Постоянно студено тяло и крака: причини и методи за коригиране на състоянието

Има категория хора, които близките нежно наричат ​​„топлолюбиви създания“. Те често замръзват от студ и вятър, не обичат зимните разходки и постоянно търсят начини да им помогнат да се стоплят.

Разбира се, силният студ е изключително неприятно явление и едва ли може да се хареса на някой от нас. Но какво да направите, ако ви е студено през цялото време, дори през горещото лято, когато всички останали се опитват да се скрият от парещите слънчеви лъчи и топлина?

С кой лекар да се консултирам?

Причините, поради които ви е постоянно студено, могат да бъдат много различни. На първо място, струва си да добавите към техния списък факта, че някои хора не понасят добре студа сами по себе си. Може би принадлежите към генотипа на южняците, за които студът е неприемлив. А може би проблемът е в други, по-важни вътрешни фактори.

Особено често срещан проблем е постоянното охлаждане на крайниците. Обикновено такава реакция е свързана със слабост на кръвоносните съдове, на което трябва да се обърне специално внимание. Не е тайна, че днес сърдечно-съдовите патологии са лидери по разпространение сред населението от различни възрасти и полове.

И което е най-тъжното, тези заболявания са "рекордьори" не само по честота на случаите, но и по смъртност.

Ако подозирате, че имате проблеми с кръвоносните съдове, определено трябва да потърсите помощ от съответните специалисти, тъй като е важно не само да лекувате тези заболявания, но и да ги предотвратявате, ако сте предразположени към тях.

Ето защо, ако постоянно имате студени крака или ръце, консултирайте се с флеболог, кардиолог и съдов хирург. Днес ще разгледаме всички възможни причини, поради които ръцете, краката и тялото като цяло са постоянно студени. След като ги проучите, ще знаете какво да правите в каква ситуацияразвити

Храниш ли се правилно?

"Защо винаги ми е студено?" - това са въпросите, които често си задават красивите дами, които отчаяно търсят стройна фигура. Трябва да се каже, че понякога я гледат толкова много, че довеждат тялото и организма си до изтощение. Слабите хора обикновено се характеризират с "замръзване", тъй като им е доста трудно да натрупват и задържат топлина в тъканите си. Какво можем да кажем за факта, че прекомерната стройност в този случай е неестествена и не е дадена от природата?

Основната и обикновено чисто "женска" причина за постоянното измръзване се крие в постоянното недохранване и спазването на строги диети или хранителни системи за отслабване. Всички хора с дефицит на телесно тегло трябва да обърнат внимание на това. Освен това това се отнася не само за тези, които спазват агресивни диети сега, но и за тези, които са го правили по-рано. Всъщност сегашната "вечна замръзналост" е своеобразно плащане от ваша страна за слаба фигура.

Какво да направите в този случай?

Натрупайте маса! И не трябва да се страхувате - тук не говорим за мастна маса, а за мускулна маса. Загубихте мазнини и станахте по-слаби, но заедно с това известен процент мускулна маса напусна тялото ви. Сега студът прониква в костите по-бързо от преди. Така че трябва да качите малко мускули, за да разрешите този проблем веднъж завинаги.

За да направите това, можете да се обърнете към спортно хранене или специализирана диета, която включва достатъчно протеини. И в същото време трябва да спортувате и да тренирате поне два или три пъти седмично. Не напразно казват, че в здраво тяло е здрав дух! Опитайте тази опция за корекция и гарантирано ще почувствате облекчение. Освен това ще станете по-силен, по-издръжлив и силен човек, което ще ви помогне да преодолявате различни неудобни състояния с по-голяма лекота.

Каквопо други причини обърнете специално внимание на съдържанието на желязо във вашата диета. Проблемът с факта, че крайниците постоянно замръзват, може да бъде пряко свързан с желязодефицитна анемия или по-просто с липса на хемоглобин в кръвта.

