Могат ли да се ядат мандарини по време на бременност и в какви количества?
По време на бременност жените имат доста странни вкусове. Най-несъвместимите продукти се използват за храна в ансамбъл, искате да ядете дори нещо, което не е съвсем годно за консумация: парче тебешир или дори сапун.
Защо вкусовете на бременните жени се променят?
Ако нещо липсва, се търси продукт с необходимия компонент. Но понякога програмата се проваля и тогава има желание да ядете нещо негодно за консумация.
Няма нищо ужасно или странно в желанието да ядете мандарини и портокали по време на бременност. Това са плодове, които съдържат полезни за организма вещества. Въпросът е колко цитрусови плодове могат да се ядат на ден и дали тази вкусова страст на майката ще се отрази на здравето на бъдещото дете.
Полезни свойства на цитрусовите плодове
Защо искате да ядете мандарини и портокали по време на бременност?
Тъй като търсачката, стартирана от прогестерон, установи, че тялото няма:
- аскорбинова киселина;
- витамини от група В;
- витамин Р и Е;
- бета каротин;
- каротеноиди:
- фибри;
- фитонциди.
Особено важно е наличието на фолиева киселина в цитрусовите плодове. Витамин B9 е отговорен за състоянието на сърдечно-съдовата система и с неговия дефицит може да се наблюдава патология в развитието на жизненоважни органи при плода.
Съставът на минералите в тези плодове е приблизително еднакъв, пулпата съдържа най-много:
- калий;
- желязо;
- фосфор
Калций забременните жени е много важно. Цитрусовите плодове го съдържат, макар и не в големи количества. Но ако комбинирате продукти, богати на тях, с портокали и мандарини, тогава елементът ще се усвои в количеството, необходимо за формирането на костната система на бебето.
Само запомнете: цитрусовите плодове не се пият с кефир и мляко. Това ще ускори метаболизма в червата и полезните вещества няма да имат време да се абсорбират. Но ако хапнете порция сирене за закуска и след половин час се насладете на мандарина или портокал, желаният ефект се постига.
Жаждата за цитрусови плодове се появява, когато тялото трябва да нормализира работата на червата. Фитонцидите, които мандарините и портокалите съдържат в големи количества, потискат размножаването на патогенната флора.
Мандарините по време на бременност, подобно на други цитрусови плодове, подобряват настроението и имунитета, подобряват апетита, облекчават подуването, помагат за справяне с токсикозата, нормализират кръвното налягане, намаляват риска от мускулни крампи.
Необходимо ли е да се ограничи употребата на мандарини по време на бременност?
Отговорът на въпроса дали мандарините и портокалите могат да бъдат включени в диетата по време на бременност е положителен. Разбира се, ако жената не е алергична към тези вкусни и ароматни плодове.
Друг въпрос, ако искате да ги ядете постоянно, възможно ли е да не се ограничавате?
От втория триместър въвеждането на цитрусови плодове в диетата трябва да се третира с повишено внимание. Коремните органи, бъбреците и надбъбречните жлези вече са оформени в бъдещото бебе. Сега тялото му има свои собствени реакции към приема на различни видове храна в тялото на майката.
Една жена може да отбележи за себе си, че яде много мандарини по време на бременност и не ограничава броя на плодовете в дневното меню, но детето развива алергия и след раждането тя ще страда от диатеза.
За да не се случи това, трябва да се научите да се сдържате. Да ядем по 1-2 мандарини на ден и то не веднага. Например една сутрин, две вечер.
Понякога жените, които ядат много мандарини, се оправдават, че по този начин се отърват от отоци, че цитрусовите плодове от този вид са оптимални за тях като диуретик. В този случай трябва да редувате портокали и мандарини. Тялото ги възприема по различен начин и ако редувате плодовете по време на бременност, няма да развиете алергия към мандарините.
Жените трябва да откажат да ядат цитрусови плодове, когато има заплаха от спонтанен аборт. Голямо количество витамин С помага за повишаване на тонуса на матката.
Използването на цитрусови плодове по време на бременност
Колко мандарини могат да се ядат по време на бременност вече е установено. Но те могат да се използват не само за храна през този важен период. Имунитетът по време на бременност отслабва и за да го повишите, е по-добре да използвате естествени средства.
Отвара от кора на мандарина - 2 супени лъжици кора на чаша вода - отлична профилактика на патогенната флора. По време на грип или настинка инхалациите със смлени мандаринови или портокалови кори ще помогнат за облекчаване на дишането.
Ситно настъргана кора от цитрусови плодове, ако се добави като подправка към храната, ще облекчи запека.
Бъдещите майки са много притеснени за състоянието на кожата си. По нея се появяват неестетични стрии, които приличат на белези. Маслото от мандарина облекчава мускулното напрежение и предотвратява образуването на стрии.
По-добре е да закупите бадемово масло като базово масло за релаксиращ масаж. За 10 гр. основадобавете 1 г етерично масло от мандарина. Ако към лекарството добавите масло от пшеничен зародиш, то ще тонизира кръвоносните съдове.
Много лесно е да приготвите мандариново масло у дома:
- Необходимо е да смелите мандариновите кори и да напълните с тях стъклен буркан, така че под капака да остане свободно пространство от 3 см. Най-добре е да вземете половинлитров съд. Ако няма достатъчно масло, винаги можете да повторите производствения процес;
- Корите се пълнят с ленено или рафинирано слънчогледово масло;
- След това съдът се затваря плътно и се поставя на тъмно място за 3 дни - съдържанието трябва да ферментира;
- След това бурканът се отваря и се поставя в тенджера - съдържанието на буркана трябва да се подложи на термична обработка на водна баня за минимум 30 минути. По време на процеса съдът се отваря.
Когато веществото се охлади, маслото се филтрира. И можете да го използвате по свое усмотрение. Портокаловото масло се прави по абсолютно същия начин. Има същия ефект като мандарината.
Възможно е и дори полезно да се ядат мандарини по време на бременност, ако знаете мярката. Понякога една жена просто си мисли, че иска да яде много мандарини. Аромалампа, овкусена с мандариново масло, ще успокои вкусовите рецептори и няма да искате да ядете повече от два плода на ден.