Характеристики на храненето при запек при възрастни и деца
Запекът е затруднение при дефекация или намаляване на количеството на отделените изпражнения. Не е необходимо да приемате лекарства, за да премахнете този деликатен проблем. Храненето, разбира се, играе решаваща роля при запек.
Има продукти, които стимулират прочистването на организма, както и такива, които поради стягащите си свойства пречат на това. Този въпрос трябва да бъде разгледан по-подробно.
Причини за запек и неговите видове
За начало е необходимо да разберете защо човек изпитва затруднения при дефекация. Това може да е свързано със здравословното състояние на човек или определен период от живота му.
По-опасен е запекът, който е резултат от определено заболяване. Те са свързани основно със стомашно-чревния тракт. Затрудненията при дефекация възникват при хемороиди, първичен колит, чревна онкология, пукнатини и други проблеми, например с панкреаса. Липсата на лечение стимулира влошаването на ситуацията и допринася за шлаката на тялото.
Разграничават се следните видове запек:
- първичен - свързан с патологии на стомашно-чревния тракт;
- вторичен - следствие от заболяване или нежелана реакция към лекарства;
- идиопатичен - нарушение на чревната подвижност без видими причини;
- органични - свързани с основното заболяване и лекарства, хелминтиаза, отравяне, наранявания в областта на ануса;
- функционално - психологически причини, стрес, потискане на позивите за дефекация;
- Хранителни - нарушаване на принципите на правилното хранене, консумация на вискозни хранипродукти с малко количество фибри;
- хиподинамия - заседнал начин на живот, намалена динамика на движение;
- остра - чревна непроходимост, изискваща медицинска помощ;
- хроничен - запек, проявяващ се дълго време, не по-малко от шест месеца.
Във всеки случай храненето помага за решаването на проблема със запек при възрастни хора, възрастни и деца. Правилният прием на правилните продукти подобрява здравето на организма, допринася за естественото и навременно изхвърляне на фекалните маси и като цяло има положителен ефект върху тялото. Но неправилното меню или строгата диета могат да причинят само по-лоши последици.
Характеристики на храненето
За да се реши не само проблемът, но и да се предотврати повторната му поява, е необходимо да се възстанови балансът на хранителните вещества в организма. Правилното хранене при запек включва не само определен списък от ястия, но също така установява препоръчителната консумация на твърди и течни храни, както и честотата на хранене.
Диетата при запек трябва да включва храни, които стимулират храносмилателния процес и имат леко слабително действие. Освен това е просто невъзможно да се направи диета за прочистване на червата без достатъчно количество фибри. Храните трябва да се консумират на малки порции, да се дъвчат старателно илисмила предварително. Броят на храненията по време на лечението ще се увеличи до 6-10.
В допълнение към храненето, не забравяйте, че трябва да се движите повече. Това е особено актуално при хемороиди и хиподинамичен запек. Освен това пийте повече чиста вода, без газ или ароматизиращи добавки. Дневната доза се изчислява индивидуално, но средно е 1,5-2,2 литра.
Препоръчителни и нежелани продукти
За да бъде принципът на правилното хранене при запек по-ясен, трябва да разгледате менюто по-подробно. На първо място, е необходимо да се подчертаят онези групи продукти, които са основни при изготвянето на ежедневната диета на човек с проблеми с дефекацията и други нарушения на стомашно-чревния тракт.
Струва си да обърнете внимание на следните хранителни продукти:
- млечни продукти. Количеството пълномаслено мляко е временно ограничено, но неговите производни трябва да присъстват в диетата всеки ден. Това важи особено за децата и възрастните хора, тъй като техните тела се нуждаят от калций и полезни бактерии. Това включва кефир, ряженка, натурални кисели млека. Изберете прясно и нискомаслено мляко;
- зърнени култури и трици. Той е източник на фибри. Изберете елда, пшеница и овес;
- зеленчуци и плодове. Той е най-добрият източник на витамини и растителни фибри. Особено си струва да се отбележи царевица, ябълки, цвекло, моркови и зеле. Последният продукт може да се яде само в умерени количества. Добавете зеленчуци към супи, салати, на пара. Също така не забравяйте за пресни зеленчуци;
- растителни масла. Най-добре е да ги добавяте към салати. Идеални видове масло: маслиново, сусамово, ленено, бадемово, рициново;
- сушени плодове В малки количества те играят ролята на естествено слабително средство. Сушените кайсии и сини сливи се отличават особено с такива свойства. Добавете и малко ядки и пресни тиквени семки;
- при хемороиди и колит в остър стадий, обърнете внимание на факта, че ястията с твърди компоненти и груби компоненти трябва да бъдат ограничени и заменени с по-щадящи.
Но що се отнася до вискозните продукти, те трябва временно да бъдат изключени от менюто ви:
- бял ориз и грис;
- кафе в големи количества;
- Черен чай;
- сладкиши от бяло брашно;
- маргарин;
- мазни и пушени продукти;
- пикантна и пикантна храна;
- консервирани храни;
- газирани напитки и пакетирани сокове;
- пържено месо.
Необходимо е да се постигне омекване на фекалните маси и тяхното евакуиране от червата по естествен начин. В случай на болка в никакъв случай не трябва да потискате желанието за дефекация, тъй като с течение на времето мозъчният център, отговорен за тази функция, се изключва и запекът преминава в хроничен стадий.
Хранителни добавки
В някои случаи, особено в напреднали, няма да е възможно да се коригира ситуацията само с диета. Тогава на помощ идват различни лекарства, хранителни добавки и народни средства.
При колит е необходимо да се консултирате с лекар преди да започнете подобни манипулации. При хемороиди не можете да правите без ректални препарати с масла. Но клизмите трябва да се използват с повишено внимание, защото те могат да нарушат чревната микрофлора. За малките деца по принцип маслената клизма се поставя през нощта само когато няма друг изход.
Що се отнася до храненето при хемороиди и други вторични причини за запек, различни народни средства от продукти, които са достъпни за почти всички, влизат в действие. Тези методи са особено подходящи за възрастните хора, тъй като укрепват тялото, насищат го с витамини, което е невъзможно да се постигне при приемането на повечето лекарства.
Като такива хранителни добавкиможете да използвате следните инструменти:
- компот от цариградско грозде;
- млади листа от бъз – варени в мед, но не загрявани до много висока температура;
- отвара от коприва;
- отвара от плодове от зърнастец;
- плодове от червена офика, пасирани със захар;
- семена от растения като моркови, живовляк, сусам;
- ястия с ревен;
- сок от лук и картофи;
- инфузия на корен от глухарче;
- сок от столетник с мед, смесени в съотношение 1:2;
- топла саламура след втасване на зеле;
- сок от алое;
- кефир с растителни масла - 10 ml на чаша кефир.
За да не се предизвикват усложнения при наличие на някакви сериозни заболявания и разстройства, е необходимо предварително да се договори с лекаря за приема на това или онова лекарство. И ако има нездравословна реакция или алергия към компонентите, такава добавка трябва незабавно да бъде изоставена.
Ако организирате правилно дневното си меню, можете да се отървете от проблема със запека само за няколко дни! В допълнение, поддържането на здравословна диета, воден баланс и физическа активност допринася за предотвратяването на повечето заболявания в бъдеще.