото се зашлакова и, опитвайки се да се отърве от продуктите на гниене, започва да ги отделя през порите.

Резултатът буквално се вижда на лицето:

• землист цвят на кожата;
• раздразнение;
• повишено производство на себум;
• черни точки, пъпки, акне.

За да се отървете от тези прояви, е необходимо не само редовно да посещавате козметик, но и да следвате диета за дълбоко почистване на кожата на лицето от акне и пъпки.

Принципи на хранене за проблемна кожа

Диетата трябва да бъде изградена според следните правила:

• редуване на различни меса, зеленчуци, горски плодове, плодове и зърнени храни;
• използване на продукти с фибри за нормализиране на работата на червата;
• табу върху брашно и сладкарски изделия;
• изключване на солта от диетата;
• спазване на режима на пиене (до 2,5 литра на ден);
• въвеждане на трици в менюто (2-4 супени лъжици на ден);
• готвене на пара;
• предпочитание към течна храна;
• редовни дни за разтоварване (1 път седмично).

Препоръчани продукти

Диета срещу акне по лицето няма противопоказания - точно както не включва строга рецепта на ястия. Основното е, че всичките им компоненти са включени в списъка на разрешените продукти и че при готвене не се използва тиган. По-добре е да изберете ястия на пара (варени) или прясна храна. Полезни в борбата с кожните несъвършенства:

• зеленчуци, плодове, зърнени храни, боб, които възстановяват чревната микрофлора;
• постно месо, риба и други дарове на моретата и океаните, които осигуряват тъканните клетки с аминокиселини - "тухли" за техния растеж;
• жълто-кафяви плодове, орехи, растително масло, телешки черен дроб - продукти, които съдържат витамини А и Е, както и селен, който възстановява увредените клетки;
• мастни киселини, които активират преработката на натрупаните мазнини.

Списък с нежелани компоненти на менюто

В случай на проблеми с лицето, отказът от някои компоненти на обичайното меню трябва да бъде категоричен.

Те включват:

• продукти от брашно, бонбони;
• Напитки с изкуствени оцветители и газ;
• свинска мас, колбаси;
• нездравословна храна (бърза храна, която съдържа аромати, оцветители и подправки, които са много вредни за храносмилането);
• закуски;
• силни кафе напитки, чай.

Полезно меню

Предложената програма за хранене е предназначена за 1 седмица. През следващите 2 седмици ястията от менюто могат да се редуват по различни начини, а 4-тата може да се превърне в разтоварваща седмица (т.е. не яжте и не пийте нищо освен ферментирали млечни продукти, вода и неподсладени плодове).

Има 5 хранения, 2-ро и 5-то – съответно следобеден чай и втора вечеря. Идеалните продукти за такива ястия са извара,ябълка или друг плод.

• Ден 1

Първото хранене е каша от просо, 1 зелена ябълка, неподсладен чай. Обяд - борш, трици (това е задължителен компонент на обяда по време на диета), компот. 3-то хранене – печена пъстърва, салата от моркови и чесън.

• Ден #2

Храна след ставане от сън - каша от елда, прясна. Обяд - ориз басмати, риба на пара, нарязани зеленчуци. Третото ястие е тиквички, запечени с пиле.

• Ден #3

Сутрин – сандвич с топено сирене и 1 ч.л. пчелен мед Ден - перлен ечемик с варено пиле, салата от зелени зеленчуци. Вечер - зеленчукова яхния с риба на пара.

• Ден #4

Хранене сутрин - каша от елда, прясна. Обяд - паста, печени гърди, зеленчукова салата със сирене. Вечеря - нарязани зеленчуци, извара.

• Ден #5

1-во хранене - гювеч със сирене, парче сирене. 2-ро хранене - каша от елда с извара, зеленчукова салата. 3-то хранене – зелева салата със скариди.

• Ден номер 6

Сутрешно хранене - гювеч със сирене, неподсладено нискомаслено кисело мляко, асортимент от плодове. Второто хранене е каша от елда с адигейско сирене и зеленчуци. Вечеря - зелева салата, морски дарове.

• Ден #7

1-во хранене - тост със сирене, млечна каша от елда. Обяд - тиквена супа, филия сив хляб, неподсладен чай. Вечерята е зеле, задушено с варено пиле.

Размерът на порцията не трябва да надвишава обема на една чаша. По този начин не само ще се отървете от естетически проблеми и смущения в работата на стомашно-чревния тракт, но и ще можете да коригирате теглото си, да подобрите тялото и психиката си. Това е много полезно, тъй като обикновено пъпките и черните точки се появяват на фона на неправилно хранене, стрес и умора.

Ако искате проблеми скожата на лицето ви не е докосвана, погрижете се за нея правилно. И ние говорим не само за компетентното използване на козметика, но и за специална диета за акне по лицето. Ще помогне за балансиране на диетата, ще запази свежестта, младостта и красотата на кожата за дълго време.