Как да се научите да контролирате сънищата си

Сънят е едно от най-интересните и неизследвани явления. Някой вижда ярки цветни изображения, а някой черно-бели. Преди това се смяташе, че сънуването е просто почивка на мозъка. По-късно обаче изследователи от Чикагския университет установиха, че сънят се превръща в активен процес за няколко минути през нощта.

Чували ли сте някога, че този процес може да се контролира? Смятате ли, че тази идея е просто фантазия? Не! Оказва се, че можете да се научите да контролирате сънищата си. Как можете да управлявате съня си? Днес ще говорим за това.

Полезно е да контролирате сънищата

Намирайки се в това състояние, ние получаваме много информация от нашето подсъзнание. Мозъкът сортира тази информация и запомня полезна информация.

Осъзнатите сънища ни позволяват да отидем навсякъде, да изживеем моменти, които не можем да преживеем в реалния живот. А това са безкрайни възможности, защото можем да упражним умения за общуване с чужденец или да затвърдим придобитите знания за шофиране на автомобил. Сега можете да си представите колко полезно е да управлявате съня.

Може ли да се научи?

Как можете да се научите да управлявате съня? Ето ръководство за помощ:

• как заспиваш, за да управляваш съня? Първо трябва да се почувствате насън. Тоест, необходимо е да се събудите там, за да разберете, че не спите;
• тогава човек трябва да се научи да се концентрира върху предмети или същества. Веднага щом картината започне да се размазва, трябва да преместите погледа си към друг обект и след това отново да се върнете към оригиналния обект. Постепенно ще се научите да фокусирате погледа си;
• следващата стъпка е да запомните всичко. Често човек си спомня, че е сънувал нещо, но не може да каже конкретно. И така, това трябва да се научи;
• моментът на пробуждането е многоважно. Необходимо е известно време да лежите неподвижно, за да почувствате къде се намирате - в реалността или тази заблуда;
• тетрадка. Вземете си бележник или тетрадка, където ще записвате всичко, което си спомняте: събития, чувства и емоции;
• през деня помнете чувствата си и ги сравнявайте с реалността.

За да управлявате мечтите си, ще трябва да практикувате много. Когато научите как да правите горните упражнения правилно, преминете към следващите, по-трудни.

Как да управляваме мечтите си у дома

За да се научите наистина да използвате неограничените възможности, за които говорихме, трябва да направите следните упражнения:

• преди да заспите, настройте се на определен сюжет: да посетите познато място, например;
• помислете много подробно какво искате да видите, с кого да се срещнете, какво трябва да има наоколо. Колкото по-точно обмислите всичко, толкова по-лесно ще ви бъде;
• дайте изявление - защо искате да видите точно тези изображения;
• когато почувствате, че заспивате, почувствайте се там и след това си повторете утвърждението;
• след като се събудиш, трябва да помниш всичко.

Сънят е много загадъчно явление. За да може някой да го управлява, трябва да работите много. Разбира се, няма да се получи от първия път. Не трябва да бъдете тъжни, трябва да опитвате отново и отново.

Когато упражненията са лесни, можете да опитате друга техника. Той е много по-сложен от предишния.

Същността му е да промени това, което се случва там с помощта на силата на волята. Тоест, трябва да се събудите, да си представите какво точно искате да промените и да заспите отново. Трябва да се върнете към същата ситуация и да я промените.

Борим се със страховете

След като научите тези техники, можете да опитате да се преборите със страховете си. Не можеш да избягаш от страха си. Трябвада се срещне с него очи в очи. Огледайте го и се запознайте с него. Опитайте се да говорите. А още по-добре е, ако се сприятелявате.

Ето как можете да се отървете от фобиите си:

• помислете предварително какво искате да видите, дайте си идея;
• ако става страшно, почувствайте, че не е истинско и ще се почувствате по-добре;
• открийте своя страх, като през цялото време помните, че това е фантазия;
• седнете до него, свикнете, разберете, че спите и можете да се събудите всеки момент;
• говорете и вижте как ще се развият нещата.

Може би ще ви се стори смешно или може би ще станете най-добри приятели със страха си. Основното е, че ще спрете да се страхувате от нещо, ще станете по-свободни.

Опитайте се да се научите да слушате сънищата

Когато се събудите, вие абсолютно не разбирате за какво са тези снимки и защо са ви ги дали. Всичко това обаче е повърхностен анализ. Необходимо е да бъдем по-задълбочени.

Първо, мислете в образи. Не се опитвайте да вместите всичко, което сте видели през нощта, в рационална рамка през деня. Когато мислите за нощните образи, фокусирайте се върху вътрешните усещания: къде по време на паметта ви е топло и къде ви е студено и неудобно.

По време на реминисценция могат да изплуват спомени, които изобщо не са свързани с нощните образи. Всъщност връзката тук е пряка, основното е да слушате внимателно мислите си. Анализирайте своите чувства, образи и мисли, докато си припомняте.

Трудно е да слушате себе си, но постепенно ще се научите да го правите и ще ви бъде много по-лесно да разберете за какво мечтаете.

Сега знаете дали можете да контролирате съня си и как да го направите. Ако се интересувате от тази идея, опитайте я, може би ще ви стане любимо занимание.