Подуване на краката: симптоми, причини, лечение и профилактика

Подутите, подути крака са много неприятно явление. За съжаление много хора страдат от проблема с подутите крака: мъже и жени от всички възрасти и дори деца.

Подуването на краката, разбира се, не може да се нарече нормално състояние, тъй като в повечето случаи това показва наличието на патологични процеси в тялото. Днес ще разберем защо възниква този проблем и какво да правите, ако краката ви са много подути в глезените и долните крака.

Причини

По същество отокът е обичайното прекомерно натрупване на течност в тъканите, където не трябва да бъде. Защо се случва това?

Капилярите абсорбират отпадната течност, която редовно се натрупва в междуклетъчното пространство, и се транспортира по-нататък по венозния канал. Фактори като пропускливостта на съдовите стени, съдържанието на калий и протеини в организма, налягането в периферните съдове и др. Влияят върху способността на капилярите да изпълняват качествено функциите си.

Ако има неуспехи в някой от установените механизми на нашето тяло, течността застоява и краката се подуват.

Доста често такъв проблем има просто физиологично обяснение и краката могат да се подуят много при напълно здрави хора. Защо се появява подуване?

Причините могат да бъдат:

• злоупотреба със солени продукти. Например, ако вечерта сте яли осолена риба и след това сте изпили прилично количество вода, поради повишеното натоварване бъбреците започват да работят в по-малко интензивен режим, така че отделянето на течност е по-бавно;
• пристрастяване към алкохолни напитки. Етиловият алкохол допринася за дехидратацията на телесните тъкани, нарушаването на йонния баланс, киселинно-алкалния баланс, влияе отрицателно върху работата на сърдечно-съдовата и пикочната система.Особено често хората, които са твърде любители на алкохола, страдат от този проблем;
• повишена физическа активност. Болката, тежестта и подуването на долните крайници са хронични спътници на хора, които прекарват много време в изправено положение, а именно: сервитьори, учители, продавачи, кондуктори, пощальони, инспектори и др. Подуването се появява и поради седене в неудобно позиция, с един върху друг. А при тийнейджъри и хора с отслабен имунитет, които не са свикнали с такива натоварвания, подуване може да се появи дори след един ден на крака, например след дълга разходка, туризъм, поход, излет и др.;
• висока температура и влажност. Един от механизмите за защита на тялото ни от прегряване е разширяването на периферните съдове, в резултат на което налягането в тях намалява и микроциркулаторният процес се нарушава. Това също води до натрупване на излишна течност в тъканите на долните крайници;
• нови и/или неудобни обувки. Притискането на кръвоносните съдове води до нарушено кръвообращение и причинява подуване на краката, което е придружено от болка и дискомфорт;
• втори и трети триместър на бременността. Почти всички бъдещи майки се оплакват от подути крака и идват при гинеколога с въпроса какво да правят, ако краката са много подути по време на бременност. Всичко се обяснява просто: в тялото на бременната жена се увеличава количеството на хормона прогестерон, което предпазва матката от преждевременни контракции и в същото време води до натрупване на калий, забавя секрецията на течност. Освен това в тялото на жената обемът на циркулиращата кръв се увеличава почти един и половина пъти и съответно се увеличава натискът върху стените на кръвоносните съдове. В последните етапи на бременността, когато бебето достигне големи размери, то притиска бъбречните вени и изтичането на течност се забавя.

Причината за подуване на долните крайници обаче може да бъде сериозно заболяване, което изисква задължително лечение.

1. 
   Болест на вените. Натрупването на течност в тъканите на долните крайници е придружено от такива възпалителни процеси като тромбофлебит и флебит. В същото време краката се зачервяват и болят както в движение, така и в покой. Ако тъканите не се зачервяват, това показва развитието на разширени вени. Венозният оток е мек на допир, а кожата има синкав оттенък. Флеболог може да определи наличието на разширени вени и да препоръча лечение.
2. Сърдечна недостатъчност. Това заболяване се характеризира с натрупване на течност в областта на глезените и по-горе, в областта на бедрата. Придружава се от тежък задух. В същото време кожата е хладна на допир, опъната и има синкаво-блед оттенък. Тези симптоми се появяват по-близо до вечерта. В този случай е необходима консултация с кардиолог.
3. Заболяване на бъбреците. В този случай страдат не само двата крайника, но и ръцете, както и лицето и стомаха. Появяват се кръгове под очите, цветът на урината се променя, обемът й намалява. Такива симптоми се появяват, като правило, сутрин и изчезват по-близо до вечерта.
4. Хипотиреоидизъм. Ако при натискане върху кожата няма трапчинки, еластичността е запазена, кожата има естествен цвят, причината за силното подуване на краката е липсата на хормони на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм). Състоянието се характеризира със сънливост, повишена умора, раздразнителност и запек. В тази ситуация е необходима помощ от ендокринолог.
5. Недостиг на протеини. Ако сте били на строга диета и сте забелязали, че краката ви са много подути, а диарията или, обратно, запекът са зачестили, това показва ниско съдържание на протеин в кръвната плазма. В този случай трябва да спрете диетата и да започнетехранете се балансирано и рационално.
6. Алергична реакция. Ако подуването е придружено от сърбеж, зачервяване, обриви по кожата, най-вероятно причината за заболяването е обикновена алергия. В този случай е необходима помощ от специалист - алерголог.

Лечение

На първо място, трябва да разберете каква е причината за това заболяване, тъй като подутите глезени или крака не са болест, а само симптом.

Дори ако ви се струва, че сте напълно здрави, все пак трябва да отидете в клиниката и да се консултирате с компетентен терапевт. Ако е необходимо, той ще предпише тестове и ще определи причината за натрупването на излишна течност в тъканите на долните крайници и ще предпише необходимото лечение.

Сега нека да разберем какво да правим, ако краката се подуят много, но това явление не е свързано с някакво сериозно заболяване.

Основни правила:

• 
  опитайте се да почивате възможно най-често в хоризонтално положение, като поставите възглавница или сгънато одеяло под краката си. За изтичане на кръв долните крайници трябва да са в повдигнато положение;
• не злоупотребявайте със солени продукти (за известно време седнете на безсолна диета), алкохол и пушени продукти;
• носете удобни, удобни обувки с токчета или платформа не по-висока от 4-5 см. Въпреки това, не трябва напълно да изоставяте токчетата;
• спазвайте режима на пиене. Препоръчва се да се пие около 2 литра чиста вода на ден, но трябва да се изключат сладки напитки и газирана вода;
• включете в диетата естествени диуретици - дини, пъпеши, череши, зелен чай без захар и др.;
• пийте билкови чайове с диуретичен ефект (терапевтът може да препоръча кой е подходящ за вас);
• трябва да вземете контрастен душ поне веднъж на ден. Обливайте краката последователно първо със студена вода,и след това топла струя вода;
• физическите упражнения помагат за справяне с проблема. Запишете се за плуване, ходете по-често в удобни спортни обувки;
• използвайте мехлеми и кремове за подуване на крайниците. Терапевт или флеболог също може да ви помогне да изберете подходящо лекарство.

Същите препоръки важат и за бъдещите майки, но те трябва да приемат лекарствени и хомеопатични средства с особено внимание и само по препоръка на гинеколог. По правило след раждането този проблем изчезва от само себе си и не е необходимо да се прави нищо.

Но ако краката продължават да се подуват дори след раждането, определено трябва да потърсите помощ от лекар, защото това може да означава разширени вени.