Бременност и баня: може ли да се комбинира?
Когато една жена научи за бременност, тя веднага има хиляди въпроси. Какво може и какво не може да прави сега, как да се храни, да се движи, да се грижи за себе си. Наистина бременността носи много промени в живота на бъдещата майка.
Защо не отидеш на баня?!
Банята у нас винаги е била на почит. В него не само се миели, но и лекували и дори раждали. В днешно време обаче повечето лекари са склонни да смятат, че къпането по време на бременност е по-скоро вредно, отколкото полезно.
От друга страна, бабите и прабабите не са толкова категорични и съветват внуците си да не спират да ходят на парна дори по време на бременност. Как да разберете сами дали си струва да отидете на баня в позиция или да се въздържате от посещение?
Като начало си струва да разберем как ваната може да бъде полезна за бременна жена:
- Банята отлично тренира дихателната и сърдечно-съдовата система. Сърцето и белите дробове изпитват силен стрес по време на бременността, а парната помага да ги тренирате и подготвите за раждането;
- Банята помага за справяне с лека токсикоза;
- Посещението на парна баня предотвратява развитието на разширени вени;
- Премахва главоболието, ако не е свързано с повишено налягане;
- Намалява подпухналостта;
- Повишава имунитета и е добра превенция срещу настинки, а също така помага да се справите с първите признаци на заболяването;
- Подобрява еластичността на мускулите и съединителната тъкан, което по-късно ще има голям ефект върху раждането. Благодарение на това, че еластичността на кожата се подобрява, може да се избегнестрии Освен това, поради факта, че мускулите стават по-еластични и кръвоносните съдове са здрави, болките в краката и гърба, които често са тревожни в късните етапи на бременността, намаляват;
- Почиства кожата от мръсотия и токсини. Във ваната порите се отварят много и тъй като обикновено жените не само правят пара, но и правят пилинг с мед или морска сол, кожата е перфектно почистена и подмладена, диша по-добре. Дори алергичните обриви могат да преминат след посещение на парната баня;
- Банята действа добре и върху работата на храносмилателната система. От една страна, апетитът се подобрява, от друга - запекът преминава.
Но основното предимство на ваната е нейният релаксиращ и успокояващ ефект. В парната баня безпокойството и стресът изчезват и всички проблеми се изпаряват. След банята спи много сладко и дълбоко.
Въпреки всички предимства на парната баня, трябва да внимавате, когато посещавате сауна по време на бременност, тъй като това може да повлияе негативно на здравето на бъдещата майка и дете. В някои случаи трябва ли да се въздържате от посещение на парната баня?
Когато пътят към банята е затворен
В някои случаи посещението на банята е абсолютно забранено:
- Не трябва да ходите в парната баня в ранните и късните етапи на бременността. През първия триместър започва формирането на органите на бебето, по това време е необходимо майката да е в покой и тялото й да не е подложено на стрес, което включва повишаване на температурата. Посещението на баня в ранните етапи на бременността може да повлияе негативно на развитието на плода, плацентата може да се отдели и има риск от спонтанен аборт. През третото тримесечие тялото на бременната жена изпитва големи натоварвания и тя не се нуждае от допълнително вълнение, като вана;
- Забранено е да посещавате банята дори при тежка токсикоза;
- Ако има заплаха от спонтанен аборт;
- Ако сте бременнаповишено налягане;
- В миналото е имало проблеми с носенето на дете;
- Плодът се развива с отклонения;
- Банята за бременни жени е забранена и с тонус на матката.
Не се препоръчва да започнете да посещавате банята по време на бременност, ако жената я посещаваше рядко или изобщо я избягваше. Това може да се превърне в силен стрес за тялото, което вече е прилично натоварено.
Възможно е да отидете на баня като бременна жена само ако е напълно здрава, детето се развива нормално и преди това жената е била запалена къпелка поне две години.
Но дори и при такива "идеални" обстоятелства е по-добре да се консултирате с лекар, преди да отидете в парната баня. Ако лекарят разреши, трябва да запомните няколко правила за посещение на банята за бременни жени.
Как да правите пара правилно по време на бременност
Посещението на баня по време на бременност изисква само желание. Препоръчително е да го посещавате не повече от веднъж седмично. По-добре е да отидете с придружител, така че ако внезапно се почувствате зле, ще ви бъде оказана помощ.
По-добре е да не посещавате обществена баня, защото там можете да хванете някаква инфекция, освен това определено ще има човек, който иска да ви разкаже за опасностите от баните за бременни жени.
Това само ще развали настроението ви и ще ви попречи да се насладите напълно на почивката си. Изберете баня с отделна парна баня за бременни или потърсете приятели със собствени сауни.
Въпреки че бременността и банята са напълно съвместими, има някои ограничения за бременни жени, когато я посещават:
- Температурата в парната баня трябва да бъде до 70 градуса.
- След като излезете от парната баня, можете да се облеете с ледена вода, водата трябва да е със стайна температура.
- Можете да останете в парната баня до 15 минути, по-добре е да ходите по-често, отколкото да седите дълго време.
- Трябва да пиете много течности, вода,сок или чай.
- Не забравяйте да покриете главата си с шапка или шал.
- Ако не се чувствате добре, трябва незабавно да напуснете парната баня и да не влизате отново там.
- Трябва да внимавате с ароматерапията, разрешени са само билкови отвари и етерични масла, и то не всички. Трябва да се консултирате с лекар по този въпрос.
Сега знаете отговора на въпроса: може ли бременна жена да ходи на баня. И те също се научиха как да се готвят на пара правилно и без вреда за здравето. Ако банята носи удоволствие, релаксира и облекчава стреса и не е забранена от лекар - посетете я за ваше здраве и бъдете щастливи!