Витамини за кожата

Външната красота трябва да се поддържа както отвън, така и отвътре. Дори когато използвате скъпи кремове и маски, ако тялото почувства липса на микроелементи и витамини, не трябва да очаквате промяна.

Защо кожата страда?

Според експерти дори най-правилната диета, която включва достатъчно енергийно ценни вещества, протеини, въглехидрати и мазнини, е с дефицит на количество минерални соли и витамини. От това страда кожата, която съставлява около 15% от теглото на човешкото тяло.

Това е състоянието на кожата, като правило, което показва общата клинична картина на състоянието на тялото. Просто казано, ако има някакви вътрешни заболявания, едва ли ще можете да имате здрава блестяща кожа. Ето защо лекарите често препоръчват приема на витамини за кожата.

Акне, възпаление, пъпки

Хората страдат от акне, причините за които като правило се крият в нарушение на секрецията на мастните жлези, както и повишеното производство на мъжки андрогенни хормони, не само в юношеството.

Има така наречените систематични пъпки, които се появяват по лицата на сладките жени преди менструация. За да избегнете този проблем, трябва да обърнете внимание на следните витамини за кожата от акне:

• Цинк– освен, че е антиоксидант, той помага и за намаляване на андрогенната активност на кожата. Липсата на цинк често е придружена от проблеми като акне, комедони и пъпки;
• Витамин А– има мощно противовъзпалително действие, намалява андрогенната активност на кожата. Липсата на този витамин често се появява на фона на липсата на друг важен витамин, като витамин Е, така че те също се произвеждат в комплекс, наречен "Aevit", които условно се наричат ​​витамини за еластичност на кожата,тъй като те ефективно се справят с този проблем;
• Фолиева киселина– значително подобрява общото състояние на кожата, засегната от акне;
• Витамин B6е ефективен при огнища на акне, причинени от хормонална активност преди менструация. Липсата на витамин В6 причинява дерматит - неприятни обриви по лицето, в областта над веждите и около очите, често по шията, окосмената част на скалпа, в областта на назолабиалната гънка - сух дерматит;
• В2 (рибофлавин)– липсата на този витамин може да причини възпалителни кожни процеси.
• Витамин Еза кожата на лицето се абсорбира добре заедно с витамин А, което ви позволява да получите двоен ефект и да увеличите регенерацията на кожата. Между другото, витамин Е се намира в големи количества в слънчоглед, зехтин, ядки, покълнала пшеница, яйчен жълтък, бобови растения, мляко, бисквити. Това са най-важните витамини за красотата на кожата.

Има доста витамини за кожата от акне, но само лекар може да определи кои и в каква доза са ви необходими.

Сухота на кожата

Липсата на витамини, небалансирана диета, например диета, при която мазнините са изключени от диетата, включително тези, които са необходими на тялото, могат да причинят суха кожа.

Витамини за суха кожа:

• Витамин А или ретинол)- идеално помага да се справите със сухота, лющене, изтъняване на кожата. В комбинация с витамин Е за кожата на лицето, ефективно изглажда кожата, прави я по-еластична;
• Витамин RR (или ниацин)е многофункционален, отговорен за състоянието на мускулната и нервната система, стомашно-чревния тракт, както и кожата;
• Омега-3идеално попълва запасите от мастни ненаситени киселини;
• Биотин, който приемаучаства в метаболизма на мазнините и въглехидратите, отговаря за общото състояние на кожата, а дефицитът му причинява бледност на кожата и лющене. Също така стимулира клетките към естествения процес на регенерация;
• В2 (или рибофлавин)е просто необходим за осигуряване на клетките с кислород и ускоряване на метаболитните процеси в подкожните слоеве;
• Хиалурон– може да се нарече най-полезният и най-ефективен витамин за суха кожа, въпреки че всъщност не е витамин, той поддържа оптималния воден баланс на епидермиса и го изглажда идеално, премахвайки не само сухотата, но и но и бръчки. В същото време само 1 молекула от разтвора може да побере до хиляда молекули вода. Освен лечебно действие, хиалуроновата киселина има и регенериращо и антивирусно действие.

Бръчки, тъпота на кожата

Невъзможно е да спрете процесите на стареене на кожата, но е възможно да ги забавите и да върнете предишния блясък на лицето. Затова си струва да изберете правилните витамини за кожата, но в комбинация с кремове и маски, свързани с възрастта, за да подобрите ефекта.

Антиоксидантни витамини: витамин Е (или токоферол), аскорбинова киселина (или витамин С) и други, които са част от системата за естествена антиоксидантна защита на организма срещу вредното отрицателно въздействие на свободните радикали активни форми на кислорода.

Добре познатият витамин С стимулира синтеза на колаген, осигуряващ еластичността на кожата.Витамин Е, който може да се нарече витамин за еластичността на кожата, ефективно забавя естествения процес на стареене на кожата на лицето, изравнява тена и стимулира обновяването на клетките.

Витамините, принадлежащи към група В, почти всички участват в метаболитните процеси и са отговорни за красотата. Така например витамин B2 има положителен ефект върху кожата, ноктите и косата, а B5 перфектно изглажда бръчките. Ниацин или витамин РРпомага за връщане на естествения блясък, видимо "освежава" лицето. И да не забравяме за споменатия хиалуронан – „витаминът на младостта“.

Важно е да запомните, че най-честите причини за влошаване на състоянието на кожата са преходен скок на хормоните, заболяване на щитовидната жлеза, разстройство на червата и, разбира се, липса на витамини.

И ако далеч не сте тийнейджър и няма заболявания, които да причиняват появата на акне или суха кожа, най-вероятно причината е в недостига на витамини. Въпреки това е по-добре да купувате витамини, дори и без рецепта, по препоръка на лекар, който ще може да избере правилната дозировка въз основа на вашия проблем. Освен това излишъкът от витамини е не по-малко опасен от техния дефицит.

Обичайте себе си и не се занимавайте със самолечение!