Какво да правите, когато сте тъжни и често искате да плачете?

Емоционалният фон на човек не винаги е стабилен. Плачът възниква по много причини. Жените и децата са по-податливи на сълзи. По-рядко мъже и хора със силен характер. Ако имате въпрос какво да правите, когато сте много тъжни и искате да плачете, тогава е време да разберете вътрешния си свят, да разберете причината за емоционалните изблици и да разберете как да си помогнете в „мрачно време“.

Сълзите не винаги са подходящи. Понякога е трудно да ги сдържите и, попадайки на неподходящото място, в неподходящото време или в неподходящата среда, можете да станете жертва на подигравки. Нека да разгледаме редица причини, поради които човек страда от сълзливост и да разберем какво да правим, ако постоянно искате да плачете.

Причини:

• мъка, проблеми, неуспехи;
• радост, щастливо събитие, успех;
• промени в хормоналния фон;
• безпокойство, страх от нещо;
• обиди; неприятни усещания, които са се заселили в подсъзнанието;
• невъзможност за изразяване;
• депресия.

Сега нека разгледаме подробно всяка точка.

Черна ивица

В моменти на постоянен провал емоционалният фон отслабва. Човек изпитва болка и губи надежда за най-доброто. Ако ви съпътстват провали в работата, има проблеми в семейния живот или в общуването с околните, не се учудвайте, че няма да можете да сдържите сълзите. Тялото се изчиства от натрупания негатив и по този начин се предпазва.

Скръбта не е нищо друго освен смъртта на близките. Всички други проблеми всъщност са само проблеми и се различават една от друга по степен на сложност, но се решават. Ако сълзите ви се дължат на точка №1, не ги сдържайте, когато искате да заплачете, а почистете аурата си от мръсотия.

Сълзи от щастие

Те не бива да се срамуват и сдържат.Радостта предизвиква бурни и ярки емоции и всеки човек реагира различно на щастливите събития.

Ох, тези хормони!

Промените в хормоналния фон се появяват по-често при жените по време на приемането или отмяната на хормонални лекарства, по време на прехода, по време на бременност, след нея. Абортите, спонтанните аборти и замразените бременности също влияят върху функционалността на хормоните.

Момичетата в тези моменти не се контролират добре, понякога са тъжни, понякога щастливи. Паметта им е нарушена, не могат да си спомнят как са прекарали част от деня. Настроението се променя с щракване на пръстите. Ако една жена се усмихна преди минута, това не означава, че няма да плаче след няколко минути.

Леките успокоителни, здравият сън и водните процедури ще помогнат за успокояване на хормоните. За да не се нахвърляте на близките си, опитайте се да участвате в разговор с тях по-рядко.

Състояние на тревожност

Тревогите понякога възникват без причина. За уязвимите хора това е пълна катастрофа. Когато хората се страхуват, че мозъкът им работи няколко пъти по-бързо и като няма ясна картина, допълва образи и мисли с фалшиви идеи.

Да дадем пример. Младо семейство. Човекът закъснява за работа, 15 минути. През това време настроението на момичето се променя няколко пъти и го посещават много мисли.

Пример:

• забави се, защото имаше друга;
• той ми изневерява;
• спрян от роднини;
• реши да пийне с приятели.

Това са стандартните мисли на момичета, които са готови да говорят за развод, преди съпругът им да се прибере. Викайки силно, момичето преосмисля всичко и започва да плаче. Сега тя е виновна и се страхува, че любимият й ще я напусне.

Има много ситуации на безпокойство. Това е както страх от тъмното, така и страх от собствените действия. Страхът е естествена емоция и само човек може да я преодолее.Разберете от какво се страхувате. Бъдете честни със себе си. Сега направете следното.

Отидете до огледалото, за предпочитане сами, и си задайте едно твърдение, което се отнася до вашия проблем. Например, страхувате се от тъмното, обяснете си, че няма нищо в тъмното, което да не е на светло. Че си силен човек, имаш добра енергийна сигурност и никой не смее да те посегне. Кажете си колко сте силни и безстрашни, докато не почувствате тази сила. Тогава ще започнете да се чувствате по-добре.

Вода се носи на обидените

Всеки е чувал такъв израз. Лесно е да обидиш човек, особено ако има слаб емоционален фон и разклатени нерви. Плаченето е добре, но го направете сами.

Някои недоброжелатели искат да ви прецакат нарочно. Твоите сълзи им носят радост и удоволствие. Те се гордеят със себе си в тези моменти, че са успели да те докоснат. За да не се чувствате унизени - усмихнете се, поемете дълбоко въздух и издишайте, нормализирайте дишането си. Представете си нещо радостно.

Научете се да се смеете на шегите на другите. Това е единственото нещо, което трябва да направите, ако сте тъжни и искате да плачете.

Неспособност за изразяване

В някои ситуации, когато човек е недоволен от нещо, започва бавно потапяне в висящия проблем. Мисли изскачат и денем, и нощем. Появява се безсъние, нервната система и имунитетът отслабват, солените капчици се търкалят по очите. Например, скарали сте се с любим човек или сте били обидени.

Ако в този момент сте сдържали емоциите си, те постепенно ще излязат. Говорете, изложете всичко, което ви притеснява. Кажете ни от какво сте недоволни. Ако ситуацията изисква извинение, извинете се. Само така ще си върнете спокойствието.

депресия

Депресията е сложно емоционално състояние, което изисква незабавна помощ.

Това заболяване възниква във връзка с всички негативни чувства, образи и неуспехи. Когато всичко е държано вътре дълго време и вече няма място за тази болка.

Такова състояние изисква наблюдение и антидепресанти. Ако човек не може да се измъкне сам, ще му е необходима помощта на психолог. Той ще може да извади основния проблем на повърхността и да отговори на въпроса какво да правите, ако искате да плачете без причина.

Може би сълзите са причинени от дълбоко вкоренено чувство в подсъзнанието, което вие сами не можете да дефинирате. Не се страхувайте да поискате помощ.

Какво да направите, ако много искате да плачете, но не можете

Не всеки знае как да контролира емоциите си. Научете се да управлявате себе си. Сълзите са нормална защитна реакция, която работи за облекчаване на стреса. Ако те са постоянно сдържани, можете да изпаднете в депресия. Не можете да плачете сега - платете по-късно. Междувременно вземете успокоително и се нагласете за нещо добро. В краен случай се отдръпнете и пролейте една сълза.

Плачът е полезен – така се пречиствате от емоционалното напрежение. Така че плачете, ако трябва.