Как да поддържате график на базалната температура по време на бременност
Измерването на базалната температура е прост и достъпен начин за всички жени да наблюдават работата на репродуктивната система. Въпреки наличието на точни и ефективни клинични проучвания, този метод е популярен и се препоръчва от гинеколозите като индивидуален домашен тест за състоянието на хормоналния фон.
С негова помощ можете да направите определена картина на менструалния цикъл и да наблюдавате неговите промени: да определите овулацията, да анализирате здравословното състояние на женската генитална област и да определите началото на бременността.
Как правилно да измерите и съставите своя личен график? Как да използвате показанията на базалната температура при планиране на бременност?
Защо да водим дневник на базалната температура?
Ползата от воденето на индивидуален график е получаването на точна информация за работата на яйчниците и състоянието на матката и по-точно маточния епител. Процесите в тези органи се контролират от хормоните естроген и прогестерон, които циклично се увеличават и намаляват в определени дни.
След като получите показанията на температурата, можете да определите:
- точната дата на овулацията;
- забележи липсата на овулация;
- определяне на началото на бременността;
- да се отхвърли вариантът за бременност като причина за забавяне на менструацията;
- да се подозира патология - смъртта на плода.
„Методът на термометъра“ понякога се критикува: нарушаването на правилата за измерване на температурата и следователно неточни резултати водят до факта, че жената се обърква и не знае какво сигнализира този или онзи индикатор.
Несъмнено клиничните прегледи (анализи, ултразвук, преглед от гинеколог-акушер) не се сравняват с домашните методи, но последнитепредоставят възможност за самостоятелно наблюдение на здравословното състояние и въз основа на собствените си наблюдения да вземат решения за допълнителни предпазни мерки.
Няма да има вреда от самодиагностиката, ако не откажете необходимата медицинска помощ.
Методи за измерване на температурата и графики
Базалната температура не е същата стойност в скалата на обичайния термометър под мишницата. Методът се състои в получаване на данни локално - "на мястото на действие", тоест във влагалището или в ректума.
Трябва да започнете да правите графики, ако просто се опитвате да забременеете и да продължите да измервате базалната си телесна температура в ранна бременност. По правило след първия триместър вече не е необходимо да се прави график.
Купете си специален ректален термометър, в краен случай ще свърши работа и обикновен. Вечер преди всяко измерване, разклатете го, съборете живачната колона и го поставете до себе си преди лягане.
Условия за надежден тест:
- пълноценен сън най-малко 4 часа;
- отказ от богата вечеря и алкохол;
- липса на физическа и нервна умора;
- измерване по едно и също време сутрин (за предпочитане след будилник).
Без да ставате от леглото, веднага след събуждане, поставете готовия термометър вагинално или ректално за 10 минути. Вижте резултата и го запишете в тетрадка. Трябва да тествате и да водите записи всяка сутрин.
Помислете, че базалната температура по време на бременност може да намалее с 0,1-0,2 градуса вечер. Причината за това е вечерният спад на силите на организма.
Как да направите график, за да получите визуалнорезултат? Начертайте го, отбелязвайки температурните градуси вертикално и датите хоризонтално. Маркирайте дневния резултат с точки, по-късно можете да ги свържете като функция.
Графиката може да изглежда например така:
Не забравяйте, че базалната температура, измерена през деня по време на бременност, не се взема предвид. В зависимост от активността и състоянието на тялото, тя може да се увеличава и намалява с всеки час. Следователно няма смисъл да се записва, а гинеколозите не приемат такива данни като доказателство за патология или нормалност.
Тълкуване на графиката на базалната температура
Когато сте записали данните за целия менструален цикъл, можете да започнете да правите изводи.
Първо, обърнете внимание на пика на температурата - това е, когато овулацията се показва на графиката. Преди пика, тоест в първата фаза на цикъла, термометърът обикновено показва 36,2-36,7.
Самата овулация се извършва със скок до 36,9-37,1, така че е лесно да се подчертае и коригира. Следващия месец ще знаете точната дата на овулация. Обикновено увеличението продължава до началото на следващата менструация, преди което индикаторът намалява до 36,2-36,7 градуса.
Благодарение на положените усилия можете да получите точна представа за благоприятните дни за зачеване - овулация при планиране на бременност. Но абсолютният факт е, че е невъзможно да се защитите с температурния метод.
Как изглежда бременността на графиката? Като продължите да наблюдавате, ще забележите, че градусите не намаляват с наближаването на следващия период. След това има забавяне, по време на което температурата се поддържа около 37.
Ето защо, ако имате закъснение, но градусите са спаднали, най-вероятно не сте бременна. Тестът за бременност, проведен през първата седмица от закъснението, за предпочитане на 5-7 ден, ще ви помогне да изясните състоянието си.
Случва ли се температурата да се повиши във втората фаза на цикъла и менструацията да закъснее, но в същото време жената да не е бременна? Да, това е възможно, ако са налице следните фактори:
- правилата за измерване са нарушени;
- термометърът не е настроен веднага след събуждане (стана от леглото, пие кафе);
- преди измерването жената уринира;
- сте имали лош нощен сън или безсъние;
- приемане на лекарства и билкови отвари;
- имали секс в деня преди или непосредствено преди измерването;
- обостряне на всяко хронично заболяване;
- в тялото има огнища на възпаление - от фурункулоза до пневмония;
- наличие на гинекологични заболявания;
- има инфекция, предавана по полов път;
- вечерта са консумирани алкохолни напитки;
- период на аклиматизация и смяна на часовите зони.
Ниска температура в ранна бременност
Разгледахме ситуацията, когато няма бременност, но градусите са повишени. Възможна е и обратната ситуация: очаквате дете, поддържате график и забелязвате намаляване на кривата. Има ли причина за безпокойство?
За жените, които използват метода за измерване на базалната температура по време на бременност, един от страховете е нейното рязко или плавно намаляване. Известно е, че индикаторът намалява в зависимост от производството на хормона прогестерон, който контролира развитието на плода и плацентата през първите 12 седмици.
Обикновено термометърът трябва да показва 37-37,4. Намаляването с 0,2-0,4 градуса може да бъде косвен признак за сериозен проблем - анембриония (замразена бременност). Винаги ли е така?
Първо, когато се наблюдава някакво отклонение, бременната жена трябва да информира гинеколога си за това. Замразената бременност се определя от клинични проучвания и "падането" на графика трябва да бъде само причина за допълнително посещение при лекар,но в никакъв случай не е основа за диагноза.
Второ, само квалифициран акушер-гинеколог може да обобщи множеството симптоми, които жените изпитват през първия триместър. Индикаторът, взет поотделно, е тревожен, но сам по себе си не е присъда.
Бременност с ниска базална температура може успешно да завърши с раждането на здраво дете в два случая:
- намалението е настъпило веднъж или се е повтаряло от време на време;
- индикаторът за ниска температура се поддържа в рамките на 37,1.
Причината за тревога е маркировка от 36,9 и по-ниска, която продължава дълго време (повече от 36 часа).