Трагедията на раздялата: възможно ли е да забравиш любим човек?

Връзките не винаги се развиват така, както влюбените биха искали. Случва се предателство на любим човек или безразличие и студенина да станат причина за раздялата. Няма значение кой е инициаторът на развода.

Ако обичате човек с цялото си сърце, няма да можете да го забравите бързо, колкото и да се опитвате. Болката от загубата се присъединява към чувство на срам, самосъжаление и негодувание, ако вие сте този, който е бил изоставен.

Често дори не знаем истинските причини за раздялата, които са инициирани от отсрещната страна. Поради това забравянето на любим човек като правило става още по-трудно, защото ще превъртате ситуации от миналото в главата си много пъти в опит да разберете къде е грешно.

Приемаме ситуацията като даденост

Първото естествено чувство, което възниква у влюбените, които научават за края на връзката си с партньора, е шок. Отказваме да повярваме, че всичко случило се не е сън. Искаш да пропълзиш под одеялото с глава и да се преструваш, че всичко това не те засяга. Но рано или късно човек разбира, че ситуацията не е шега или шега.

Идва отчаяние и желание да правите луди неща: да се напиете с приятелка, да прелюбодействате с първия срещнат човек, да унищожите всичко около себе си или безкрайно просълзени да молите вярващ да остане до вас. За съжаление, това поведение е повече разрушително, отколкото продуктивно, въпреки че може да бъде разбрано.

Важно е да осъзнаете възможно най-скоро, че няма да е лесно да забравите предателството на любим човек и това е нормално. Необходимо е да се изпита цялата гама от емоции - от пълна апатия, мъка, агресия и възмущение до тиха тъга, съжаление и надежда.

По един или друг начин ще преминете през цялата стълба на чувствата - от най-разрушителните до оптимистично положителни. Ако го направите сравнително бързо, без да се задържате дълго на гняв къмбивш партньор и самоунищожение, можете да започнете нов живот без загуби.

Как да забравиш човек, който харесваш? Като начало трябва да приемете факта, че сте се разделили и не можете да си върнете бившия. Има ситуации, в които все още можете да се борите за връзка.

Ако има шанс да се помирите и ситуацията, довела до раздялата, не е критична сама по себе си, тогава действайте активно. Да съжаляваш за това, което не е направено, е по-лошо от това, което е направено.

Но винаги се опитвайте да гледате трезво на ситуацията. Например съпругът ви се премести при друга жена, обявиха плановете си да създадат ново семейство. В този случай струва ли си да се борите за брака, дори и да имате общи деца?

Въпросът е сложен, не може да има еднозначен отговор. Готови ли сте да бъдете унижени, да простите предателството и на колене да молите съпруга си да се върне? Ще се радваш ли, ако той все пак се предаде, въпреки че не иска да остане с теб?

По един или друг начин, ако разумно сте направили всичко по силите си, за да запазите връзката, но резултатът е отрицателен, трябва да приемете факта - скъсали сте, бъдещето е без вярващ и трябва да намерите психическа сила да оцелее в ситуацията.

Страданието е нормално

Да забравите някого, когото обичате, не може да бъде лесно, така че си позволете да се чувствате тъжни.

Не е нужно да се убеждавате, че:

• връзката е била маловажна за вас, така че нищо не се е случило;
• утре ще бъдеш напълно щастлив сам;
• бившият партньор беше достоен за любов, така че "малка загуба".

Нека бъдем честни: всички тези твърдения са неверни. Ако наистина обичате, няма как да не страдате заради раздялата. Как можеш да се почувстваш радостен и безгрижен, ако цялото ти тяло на физическо ниво крещи „Аз“.наранен"?

Дори в случай на предателство или друга причина за раздяла, не можем да се разлюбим светкавично. Ще отнеме известно време, за да разберете себе си. Трябва да се признае, че загубата на интимност с любим човек е тежка загуба.

Позволете си емоции като тъга и страх. Дайте си време да се примирите със ситуацията, съжалявайте се все пак малко. Но няма нужда да се забивате в това състояние. Не можете да се упреквате за минали действия или да се фиксирате върху някого цял живот.

