Правилната подготовка за бременност е ключът към успешното раждане!
Един от основните резултати от щастливата връзка между мъж и жена е раждането на съвместно дете. Разбира се, понякога това събитие е непланирано и тогава трябва да спазвате всички правила за успешно носене на бебе.
Сменяме настроението
Основното нещо, за което трябва да се подготвите, е, че животът ви след раждането на бебе никога повече няма да бъде същият. Следователно бременността е най-доброто време да промените радикално живота си към по-добро.
Най-важното е положителното отношение. Представете си, че чакате скъп гост. Как ще се подготвите за пристигането му? Вероятно ще почистите старателно къщата, ще сготвите нещо вкусно, ще се облечете празнично и ще очаквате пристигането му с нетърпение.
Така е и с бебето. Необходимо е предварително да се подготвим за неговото "пристигане" на този свят. А фактът на положителното настроение се подценява от мнозина.
Има една известна поговорка: „Родителите не се избират“. Всъщност това вярване е невярно. Те също избират как. Ако включим въображението, тогава душите на децата, седнали отгоре, гледат внимателно семейството, в което са необходими.
Например, ако има чести скандали - очаквайте любител на кавги, ако често сте преследвани от страхове - в семейството ви ще се роди хипохондрик и ако знаете как да виждате радост във всичко - ще се появи хармонична личност, която ще усмихвайте се на живота, въпреки болката, загубите и разочарованията.
Затова си създайте навик да се усмихвате. Психолозите твърдят, че стабилен навик се формира за месец и половина. И когато бременността ви стане факт, вие ще можете успешно да се справите снегативни емоции.
Променяме навиците
Говорихме за душата, а сега ще говорим за тялото. Подготовката на тялото за бременност трябва да започне с отказ от лоши навици. Три месеца преди планираното събитие се откажете от пиенето на силни алкохолни напитки и пушенето. Това е необходимо, за да може тялото да има време да премахне всички токсини, натрупани за дълго време.
Много хора правят неуспешни опити да откажат цигарите и алкохола. Те не успяват, защото обикновено човек използва недостатъчна мотивация в борбата с лошите навици. Но раждането на бебе е чудесна причина да промените навиците си. Няма по-добра мотивация за отказ от "вреди" от раждането на нов живот.
Има теория, че пушенето отнема една четвърт от жизнеността на тялото. Цяла четвърт! Съгласете се, че това е много за пълноценното развитие на детето. Направете такъв подарък на вашето бъдещо дете - незабавно откажете пушенето!
Физическа дейност
Ако имате силни мускули, това е гаранция за благоприятен ход на бременността и лесно раждане. Следователно физическата активност е много полезна за тялото. Това обаче трябва да са дейности от определен тип.
Обикновено всички упражнения на съвременните методи са насочени към укрепване на външните мускули, а за успешна бременност е необходимо да се укрепят вътрешните мускули на тялото, които поддържат "корема" и вътрешните органи. За това са подходящи плуване, йога и пилатес. Освен това тези насоки хармонизират психиката и душевното състояние.
Инструктор по йога или пилатес ще избере за вас упражнения за добро разтягане, формиране на правилно дишане, укрепване на мускулите, необходими за бременност и раждане и контролиране на съзнанието ви.
Ако пилатес и йога ви се струват трудни или по някаква причина недостъпни, излезте на разходкана чист въздух, ходете много, наслаждавайте се на чистия въздух и пеенето на птици.
Има мнение, че здравият сън сам по себе си е в състояние да нормализира дейността на всички системи и органи. Това важи и за хормоналния фон, чието нормално състояние е много важно за благоприятното зачеване и раждане на бебе. Препоръчително е да си лягате не по-късно от 22 часа и да спите около 7-8 часа.
Правилното хранене
Намерете своя собствена система за здравословно хранене. Така че да ви е удобно и в същото време да спазвате всички необходими правила.
Ще бъде много добре, ако започнете да използвате система за разделно хранене (не комбинирайте протеини и въглехидрати), изключете от диетата оцет, захар, мая, намалете употребата на сол. Опитайте се да свикнете с факта, че можете да пиете един час след хранене.
Заедно с вашия терапевт или гинеколог изберете витамини за подготовка за бременност. Добавете повече пресни плодове, зеленчуци и риба към вашата диета.
Ако започнете да се храните по този начин шест месеца преди зачеването, тялото ви ще се изчисти максимално от нечистотии и токсини и бебето ще се „настани“ в чиста „къща“.
Тествайте се
Дори и да имате илюзията, че вие и вашият партньор сте напълно здрави, е необходимо да посетите някои лекари. Например зъболекар. Първо, засегнатите от кариес зъби са източник на инфекция, и второ, бременните жени не трябва да правят рентгенови снимки и да прилагат упойка.
Много е важно да сте сигурни, че вие и вашият съпруг нямате хронични заболявания, скрити инфекции игенетични патологии. Свържете се с компетентен специалист, който ще ви насочи към необходимите прегледи и ще може своевременно да отстрани всички рискове за бъдещата майка и бебето.
Подготовка за бременност след спонтанен аборт
Спонтанният аборт е голям стрес за психиката и тялото на жената, както и за отношенията в двойката. Животът обаче продължава и един провал не трябва да ви спира по пътя към щастливото майчинство. За да не се повтори тъжното събитие, е много важна внимателната подготовка за следващата бременност след замразена бременност.
Първо трябва време да се съвземеш, да се успокоиш и съвземеш и чак тогава да мислиш отново за детето. За да завърши положително следващата бременност, трябва много добре да се подготвите за нея. Подготовката за бременност и съпруг не може да бъде избегната.
Първо, с помощта на лекари, трябва да установите причината за спонтанния аборт. Може да има много причини за това, ние ще говорим за най-често срещаните.
Най-често плодът замръзва, когато има следните проблеми:
- недостатъчност на хормоните на репродуктивната система, щитовидната жлеза, хипофизата и надбъбречните жлези;
- хронични инфекции, специална структура на женската репродуктивна система и генетични дефекти;
- неуспехи в имунната система и стрес;
- физически и психологически наранявания.
За да предотвратите следващ спонтанен аборт, трябва внимателно да прегледате жената. Започнете с изучаване на хормоналния фон - уверете се, че жената няма излишък от мъжки хормони (хиперандрогения). След това изследвайте урината, събрана през деня, за нивото на кетостероидите.
След това е необходимо да посетите ендокринолог и да изследвате щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. След това с помощта на специални тестове се определя наличието на торч инфекции: микоплазма, херпес, хламидия, уреаплазма и цитомегалия. Тези инфекциинеобходимо е да се открият и двамата партньори и, ако е необходимо, да се предпише лечение.
Ако горните причини за сривове не са открити във вас, трябва да се съсредоточите върху правилното хранене, здравословния начин на живот и положителните емоции. Опитайте се да сведете до минимум употребата на лекарства, изберете леки естествени успокоителни, посетете психотерапевт.
Докато се подготвяте за бременност, разсейте се от тъжни мисли и негативни емоции, починете душата и тялото си, организирайте още един „меден месец“ за себе си и просто обичайте половинката си и себе си.
Тогава всичко ще се нареди добре за вас и ще се роди още едно щастливо бебе, чиито родители ще бъдете ВИЕ!