Кой ни краде мечтите? Здравословни нарушения, водещи до безсъние
Ако се вярва на изследователите, 40 души от 100 страдат от безсъние в една или друга степен. Това все още не е всеки втори, но вече повече от всеки трети. Безсънието, или научно безсънието, е еднократно събитие, провокирано от настъпилите обстоятелства или може да бъде симптом на определено заболяване. Кои са най-честите причини за хронично нарушение на съня?
Да страдаш от безсъние не означава непременно да гледаш в тавана цяла нощ. За някои това се проявява в трудности при заспиване, някой спи, но повърхностно и лошо, някой е измъчван от кошмари и сънят става мъчение. Често срещан вариант на нарушения е честото събуждане през нощта. И някой лесно се потапя в царството на Морфей, едва докосвайки възглавницата, и се събужда само веднъж. След това обаче не успява да заспи. Ако всичко това се случва редовно и за дълъг период от време, можем спокойно да говорим за патологии, които изискват правилна диагноза и необходимата корекция.
Синдром на неспокойните крака
Болестта се проявява под формата на неприятни усещания в краката, които пречат на заспиването и правят съня повърхностен и обезпокоителен.
Причината за синдрома на неспокойните крака може да бъде силен и продължителен предишен стрес, състояние на шок, диабет, дисфункция на щитовидната жлеза, злоупотреба с алкохол, анемия, дефицит на някоиелементи в организма (фолиева киселина, магнезий, витамини от група В), наследственост и др. Не разчитайте само на успокоителните средства за премахване на симптома. Прегледът и установяването на точната причина ще помогне да се намери най-краткият път за решаване на проблема.
Бруксизъм
Това е нарушение на съня, което има пристъпен характер и е съпроводено със скърцане със зъби или честото им тропане. Понякога атаките са толкова чести и продължителни, че не само страдащият губи сън, но и хората, които спят в една стая с него. Звукът често е силен и неприятен. В допълнение, зъбният емайл страда, може да се провокира възпаление на периоста и други заболявания на венците и челюстните стави.
Дълго време хората вярваха, че червеите са виновни за всичко. Лечението беше доста странно: пъпът на пациента беше намазан с керосин през нощта. Все още обаче не е възможно да се потвърди тази "научна теория" - но как да се опровергае. Но днес лекарите са по-склонни да определят като причини за такова разстройство стреса, психическата неуравновесеност, раздразнителността, както и физическата и умствена умора. Понякога коренът на злото се крие в нарушение на захапката.
Бруксизмът обикновено не преминава сам. Придружава се от силна мигрена сутрин (което по принцип не е изненадващо след такава нощ), звънене в ушите, болки в мускулите. Честото нощно напрежение води до силна болка в мускулите.
Лекарите съветват да започнете лечението с психологическа консултация, пиене на успокояващи чайове или леки успокоителни. В крайна сметка никой не ви забранява да опитате бабиния трик с нафтата. Изработени са специални индивидуални протектори за уста, които физически предпазват зъбите от триене.
Информационна "лакомия"
Прекомерният поток от входяща информация се превръща в един от мощните провокатори на нарушения на съня. Тойпретоварва мозъка, буквално го удавя и го принуждава да работи на границата на възможностите.
Ако информацията не само постъпва в мозъка, но и трябва да се обработи по определен начин (например, търси се важно решение), тогава ситуацията става още по-сложна. Когато дори успеете да заспите, определени части от мозъка продължават работата си и не само не си почиват, но и пречат на други да потънат в дълбок, бавен сън. Едва ли си струва да се надяваме, че брилянтно решение ще дойде насън, като великия Менделеев. Но подкопаването на здравето и нервната система с такова натоварване вероятно е въпрос на близко бъдеще.
Лоши навици
Злоупотребата с кофеин, цигари и алкохол са три от най-често срещаните лоши навици, които могат да причинят много вреда. И за да се отървете от нормалния сън, абсолютно не е необходимо да пиете кафе или да пушите директно през нощта. Чаша кафе, изпито по време на обедната почивка, може да е причина за лоша нощ. Никотинът има много общо с кофеина. Колкото до алкохола, коментарите са, както се казва, излишни.
Тези неща не засягат всички по един и същи начин, но ако безсънието е започнало редовно да посещава спалнята ви, има смисъл да се замислите. Няма смисъл да търсим спасение във временен отказ от лоши навици. Неуспехът в режима на сън, напротив, може да бъде съответна реакция на тялото към липса на обичайната доза, вид "срив". Още по-неразумно е да се чака, докато "мине". Ако първата „дупка“ в здравето се появи в резултат на злоупотреба, много скоро тя ще стане такава, че не само безсънието ще се промъкне в нея.
Системни заболявания и депресия
Нарушенията на съня често са придружени от такива патологични процеси като сърдечна и бъбречна недостатъчност, хипертония, артрит, бронхиална астма и хипертиреоидизъм. Депресията трябва да се отдели отделно. Случва се безсънието да е единственото му външно проявление до определен момент. Въпреки това, на този етап е по-лесно да се лекува, така че навременната диагноза е изключително важна. В допълнение, нарушенията на съня са придружени от почти всички психични патологии, включително тези, чиято диагноза е трудна поради определени външни прояви.
Какви лекари трябва да посетите при нарушения на съня?
При инвалидизиращо безсъние търсенето на причината става критично необходимо. Ето лекарите, които могат да помогнат с това:
- психолог;
- психиатър;
- ревматолог;
- невролог;
- ендокринолог;
- кардиолог
- уролог (нефролог), а в негово отсъствие - хирург;
Не можеш да излъжеш живота. Няма значение дали съзнателно се опитваме да си отвоюваме част от онази трета от него, която природата е заделила за сън, или това става без наша воля. Резултатът винаги е един и същ: тази трета става по-малка и животът ни просто се съкращава. Освен това безсънието е не само болезнено и неудобно, но и опасно! Пренебрегването в такъв случай може да ви струва много скъпо.