Масаж на зърната и гърдите по време на бременност и кърмене
През целия период на бременността тялото преминава през серия от метаморфози. Промените, които настъпват, засягат и гърдите. Струва си да се подчертае, че те са неприятни за много жени, понякога причинявайки силен дискомфорт.
Как да се адаптираме към промените?
Сред най-забележимите промени, на които претърпява гърдите, заслужава да се подчертае:
- Растеж и уголемяване на млечните жлези;
- Потъмняване на кожата на зърната и зоната около тях;
- Повишена чувствителност;
- Потъмняване на кръвоносните съдове, причинено от активния кръвен поток;
- Появата на коластра (жълтеникав, плътен секрет от зърната);
- На повърхността на кръговете на зърната се виждат малки жлези;
- Увеличаване на размера и изпъкналост на зърната и ареолата.
Жените са особено загрижени за растежа и уголемяването на гърдите – неразделна част от всяка бременност. Въпреки че формите стават по-привлекателни и изглеждат еротични, трябва да се сблъскате с дискомфорт. Жените с естествено големи гърди страдат повече, защото това придава още повече обем.
Задължително е закупуването на качествен поддържащ сутиен. Ако се добавят няколко размера наведнъж, е необходимо да спите в специално памучно спортно бельо.
При избора на сутиен трябва да се отбележат няколко точки: той трябва да поддържа добре млечните жлези; имат рамка скрита дълбоко в чашите; широки презрамки; регулируема закопчалка. Не трябва да носите бельо с твърди метални или пластмасови вложки. Освен това преди раждането трябва да изберете удобна опция за хранене.
Болков синдром
Влошаването на чувствителността провокира болезнени усещания. Така хормоните на бременността подготвят гърдите за хранене на бебето. Млечните канали растат и се разтягат, в ранния стадий на бременността те са пълни с мляко. Тези явления добавят чувствителност, особено в областта на зърната.
Такива промени могат да се възприемат положително: повишената чувствителност ще увеличи сексуалните усещания, например можете да извършите еротичен масаж на гърдите и зърната. В резултат на това и удоволствие, и полза.
Секреция на коластра
Коластрата е първото мляко. Това е сладка, гъста течност, която се усвоява много лесно от детето. Тялото на жената започва да го произвежда още през втория триместър на бременността.
Коластрата ще бъде първата храна на бебето, докато майката не получи истинско пълноценно мляко. Секрецията на коластра може да се случи по всяко време. Много често това се случва по време на масаж или стимулация на гърдите. Ако не се освобождава постоянно, тогава не трябва да се притеснявате. Достатъчно е да се грижите за хигиената на млечните жлези.
Масажът на гърдите и зърната по време на бременност е най-добрата подготовка за хранене
Преди това физическото въздействие върху гърдите по време на бременност беше много често. За да направят това, те натриха зърната с груб материал или го зашиха в сутиен. Това беше направено, за да се предотвратят напукани зърна в началото на естественото хранене. Сега такива сурови методи почти не се използват. Ако кожата е суха, можете да практикувате лек масаж с помощта на висококачествено бебешко олио след душ.
Много по-важно ще бъде правилното начало на кърменето. Основното нещо е правилното хващане на гърдата от детето, внимателно отстраняване, за да не се нарани зърното, да не се мие преди всяко хранене, както и след него).
В някои курсове за млади родители можете да чуете съвети, които предполагатрезорбция на каналите на млечните жлези от мъжа. Тази препоръка обаче не е напълно подходяща.
Повечето специалисти в тази област твърдят, че механичните въздействия не са много подходящи, тъй като не влияят на следващото хранене. Това важи и за специалното втвърдяване. Здравните процедури трябва да се провеждат за цялото тяло. В същото време гърдите ще бъдат втвърдени. Цялото тяло трябва да се адаптира към дългосрочния стрес, който ще бъде свързан с грижите за дете.
Всички бъдещи майки могат да правят специални упражнения, насочени към укрепване на гръдните мускули, тъй като значителна част от метаморфозата се случва по време на носенето на детето, а продължителността на храненето не ги засяга по никакъв начин. Например, едно от популярните е упражнението "Ножица", както и свиване на дланите при издишване.
Такава гимнастика трябва да се прави от онези жени, които са много притеснени за външния си вид след раждането на дете. Тези упражнения няма да повлияят на успеха на кърменето, но ще помогнат на бъдещата майка да запази своята привлекателност.
Какво прави масажът на зърната?
Масажът значително ще подобри състоянието на кожата и мускулите. Добре направен, той стимулира кръвообращението, което предизвиква прилив на кръв към млечните жлези. В резултат на това мускулите се укрепват, метаболизмът в тъканите се подобрява. Редовните процедури могат не само да подобрят общото състояние на гърдите, но и значително да променят формата им. Масажът на зърната може да се използва и за уголемяване на гърдите.
Разрешено е да се извършва и по време на кърмене. Той ще насърчи движението на млякото и ще избегне стагнацията в млечните канали. Подобрено кръвообращениеще укрепи опорно-двигателния апарат.
Как да масажирате гърдите и зърната
Процедурата включва 5 техники - поглаждане, разтриване, месене, потупване и вибрация. Най-добър ефект се постига, ако се използват в комбинация.
Основната техника е поглаждането, изпълнявано с нежни, леки движения. Тази техника е много важна, тъй като тя е началото и краят на всяка сесия.
Втриването се извършва с енергични кръгови движения, като се използват само върховете на пръстите или дланите. Използват се зигзагообразни движения за затопляне на кожата и гръдната тъкан.
Месенето се извършва с възглавничките на пръстите. Масажираната зона е леко изцедена и компресирана. Въпреки това е необходимо да бъдете много внимателни, да измервате силата и интензивността на натиска. Всички действия с ръце трябва да са повърхностни.
Биенето включва серия от нежни, леки, резки удари. Препоръчва се прищипване - пръстите трябва да докосват масажираната зона един по един.
Вибрациите са резки бързи пружиниращи движения. В същото време можете да използвате както само пръстите, така и цялата длан.
Как да масажирате зърната по време на бременност и преди раждане
Сесията винаги трябва да започва с поглаждащи движения, леки и нежни. След това се преминава към разтриване, месене и други техники. Накрая определено се връщат към галенето.
Поглаждането се препоръчва да се извършва по посока на часовниковата стрелка, месене - в спирала.
По време на масажа е необходимо да се използва висококачествен бебешки крем или масло. Пръстите и ръцете трябва да се плъзгат добре по кожата, без да я нараняват в никакъв случай.
Така нареченият хидромасаж, който може да се извършва у дома с помощта на обикновен душ, се е доказал добре. И ако последователно използвате топла и студена вода, ефектът ще бъде по-забележим.
Вакуумният масаж на гърдите и зърната е един от най-популярните методи. Стимулира метаболизма поради изтъняване в областта на гърдите. Специално устройство действа като компресор. Обикновено се доставя с набор от дюзи с различни размери.
Следвайки тези препоръки, ще можете да намалите неприятните усещания, свързани с промените в гърдите по време на бременност. Освен това нашите съвети ще ви помогнат правилно да се подготвите за раждането и храненето на бебето. Здраве за вас и вашето дете!