Психохигиена или как се формира личността

Психохигиената е клон на медицината, който изучава факторите и условията на околната среда, които влияят върху психическото развитие и състоянието на човек. Тази наука създава препоръки за укрепване и поддържане на психичното здраве на деца, юноши и възрастни.

Психопрофилактиката е предназначена да разработи мерки за предотвратяване на психични заболявания и разстройства, както и за предотвратяване на прехода им в хронична форма.

Дефиниция на понятията

Психохигиената изучава състоянието на нервно-психическото здраве, неговата динамика във връзка с различни фактори на външната среда (природна, промишлена, социална и битова). В допълнение, този клон на хигиената, въз основа на получените данни, разработва специални методи за въздействие върху човек, за да създаде условия за укрепване и запазване на психическото му здраве.

В наше време психохигиената изучава анализа на въздействието на околната среда върху хората и преди всичко върху тийнейджърите. Разграничават се следните раздели на науката:

• възраст;
• домакинство;
• психохигиена на семейния живот;
• учат и работят.

От своя страна възрастовата хигиена включва преди всичко препоръки, насочени към деца и възрастни хора, тъй като психиката на тези възрастови групи е значително различна от психиката на обикновените възрастни.

Психичната хигиена и доброто здраве на децата и юношите се основават преди всичко на възрастовите характеристики и трябва да осигурят правилното формиране на психиката. Трябва да се разбере, че децата реагират чувствително на най-малките физически и емоционални въздействия, следователно голяма роля се отдава на правилното възпитание на детето.

Основи на детската психохигиена:

• Възпитание на емоции;
• Разработване и обучение на спирачни процеси;
• Преодоляване на трудности.

В напреднала възраст има и специфичниманиери Това се обяснява с факта, че метаболизмът се забавя значително, общата работоспособност намалява, а паметта не е това, което беше.

Следователно възрастните хора имат много по-слаба психика. Те болезнено преживяват всяка емоционална травма, особено ако се отнася до разрушаването на стереотипите. Дневният режим, умерената работа и редовните разходки ще помогнат за поддържане на психичното здраве.

Психохигиенните методи включват:

• Психокорективна работа, извършвана в центрове за консултиране, "горещи линии" и други организации, чиято дейност е насочена към психологическа помощ;
• Масови прегледи, които се провеждат за идентифициране на така наречените рискови групи и превантивна работа с тях;
• Информиране на населението;
• Сред основните задачи са помощ при кризисни ситуации, свързани с образованието, работата и семейството;
• Работа с млади семейства и семейства в неравностойно положение.

Битова психохигиена

По-голямата част от живота на човек преминава в общуване с други хора. Приятните думи, подкрепата на близките допринасят за доброто настроение, но арогантността и грубостта могат да наранят психиката, особено при чувствителните хора. Може да се каже, че психологическият климат е благоприятен в един приятелски екип.

Има обаче тип хора, които приемат всичко твърде сериозно и не могат да възпрепятстват негативните емоции. Те трябва да се превъзпитат, защото трудностите в живота се появяват постоянно. За да направите това, се препоръчва да се научите правилно да оценявате ситуацията, да управлявате емоциите си.

Психохигиена на семейството

Голяма отговорност се поставя върху семейството, защото именно в този екип се формира човек, полагат се основите на поведение. Отношенията в семейството значително влияят на човека и затова са важни както за всеки индивид, така и заобществото като цяло.

Добрите семейни отношения се градят на взаимно уважение, любов и приятелство, общи възгледи. Огромна роля играе взаимното разбиране, способността да се правят отстъпки. Приятелската среда допринася за формирането на силно семейство и създава добри условия за отглеждане на деца.

Заслужава да се отбележи, че психохигиената на децата и юношите се влияе не само от семейството, но и от организирания колектив, т.е. в детската градина и училището. Сега голяма роля се отдава на психохигиената на образователните класове. Има две възрастови кризи по време на обучението: 7 години и 15 години). По това време децата са много емоционални и силно повлияни.

Психохигиената на образователните класове е насочена към насърчаване на хармоничното и своевременно развитие на децата и предотвратяване на появата на психотравматични ситуации в училище. Ученето трябва да носи радост, положителни емоции и да предотвратява напрежението, което води до умора.

Струва си да се отбележи, че психохигиената на стреса е неразривно свързана с други раздели, особено с психохигиената на детето.

За децата е много трудно да се адаптират към новите условия на живот, а за повечето от тях това е доста болезнено. Те могат да се разсейват по време на часовете, да се занимават със странични дейности, да се държат лошо по време на почивките, да тичат и да викат или, напротив, да станат пасивни. Някои може да се почувстват неудобно, когато разговарят с учителя и да се разплакат от коментарите.

Често се появяват признаци на невроза, децата губят апетит, стават капризни, спят лошо през нощта. Пълната адаптация към училище е възможна само през първата година на обучение. Образователната институция и поведението на учителя обаче играят голяма роля във формирането на личността на малко дете и тийнейджър.

Въз основа на психохигиенните данни психопрофилактиката разработва система от мерки, водещи до намаляване на психичната заболеваемост.

Предотвратяванее разделен на типове, всеки от които е отговорен за определени фактори:

• Първичен - насочен към предотвратяване на появата на заболяването. Той съдържа законодателни мерки, отговорни за защитата на общественото здраве;
• Втори. Състои се в идентифициране на началните стадии на заболяванията и тяхното активно лечение. Този вид превенция е насочена към създаване на благоприятни условия за протичане на заболяването, което води до бързо излекуване;
• Третичен На практика за това се предприемат мерки, насочени към премахване на неблагоприятните условия на обучение и работа.

Психохигиената и психопрофилактиката, или по-скоро техните методи на работа, се прилагат от съвместните усилия на лекари и учители сред младото поколение.

Препоръки за поддържане на психично здраве:

• Правилна организация на режима и неговото спазване;
• Регулиране на тренировъчните натоварвания (изисквания относно продължителността на урока, четене, писане, график на часовете, тяхната ротация, режим на работа и почивка и др.);
• Подготовка на децата за посещение на детска градина;
• Готовността на детето да влезе в училище;
• Правилно възпитание в семейството и организираните колективи (детска градина, училище и др.);
• Индивидуален подход към всяко дете;
• Осигуряване на условия за формиране на благоприятно емоционално състояние на децата;
• Интегриране на умствената и физическата активност в учебния процес.

Спазването на изброените по-горе препоръки ще създаде условия за оптимизиране на работоспособността както на децата, така и на подрастващите, освен това ще укрепи психическото им здраве.