Търсим сили да вървим напред

Раздялата нарани самочувствието, сега няма увереност в утрешния ден, което беше преди, вече не усещате познатата топлина на ръцете и горещата целувка на любим човек по устните. Постоянно ли се въртят тези мисли в главата ви? Как да забравиш човек, който харесваш?

Задайте си въпроса, трябва ли да го забравите? Струва ли си все пак да преформулираме задачата?

Ето какво в идеалния случай трябва да се постигне след раздяла с верния:

• поддържайте самочувствие: вие сте добър човек, обстоятелствата са такива, можете и трябва да се усъвършенствате, да коригирате поведението си, да спрете да правите грешки, но това се отнася за действията, а не за вашата личност;
• да запазите в паметта си всички добри неща, които се случиха във връзката, защото не трябва да изтривате напълно миналото и раздялата не е причина да изгаряте рана в сърцето;
• простете на бившия си, примирете се с факта, че сега съдбите ви са поели паралелно, искрено пожелайте на любимия човек щастие в новия му живот;
• пуснете ситуацията и се научете да гледате напред, отбелязвайки възможности за развитие, изграждайки щастието си малко по малко от нулата;
• предотвратяване на разочарованието в представителите на противоположния пол (спрете да обобщавате, това е контрапродуктивно).

Дадохте си време за опиттъга, тъга, разочарование и дори страх от самота. Време е да продължим. Как да забравиш човека, когото обичаш повече от живота? Никой не казва, че ще е лесно.

Най-малкото би било странно да се чувствате безгрижни и весели веднага след раздяла. Малко по-късно ще обработите мислено ситуацията. Сега можете да създадете живот "от нулата".

Да обичаш не означава да си сляп за недостатъците на избраника. Напълно възможно е по-рано да се примирявате с много „хлебарки“ в главата си, да се ограничавате, да чувате зли забележки по ваш адрес. Сега сте в ситуация, в която цялата тази негативност е изчезнала. Не е ли прекрасно?

Вярвайте в себе си и силата си! След като сте взели ситуацията в свои ръце и сте наскърбили малко, трябва да се съберете и спокойно да помислите за бъдещата си житейска стратегия.

Извличаме уроци

Преди да обърнете главата на отношенията си с бившия си приятел, трябва да поработите върху грешките си, за да не ги повтаряте в бъдеще. По правило и двамата партньори са виновни за раздялата. Струва си да помислите за поведението си и думите, които казахте по време на последния разговор.

Нищо в живота ни не се случва просто така. Ако сте срещнали този конкретен човек по пътя си, значи е писано да бъде. Струва си да помислите на какво ви е научила връзката, как сте се променили, какво е важно да разберете.

За съжаление хората са склонни да правят едни и същи грешки отново и отново. Често копираме поведението на нашите родители, повтаряйки същия модел на поведение с противоположния пол. Струва си да помислите и, ако е възможно, да сте наясно с деструктивните модели, ако има такива, за да не „стъпите на същото гребло“ следващия път.

Откриваме нови хоризонти

И накрая, много е важно да се занимавате с нещо полезно в периода след разпадането на връзката. Най-вероятно имате повече свободно време, отколкото можетепосветете се на саморазвитие, хобита, почивка.

Реализирайте това, за което отдавна сте мечтали. Забавлявайте се с пътуване, започнете да учите нови езици, запишете се за готварски курсове или майсторски клас по рисуване.

Несъмнените предимства на този подход се крият в редица аспекти.

С помощта на активни действия ще можете да:

• разсейвайте се от негативните мисли;
• преминете към продуктивна вълна;
• повишаване на самочувствието;
• придобиват нови умения;
• разширете кръга на общуване, запознайте се с интересни хора;
• да запълни празнотата, която се появи в живота;
• поддържат жизненост на физическо ниво;
• да видиш, че животът продължава и е красив.

Трябва да разберете, че никой не може да ви помогне да се справите със ситуацията на раздяла, освен вие самите. Да, близък приятел, майка, случаен съсед във влака или опитен психолог са онези хора, които ще ви изслушат и ще ви позволят да обмислите случилото се.

Но излизането от лабиринта на съмнението и отчаянието към слънчевата светлина на новия живот е път, който трябва да намерите сами.