Опитайте се да обогатите менюто си с прясно младо телешко, телешки черен дроб и цвекло. Трябва също да опитате да пиете червено вино. В краен случай намерете в аптеката детски хематоген и го използвайте.

Краката могат да бъдат студени, защото в организма има остър дефицит на основните витамини А и Е. По принцип тези елементи не са водоразтворими и някои от техните ресурси постоянно присъстват в тялото ни. Недостигът им, както и излишъкът са еднакво вредни за здравето. Ето защо, като начало, опитайте отново да въведете в диетата си продукти, съдържащи висока концентрация на ретинол и токоферол.

Има специални витаминни комплекси, например маслен разтвор "Aevit", които трябва да се приемат в този случай. Това обаче трябва да се направи само след установяване на диагнозата, следвайки предписаната от лекаря схема на лечение, защото в противен случай рискувате да си "спечелите" хипервитаминоза, която не е по-добра от хиповитаминозата.

Също така трябва да преразгледате отношението си към мазнините в диетата, особено ако следвате хранителна система, която включва тяхното рязко и значително ограничаване. Всеки диетолог ще ви каже, че за отслабване е важно да ограничите само скритите трансмазнини и наситени мазнини, които се намират в бързо хранене, колбаси, пушени меса, полуготови продукти и други нездравословни храни.

Но ненаситените мастни киселини трябва да се консумират задължително. Това се отнася особено за елементите Омега-3 и Омега-9, които се съдържат в сьомгата, лененото масло и ядките. Ако се страхувате дори от тези продукти, използвайте рибено масло вкапсули

Ако опцията с неправилно хранене е напълно изключена във вашия случай, нека да разберем защо ви е студено.

Други причини за "вечна замръзналост"

За да измръзнат краката и ръцете ви, не е необходимо да се къпете със студена вода и да се търкате със сняг. Някои хора имат този проблем дори когато активно се затоплят с чаша горещ чай под одеяло. И за съжаление, това не винаги е свързано с банални външни фактори.

Други причини, поради които човек е постоянно студен:

• 
  Проблеми с капилярите (вегетосъдова дистония от хипотоничен тип);
• Влошаване на съдовите функции от различен генезис (често се свързва с възрастта, поради което постоянното измръзване е характерно главно за възрастните хора);
• Хипотония (постоянно понижение на кръвното налягане);
• Хипотиреоидизъм (дисфункция на щитовидната жлеза, свързана с недостатъчен синтез на тиреостимулиращи хормони; при излишък обикновено се наблюдава обратното явление - постоянна хипертермия и повишено изпотяване);
• Диабет;
• Потискане на имунитета;
• анемия;
• Хормонален дисбаланс в организма.

За да разберете точно причините за такъв дискомфорт, трябва да се консултирате с ендокринолог, кардиолог, съдов хирург, флеболог или невролог.

Какво да направите, ако ръцете и краката са постоянно студени?

• Не забравяйте да преминете към правилното хранене и да рационализирате дневното меню колкото е възможно повече;
• Винаги се обличайте според времето и не носете леки дрехи в студа;
• Пийте най-малко два литра течност на ден (включително чайове, отвари, инфузии, бульони и супи);
• Втвърдете се (особено актуален е контрастният душ);
• Избягвайте силно кафе и алкохолни напитки;
• Посетете баня или сауна (ако няма противопоказания);
• Бъдете по-често на открито;
• Ако е възможно, почивайте в екологично чисти райони, особено близо до морето.

Отнасяйте се към здравето си внимателно и внимателно. Не пренебрегвайте посещенията при лекар, ако е необходимо. Помислете, че всички проблеми могат да се превърнат в сериозни патологии за вас в бъдеще, така че се грижете за младото си тяло. Осигурете ефективна профилактика на заболяванията, към които тялото ви е склонно. Яжте правилно и се движете повече, а в идеалния случай спортувайте. Предпочитайте йога или плуване.

Бъдете силни и здрави!