Наддаване на тегло по време на бременност: причини и методи за контрол

Въпросът за оптималното наддаване на телесно тегло по време на бременност вълнува както лекарите, така и бъдещите майки. За първите това е на първо място загриженост за здравето на жената и бебето, а за вторите - безпокойство за външния им вид и фигура. Въпреки че, трябва да се признае, не всички майки са загрижени за своята външна привлекателност през този период, особено ако детето е желано и дългоочаквано.

Но всяка жена, която иска да стане майка, трябва ясно да разбере, че вътреутробното развитие на нероденото й дете и неговото здраве са еднакво силно засегнати както от преяждането, така и от недохранването.

Контролът на наддаването на тегло и обемите по време на бременност трябва да се извършва при всяко посещение на бъдещата майка в женската консултация.

У дома жените също се препоръчват да наблюдават увеличаването на телесното тегло, така че във всеки един момент да е възможно незабавно да се реагира на необичайното му увеличаване или намаляване.

Какво се счита за норма?

За да определите дали теглото ви е нормално и да изчислите показателите за тегло по време на бременност, е необходимо да изчислите индекса на телесна маса в обичайното си състояние. За да направите това, трябва да разделите телесното си тегло на вашия ръст, предварително повдигнат на квадрат.

Ако резултатът е по-малък от 18,5, тогава теглото не е достатъчно, ако тази цифра е в рамките на 18,5-25 - всичко е наред с вас и не е нужно да отслабвате. При показател от 26 до 30 можем да говорим за наличие на наднормено телесно тегло и необходимост от спешни мерки. Е, ако калкулаторът показа 31 и повече, това показва наличието на затлъстяване.

В зависимост от получения ИТМ преди бременността се изчислява наддаването на тегло по време на бременност. Говорим за надбавка, която няма да навреди на здраветотвоето бебе Специална таблица ще помогне в тази трудна задача:

ИТМ и телесно тегло преди бременност	Наддаване на тегло, kg (задължителен минимум)	Максимално възможно наддаване на тегло (безопасно), кг
До 18,5 - недостатъчно	12.5	18.0
18,5-25,0 – нормално	11.5	16.0
25.0-30.0 – прекомерно	7.0	11.5
Повече от 30 затлъстяване	5.0	9.0

Всяка бременна жена, особено през третия триместър на бременността, трябва постоянно да държи тези числа пред очите си, за да може да следи теглото си всеки ден. За удобство на изчисленията можете да търсите в интернет и да използвате калкулатор за изчисляване на теглото по време на бременност, както и готов календар за средно наддаване на тегло по седмици.

Защо се получава набиране и отказ?

Всичко, което се случва с една жена през периода, когато тя е в интересно положение, има разумно и дори научно обяснение. Това се отнася и за качените килограми. Организмът ни разпределя много рационално всичко „добавено“ през бременността.

При условие на правилно наддаване на тегло, то се разпределя, както следва:

• 3 кг от общото качено тегло е теглото на бъдещото дете;
• по време на бременност теглото на матката се увеличава до 1 кг;
• плацентата наддава около 500 g;
• 1,5 кг отнема допълнителен обем кръв;
• 1 кг се отделя на амниотичната течност;
• средно гърдите растат с 500 g;
• подуване на тъканите добавя още 1-2 кг;
• слой мазнини "в резерв" отнема 3-4 кг

Ето в какво се състои "доплащането" по време на бременност! Естествено всички тези показатели са доста приблизителни и зависят от индивидахарактеристики на тялото, тъй като всяка жена ще има своя собствена норма.

Но те много ясно демонстрират защо се увеличават килограмите и къде точно „отиват“. Ако всичко се добави "според правилата", тогава няма да е трудно да загубите излишни килограми след бременност.

Отклонение от нормата

Какво да направите, ако наддаването на тегло по време на бременност не отговаря на нормите? Първо, не трябва да предприемате никакви независими действия. Второ, необходимо е възможно най-скоро да информирате лекаря, който води бременността ви, за това.

Неправилното и небалансирано хранене, редовното преяждане и храненето "за двама" могат да бъдат причина за наддаване на тегло. Ако увеличението е настъпило много рязко, тогава най-вероятно причината за това е подуване на тъканите, причинено от нарушение на изтичането на течност и недостатъчна работа на бъбреците. Не е необходимо да правите самостоятелни действия без консултация с лекар.

И още повече, не трябва да се опитвате да свалите теглото, натрупано по време на бременност, с помощта на диети. Ако трябва да стигнете до такава степен, тогава можете да го направите само по препоръка на лекар. Във всеки случай загубата на тегло на бъдещата майка по време на бременност трябва да се следи внимателно.

Що се отнася до недостатъчното наддаване на тегло, вие също не можете да седите със скръстени ръце. В крайна сметка това означава, че майката не е в състояние да осигури на бебето си всички необходими минерали, витамини и хранителни вещества в пълен размер.

Важно е да се разбере, че липсата на компоненти, необходими за нормалното развитие, се отразява негативно на процеса на формиране на вътрешните органи на детето.

Не забравяйте, че както наднорменото тегло по време на бременност, така и неговият дефицит трябва да ви алармират и да ви подтикнат към действие. Често причината за това е токсикозата, която не само измъчва жена със замаяност и гадене, но и вредназасяга здравето на детето.

Жената винаги трябва да помни, че тя е отговорна за малкия мъж, когото носи под сърцето си, и че всяка промяна в нейното състояние не трябва да остава незабелязана.